【初心者】ダイエット ..
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30:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/11/05 13:21:49 NgH2qrfJ >>29 煮干とかどうかな。カルシウムも取れて一石二鳥。 噛む・咀嚼する作業そのものもダイエットにはいいとされているし。 ガムはくちゃくちゃと15分くらい噛み続けるとガム本体のカロリー分くらいは消費できるみたいだから 味がなくなったら捨てるんじゃなくて味がなくなっても15分くらいはかみ続けたほうがいいよ。 31:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/11/05 13:32:06 flJJZwbJ スルメや酢コンブはどう？ 32:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/11/05 15:53:32 38WBibcB てか間食するな 33:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/11/05 17:41:10 lpVPEwSq >>29 温かい飲み物を飲みなされ。落ち着くよ。 出来れば間食という習慣は無くした方が良いよ。 たま〜〜〜〜〜〜になら良いと思うけど。 34:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/11/05 19:38:21 ia+/ITlP >29 間食でお腹をみたそうとかそういう発想がそもそも間違い。 一食一食を腹持ちのよい食事にするほうに意識を向けた方が良い。 もちろん、カロリー・栄養バランスは考えつつ、消化されやすい食べ物を控える。 雑穀・繊維質なんかをダイエット食にすすめる人もいるけど そういう効果を期待していることもある。 といっても三食気をつけていて、食間が長くなってしまうこともあるわけで どうしてもお腹が減ってしょうがないのなら飴を１つ。小さいチョコ１つ。 これくらいで次の食事までもたす。 あと脂肪を極端に抜いた食事なんかしてるとお腹減りやすくなると思うよ。
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