【初心者】ダイエット ..
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405:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/11/10 10:32:35 I+S/v9eL 仕事に行こうと思って8時に起きたら今日お休みだった(´･ω･｀) >>395 基礎代謝は体重が落ちれば必ず下がりますよ 筋肉の量はどれだけ真剣にがんばっても年に２〜３kg程度しかつかないので基礎代謝量にして100〜150kcalくらいです 逆に脂肪で体重が増えた場合は1kgで20〜30kcalくらいは増えるみたいです(この数値は結構曖昧ですが(；´∀｀)) 自分の体感で減量期間中に起きる不具合は ・体温低下 ・何事にもやる気が無くなる ・ぼ〜っとすることが多くなる ・睡眠時間が異様に長くなる こんな感じで、、これだけでも結構基礎代謝に関係あると思いますが、何より大きいのは筋力の減退のような気がします 筋力が落ちると生活強度も落ちるのでどうしても消費カロリーも落ちてしまう感じです(；´∀｀) (自分の場合は重たいものを運べなくなったり、歩くスピードが落ちたりすることを実感しております) 406:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/11/10 10:38:16 NbZloGd3 単純に考えて、 100kgの体を1m動かすのと、60kgの体を1m動かすのとの必要なエネルギーの違い 中学校のお勉強だからわかるよね？ もちろん、筋量や燃費の良さも関係するけど、体重も関係するのは当たり前の話
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