【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart27

【初心者】ダイエット ..

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325:名無しさん＠お腹いっぱい。
 07/11/09 20:12:11 B8+PKyYF
アメリカ輸入のクッキー　一袋全部食べてしまいました　orz 
2000キロカロリー　ヤバイ　ヤバすぎる！ 
あまりにおいしかったもので…

326:名無しさん＠お腹いっぱい。
 07/11/09 20:21:48 UAuj7gt8
>>323 
三ヶ月してからまた来なされ 
三週間じゃやばいとかそういう以前の問題 
あとテンプレ読んどきな 
>>325 
全然やばくないだろ 
一、二週間でとりかえせる程度でなにを。

327:名無しさん＠お腹いっぱい。
 07/11/09 20:30:50 c/XuW4Vs
>>325 
スレチ。ドカ食いスレいってらっしゃい。

328:名無しさん＠お腹いっぱい。
 07/11/09 21:29:27 673LMrS1
http://weighttrainingfaq.com/wiki/index.php?%B1%C9%CD%DC%A1%A2%A5%B5%A5%D7%A5%EA%A5%E1%A5%F3%A5%C8%2F%A5%D7%A5%ED%A5%C6%A5%A4%A5%F3#bb6cad76 
プロテインＦＡＱ 
 
ここにたんぱく質を過剰摂取しても脂肪には変わらないと 
書いてあります。 
 
ホントでしょうか？

329:名無しさん＠お腹いっぱい。
 07/11/09 21:41:08 6d77CHPP
現在、29歳・183/106・体脂肪30％の男です 
3月からダイエットはじめて現在18キロ減しました 
基本的には1日のカロリーを1600-2000以内にして 
運動は通勤の往復を1駅余分に歩く程度と腹筋30回しかしてません 
というか、時間的にするのが辛いです 
 
で、今更ながら体重計をかったのですが（オムロンのHBF362） 
それによると基礎代謝が2100キロカロリー以上あるのですが 
そんなに食べても良い物なんでしょうか？ 
 
基本的には、 
3年計画で体重と体脂肪を標準まで落とす 
健康を損なうようなムリなダイエットはしない 
軽めでも運動をする 
 
という前提でやってます 
このスレを見る限りでは基礎代謝以下のカロリー摂取は 
体に悪いとなっておりますが、私のような巨デブでも 
基礎代謝分はカロリーを採ったほうがよろしいでしょうか？

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