【初心者】ダイエット ..
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273:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/11/08 23:16:06 IdybiqvR よくダイエット中の筋トレは意味ないって聞くけど、それなりの栄養取ってそれなりの筋トレをすれば、ダイエット中でもそれなりの筋肉はつくんでしょ？ 別にランボーみたいになりたい訳じゃない…。 痩せた時にうっすら見えるぐらいになりたい。 274:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/11/08 23:18:11 PI1Y6kEk >>268 それは俺じゃね？ そして俺は単に運動能力の上下にかかわるので 疲労面や動きの無駄の面で効率…というか運動効率が悪くなると言ったのさ 誰も同じことしてもより高い成果があがるなんて言ってないぜ 同じことをするにしても、疲労・労力面での効率化って話だと思うんだが。 これ…ソースほしいわけ？ 275:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/11/08 23:24:07 lJqMlCFo >>273 ダイエット中の筋トレに意味がないと言われる理由 筋肉増加の条件はカロリーの摂取＞消費であることです。 それは脂肪がつく条件でもあります。 筋肉がつく環境というのは同時に脂肪がつく環境でもあるわけです ただ、トレーニングをしていることで脂肪＜筋肉と鍛えられるわけです。 食っちゃ寝して摂取＞消費にしていると当然脂肪＞＞筋肉となりますので太るわけです。 ですので、脂肪を減らそうと消費＞摂取としているダイエット中はどうがんばっても 筋肉は増加しない・・となるわけです。 とはいえ、ダイエット中でも筋トレはしたほうがいいといわれます なぜかというと使わない筋肉は、消費＞摂取の環境下において、どんどん削られてしまうからです。 そのため、適度に筋肉に刺激を与えて、必要以上に筋肉が減らないようにする・・という理由で ダイエット中でも筋トレすることが推奨されるわけです。
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