【初心者】ダイエット ..
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542:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/11/12 10:40:38 LjAScK6R >>539 ありがとうございます。有酸素と筋トレ両方やったほうがいいんですね。 スロトレですか。ぐぐってみます。 >>541 ありがとうございます。時間ある時にウォーキングとか身体を動かすことを して見ます。 やっぱり食事＋運動が一番いいんですね。何か痩せそうな気がしてきた。 543:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/11/12 10:51:05 UwTSguBO ♀26歳162／66kg／体脂肪率33%前後 ダイエットは9月頃から開始で現在-5kg 生活強度レベル1（SOHOなので自宅から一歩も出ない日あり） 体脂肪計で表示される基礎代謝1400kcal分を食事で摂っています 運動はショコを週に5〜6日、一回30分程度。 ここまで2kg/月ペースで落ちていますが、 この半月ほど停滞してしまっています。 基礎代謝分だけのカロリー摂取では、食事量が少ないのでしょうか？ 筋肉量を落とさない為、なるべくたんぱく質を摂るよう心がけてはいるのですが… 544:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/11/12 11:03:05 s+8lyggw >>537です 体は健康とかどうでもいいです 見た目が痩せてれば… 木曜に飲んで、土曜に友達とカフェ巡りしてあまいもの多く食べました 体重増えるなら今頃ですよね？運動は腹筋で 後は食事制限のみでやってきました
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