【初心者】ダイエット ..
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/08 20:45:13 lfO//GEY
>>256
まず食事内容をきちんとしないと。食事がデブ仕様だと筋トレも有酸素も無意味。
筋トレと有酸素を並行してやるといい。週に二回筋トレ、他の日は気分や体調に合わせて
ウォーキング・ランニング・スイミングなどの有酸素運動をやる。
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