【初心者】ダイエット ..
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272:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/11/08 22:35:29 xDgeEdHf >>268 255ではないが、こういう事かな？ 筋肉がないと有酸素運動の効率が悪いってのは 例えば週5、1回10キロを1時間するとしても、ある程度の筋肉が無ければそれをこなせなくて 結果的に低強度のウォーキング等しか出来なくなる。 もしくは 有酸素運動での消費カロリーは体重にある程度比例するので、 筋肉がある(その分重い)方が同じ時間運動しても消費カロリーが高くなり効率的、ってことかなぁ 273:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/11/08 23:16:06 IdybiqvR よくダイエット中の筋トレは意味ないって聞くけど、それなりの栄養取ってそれなりの筋トレをすれば、ダイエット中でもそれなりの筋肉はつくんでしょ？ 別にランボーみたいになりたい訳じゃない…。 痩せた時にうっすら見えるぐらいになりたい。 274:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/11/08 23:18:11 PI1Y6kEk >>268 それは俺じゃね？ そして俺は単に運動能力の上下にかかわるので 疲労面や動きの無駄の面で効率…というか運動効率が悪くなると言ったのさ 誰も同じことしてもより高い成果があがるなんて言ってないぜ 同じことをするにしても、疲労・労力面での効率化って話だと思うんだが。 これ…ソースほしいわけ？
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