【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart27

【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart27 at SHAPEUP

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/07 17:36:50 C9nk+pEP
>>129
ダイエットには５％ルールというのがあり、
ひと月限界で５％までしか痩せない。
７５Ｋｇだと　単純計算で７５＊０．０５＝３．７５
どんなに頑張っても一月３．７５Ｋｇが限界。

これは、あくまで理論値の限界で、実際にこんなに痩せるのは無理で
大体３～４％の間が限度

３％～４％だとだいたい２．５Ｋｇぐらいやせるのがやっと。
７５Ｋｇで一月２．５Ｋｇやせるだけなら、軽い食事制限だけやればいける。

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