【初心者】ダイエット ..
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133:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/11/07 17:11:57 QIeiLr1z 仕事やめたら太るに100ピザ 134:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/11/07 17:27:45 C9nk+pEP >>126 医者に行った方が良いよ。 筋肉がやせ細っている可能性があるから。 135:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/11/07 17:36:50 C9nk+pEP >>129 ダイエットには５％ルールというのがあり、 ひと月限界で５％までしか痩せない。 ７５Ｋｇだと 単純計算で７５＊０．０５＝３．７５ どんなに頑張っても一月３．７５Ｋｇが限界。 これは、あくまで理論値の限界で、実際にこんなに痩せるのは無理で 大体３〜４％の間が限度 ３％〜４％だとだいたい２．５Ｋｇぐらいやせるのがやっと。 ７５Ｋｇで一月２．５Ｋｇやせるだけなら、軽い食事制限だけやればいける。 136:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/11/07 17:43:57 C9nk+pEP >>129 ５％ルールの壁は非常に厚い。 だけど、最初は誰も信じません。 頑張りさえすれば ５％ は突破は可能と考えるですけど 正直言って、無理です。 実際僕も３度突破をこころみましたが、無理でした。 ５％ルールを無視して無理なダイエットをしていると 停滞期という、体重の全く減らない時期がやってきて それが来るたびにダイエット予定が遅れていきました。 正直、３％〜４％内で ダイエットをしないのを頑張るのが一番だと思います。
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