【初心者】ダイエット ..
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234:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/11/08 15:38:18 wkdE6y3+ ２ヶ月間食事制限で10kg痩せました。その後悔い改め１ヶ月間運動と食事制限をしましたが停滞期に入り体重の変動がなく、ついこの間終わり3kg落ちました。 この後リバウンドなしで体重をキープする方法はないのでしょうか？ ちなみに食事をほぼ元に戻してから４日目で1kg増えました。 235:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/11/08 15:45:13 L3EjDven >>234 食事を元に戻さなければおｋ 236:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/11/08 15:53:59 wkdE6y3+ >>235 戻して増える量に限度はあるのでしょうか？ 一生このままは無理なんですけど…。 食事制限で痩せた人はその後どうしたんでしょうか？ 237:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/11/08 15:59:25 Ao/YTnU0 食事量を増やしたいなら、運動量を増やせばいい。 食事量を増やして、運動量が変わらないなら、摂取カロリーが単純に増えるだけ。 小学生でも分かる算数の話。 238:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/11/08 16:01:19 3U+8Gh+x >>236 極端な食事制限したんなら、自分の今のスペックの生活代謝に 見合う食事量に戻して様子見たら？ 一旦増えるだろうけど、ある程度のところで落ち着くと思う。 そしたら運動と食事で調整・維持していくですね。 リバウンドの幅はあなたがやってきたことによって違う。
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