【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart27

【初心者】ダイエット ..

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243:名無しさん＠お腹いっぱい。
 07/11/08 16:24:44 3U+8Gh+x
>>241のポテンツが失われますように。 
 
さて次ぎの質問ドゾー

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
 07/11/08 16:29:33 D80cMgTA
骨盤広くて困ってます(泣) 
何か改善法はありませんか？

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
 07/11/08 17:48:11 70tjoD2i
>>244 
体格はダイエットでは調整できないのです。

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
 07/11/08 17:52:29 sGawboEV
骨格な

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
 07/11/08 19:05:45 dyCrscj/
身長161cm、体重75kgの18歳男子です。 
以前に何度か質問を投稿し、その中から自分なりの減量を 
考えました。 
 
まず、食事は３食たんぱく質やアミノ酸が豊富なものをとる。 
↑以上の事を守った上で「筋肉」をつけ基礎代謝量をあげたいです。 
以下は自分が組んだ減量プログラムです。アドバイスお願いします。 
 
１、（朝）食前空腹時に脂肪燃焼のために１時間ブートキャンプの 
　　　　　エリートステップ１をやる。 
 
２、（昼）学生身分なので特にないです（休日も昼は特に何もしない） 
 
３、（夜）食後２時間以上たってから、Lカルニチンサプリを摂取 
　　　　　してからブートキャンプのステップ１を１時間やる。 
　 
４、時間がある時に、腹筋１００回・腕立１００回・背筋１００回 
　　をつづけてやります。 
 
以上です。 
そこで、いつくか質問があります。どうか、お願いします。 
 
　Q１、現在の運動はブートキャンプと筋トレなのですが、それらを 
　　　　をやる事で筋肉の付きすぎになることはありますか？ 
　 
　Q２、筋トレをすると筋肉痛がおこるのですが、筋肉痛時でも筋トレ 
　　　　はやったほうがいいですか？ 
　　　　それとも筋肉痛が収まってからの方がいいのでしょうか？ 
　 
　Q３、食後に運動する場合は最短、最高でどのくらい時間をおいて 
　　　　から運動するのが効果的ですか？　 
 
　Q４、ダイエットの質問をいくつか見ていると、 
　　　　運動は食前の空腹時にやると燃焼に良いという意見もあれば、 
　　　食前に運動をすると食事後に体が多くのカロリーを摂取して、 
　　　逆に太るという意見もありました。実際はどうなんでしょうか？　 
 
ご教授の方、お願いします。

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