【初心者】ダイエット ..
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143:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/11/07 19:09:28 C9nk+pEP >>140 えっと、ですね。 まず、自分を知る事から始めた方がいいですよ？ 自分が何を、どれだけ喰っているのか 知る方が メモをとり、データーに残して、カロリー計算して 自分が何カロリーとっているのか 知る方が先です。 平均値や突然の忙しい時のデーターとるために、 喰っているもののデーターを２ヶ月ぐらいとった方がいいですよ。 144:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/11/07 19:12:46 oTpVqNBT >>142 1 運動しようって人が炭水化物を抜いてはいけません 2 キャベツを食べるのは一般に空腹に耐えるためですが 運動しようって人が空腹がつらいほどに減食してはいけません 3 筋トレ1の有酸素5くらいでいいんじゃね？ 大事なのは有酸素 145:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/11/07 19:14:23 6opXZqIp >食事は食べる前にキャベツを食べ、夜は炭水化物抜きをやります。 これから一生、その食事が続けられるのかどうか、だな。
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