【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart27

【初心者】ダイエット ..

299:294
07/11/09 12:02:35 dl1oHSMP
皆さんありがとうございます。

朝は例えば
ご飯、みそ汁、魚、納豆、漬物、玉子、
みたいな食事を毎日しています。
ですので気にしないで食べるって書いてみましたｗ

タンパク質など、必要最低限の栄養は取らないと逆に太るんですね。なるほど。

基礎代謝って何もしなくても一日で消費されるカロリーの事ですか？
どうやって調べたらいいのでしょうか？

アルコールを飲み過ぎた結果ぶよぶよになってしまったので、もちろん酒はやめましたｗ

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