【初心者】ダイエット ..
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530:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/11/12 07:04:56 EgnwfHao 忘年会シーズンですけどどーやって乗り切ればいいですか!? コレをきっかけにまたズルズルと飲み食いしちゃいそうで怖いです(泣) 気持ち切り替えてまた次の日から頑張れば良いんだろうけどね！！ 531:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/11/12 07:34:31 11WVfnYW >>530 忘年会に行かなきゃいいんじゃね？ 行ったら過食しなきゃいいんじゃね？ 過食したいなら体重増加を覚悟すればいいんじゃね？ 効果的な対策としては、あなたみたいに思考停止の馬鹿にならなければいいんじゃね？ 532:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/11/12 07:54:45 wUhJBr40 >>530 予定してなかった飲み会とかなら気持ちは分かるけど、 年末年始なんて忘年会新年会と予定が入るのが分かってるんだから、 あらかじめ２kg位痩せておけばいいんじゃね？ 533:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/11/12 08:12:52 1hDHSYM7 >>524 メタボの判定に使われるように、健康のための減量にはいい基準だと思います。 正しいダイエットなら体脂肪の減少に比例してウェストも減っていきますし。 モチベーションの維持にはやはりウェストと出来れば体重、体脂肪を記録していく事と、 短期的にも目標を立てていく事ですね。こちらは結果ではなく週3日以上運動するとか でもいいです。あと運動した日はカレンダーにシール貼るとか、少し子供っぽい事も意外 と継続へ効果があるそうです。
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