【初心者】ダイエット ..
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298:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/11/09 11:52:16 ISdHG2J4 >>294 はテンプレ読んで、参考サイトなどを見て 長期計画を立てたほうがいいわな。 二年前以前の生活に戻せば、二年かけて体重減ると思うんだが。 299:294 07/11/09 12:02:35 dl1oHSMP 皆さんありがとうございます。 朝は例えば ご飯、みそ汁、魚、納豆、漬物、玉子、 みたいな食事を毎日しています。 ですので気にしないで食べるって書いてみましたｗ タンパク質など、必要最低限の栄養は取らないと逆に太るんですね。なるほど。 基礎代謝って何もしなくても一日で消費されるカロリーの事ですか？ どうやって調べたらいいのでしょうか？ アルコールを飲み過ぎた結果ぶよぶよになってしまったので、もちろん酒はやめましたｗ 300:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/11/09 12:10:48 SpUj9jeP 何kcalか教えて下さい。 ざる蕎麦160g、さつまいも300g、ﾖｰｸﾞﾙﾄ130g、ウィンナー3本、卵一つ。 301:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/11/09 12:15:33 E175TQjV >>300 さつまいもをどうしたかでカロリー量変わるべ？ ふかす、焼く、煮る、全部カロリー違うって知ってた？ ヨーグルトとウィンナーはパッケージに記載されてるじゃろ？
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