【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart27

【初心者】ダイエット ..

405:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/10 10:32:35 I+S/v9eL
仕事に行こうと思って8時に起きたら今日お休みだった(´･ω･｀)

>>395
基礎代謝は体重が落ちれば必ず下がりますよ

筋肉の量はどれだけ真剣にがんばっても年に２～３kg程度しかつかないので基礎代謝量にして100～150kcalくらいです
逆に脂肪で体重が増えた場合は1kgで20～30kcalくらいは増えるみたいです(この数値は結構曖昧ですが(；´∀｀))

自分の体感で減量期間中に起きる不具合は

・体温低下
・何事にもやる気が無くなる
・ぼ～っとすることが多くなる
・睡眠時間が異様に長くなる

こんな感じで、、これだけでも結構基礎代謝に関係あると思いますが、何より大きいのは筋力の減退のような気がします
筋力が落ちると生活強度も落ちるのでどうしても消費カロリーも落ちてしまう感じです(；´∀｀)
(自分の場合は重たいものを運べなくなったり、歩くスピードが落ちたりすることを実感しております)

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