【初心者】ダイエット ..
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114:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/11/06 22:03:39 u/IdzYdW 今日一日で1000kcal(それ以下)摂取しました。 基礎代謝をきってますが、多少デブなので特に健康に害はありませんよね…？ ちなみにスペックは 17歳♀153cm47kg 基礎代謝1215kcalです。 115:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/11/06 22:05:48 1ebpS2yQ カロリー計算で過食を避けようとした。夕食を食べるのがいつも１０時半くらいなんだけど、今抜くと基礎代謝を割るんです･･･ この場合、どうしたらいいでしょうか？ 筋トレしながらだから、最低でも1800くらいは摂りたいんですけど まだ1250くらいなんです 抜くべきでしょうか？ そうすると毎日かならず基礎代謝割ります 116:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/11/06 22:11:38 6Mnjj8Ue >>114 いいわけねーだろ、馬鹿 117:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/11/06 22:31:57 z+lcrpgf >>115 食べればいい なにくだらないこときにしてんだ→>>61 118:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/11/06 22:44:36 u/IdzYdW >>116 やはり基礎代謝以上はとらないといけないかな 基礎代謝をオーバーしたらその分肉が着きそうで怖い
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