【初心者】ダイエット ..
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355:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/11/09 23:10:38 zAoNQMIZ >>354 普通は無酸素運動だが、もし20分も30分も腹筋を続けられる人がいれば、 その人にとっては有酸素運動なんだろう。 >足上げ レッグレイズ。腹直筋下部のトレーニング。 >腹捻り ツイストシットアップか？ 腹斜筋のトレーニング。 >ゴキブリ体操 何それ？ 356:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/11/09 23:13:49 ODb2EJV1 >>353 きつく言われるとブスッとする奴っているよなって話。 レベル高いとかは言い過ぎかもしれんが多少は理屈付けて答えてやれば？ってだけ。 細かく説明したらキリがないし絶対的な答えなんかないしな。トレ法なんて対極な論文ありまくりだしな。 ふと思ったんだけどここの常連回答者って自分もダイエットやってるってことか？ ダイエットやってなければこの板に常駐する意味なもんな。 俺はたまに覗きにきてるだけだが。。 >>354 回数によるってか負荷が低くて高repsなら有酸素になりえるし、遅筋メインのトレになるだろうな。 まず無酸素と有酸素の違いを調べてみたら？ 腹捻りって腹斜筋鍛えることか？ スポーツに役立てたとかなら鍛えるべきだが綺麗な体型にしたいなら腹斜筋は鍛えるな。 腹直筋のみでOK。細いウエストにしたいんでしょ。 ゴキブリ体操って聞いたことあるけど内容は知らない。他の人に答えてもらってくれ。
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