ε=ε=走　ジョギング　52km通過　ε=ε=走

ε=ε=走　ジョギング　52km通過　ε=ε=走 at SHAPEUP

310:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/13 05:33:46 pOhSe/S4
>>306
軽い腸脛靭帯炎かな
URLﾘﾝｸ(www.asics.co.jp)
これから寒くなってくると特に自分も注意してる

ロードからダートや芝に変えたりフォームや食事見直すだけでも
発症しなくくなるが一番簡単なのは走り過ぎない事だね
あと筋トレで膝強化とか
10ｋｍでしばらく止めといて筋力UPを待ったらどうですか

悪化すると階段も降りれんくなるよ

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