【初心者】ダイエット ..
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248:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/11/08 19:10:28 sGawboEV 丁寧に喋ろうとして変なことになってるのが逆に好感度大 249:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/11/08 19:14:31 NYsqxtI/ むしろ 日本人じゃないのかな、と邪推。 250:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/11/08 19:40:19 lg4yQg8m 177cm73kg(男)ですが、自分は遠くから見ると普通の人と変わらない体型に見えるのですが、 近くから見るとちょっと太ってると言われます。 こういう中途半端な太り方の人は食事制限だけでは痩せれないって言われたので運動もしようと考えています。 どのくらいの運動量が必要なのですか?? 宜しくお願いします。 251:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/11/08 19:50:11 16YKcoMg >>247 そもそも目に見えてマッチョにならないと基礎代謝はかわらんし、 維持するための筋トレしないとすぐ戻るから 単純に有酸素運動のがリスク少なくて効率もいいぞ。 なんか筋肉つければ後が楽とか考えてないか? 体重の増減から単純に調整できるから管理も有酸素のが楽なんだぞ?
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