【初心者】ダイエット ..

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362:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/11/09 23:33:36 WLB6b9Ae >>359 デブ同士相談し合う方が楽しいんだよ。 363:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/11/09 23:34:25 ODb2EJV1 太ももの部分痩せかぁ・・・ 部分痩せが難しいといえど効率よいあの方法があるんだけどなぁ・・・ でもわざと俺をスルーしてるから答える訳にはいかなぁ・・・ むなしくなってきた。（´・ω・｀） 364:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/11/09 23:36:24 zAoNQMIZ >>357 腹筋は、回数を多くする必要はない。というより、本当に効果のある 腹筋のトレーニングは、そう何回も続けてできるもんじゃない。 文字だけじゃ分かりづらいので、この辺を参考にしてみて。 ttp://www.cudan.com/kinniku/abdominal.html ウォーキングは朝でいい。腹筋のトレーニングはウォーキング前でも いいし、夜にしてもいい。ただし、食後すぐにすると消化に悪いし、 やってて苦しくなるはず。最低２時間くらいはあけよう。 365:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/11/09 23:40:45 dnH9Vr5e >>356 はい、調べてみます お腹捻りはｳｴｽﾄが細くなるものだと勘違いしていました… 何だかｼｮｯｸです。 毎日400回程やってました…

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