【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット 10

【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット 10 at SHAPEUP

1:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/28 02:53:40 8wpn8IZ/
＜前スレ＞
レコーディング・ダイエット 9
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

『いつまでもデブと思うなよ』岡田斗司夫著
新潮社・新潮新書 735円 ISBN:9784106102271

レコーディング・ダイエットのススメ
URLﾘﾝｸ(putikuri.way-nifty.com)

レコーディング・ダイエットは1.助走 2.離陸 3.上昇 4.巡航の段階（フェーズ）で進行する。
5.再加速 6.軌道到達は停滞期・リバウンド対策の最終段階である。

1.助走（太る理由を知る）
①体重を毎日計る ②口に入れたものすべてをメモする　③ガマンしない
期間：「自分の食事・生活パターン」がわかるまで

2.離陸（カロリーを計る）
①体重・体脂肪率を毎日計る ②口に入れたものすべてをメモし、カロリーを計算する
③どうやれば総カロリー数を減らせるか想像してみる。でもガマンはしない
期間：1～2週間。気の短い人なら三日ほどでも良い。ただし離陸段階を体験してから「上昇」に入ること。

3.上昇（カロリーを制御する）
①体重・体脂肪率を毎日計り、口に入れたものをすべてをメモし、カロリーを計算する
②一日の摂取カロリーを年齢・性別にあわせて決め、それを守る
③食べ過ぎても後悔や反省はせず、翌日からのフォローで切り抜ける
④毎日、水を2リットル飲む
期間：2ヶ月ぐらい。毎日記録をつけて、規定カロリー数に抑える。それを無理せず継続できるようになるまで

2:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/28 02:54:00 8wpn8IZ/
4.巡航（いろいろやってみる）
①75日目あたりに体調の変化がある。過去のデータを使って体脂肪量（体重×体脂肪率）を計算する。
へそ回りのサイズを計る
②体重や体脂肪は、脈動的に変化する。体重や体脂肪量の変化は、一日単位ではなく週単位で評価しよう。
③停滞期はいろんなダイエット法を併用して乗り切ろう。おすすめは「運動」
④豆乳野菜ジュースはオススメ。毎朝、豆乳200cc・野菜ジュース200ccを混ぜ、朝食がわりに飲む。
期間：75日目をやりすごし、運動も少しこなして、停滞期を難なく克服、
制限内のカロリーで毎日楽しく過ごしていけて、自分の好物に変化が見られるまで

5.再加速（体の声を聞く）
①食べ物の好みの変化に気をつけよう
②「満腹」や「ちょうどいい」の直前、「まだちょっと足りない」で食事をやめよう
③「○○が食べたい！」という欲望ではなく、「○○を欲しがっているな」という体の欲求を自覚しよう
期間：体の欲求がどんどん自覚できるようになるまで

6.軌道到達（ダイエットの終わり）
①レコーディングをやめて、カロリー制限もしないで食事する
②満腹感や空腹感を10段階の満腹メーターで表現してみる。
目標は「レベル3になってから食べる」「レベル6ぴったりで食事を終える」
胃袋の容量自体をしだいに縮めていく訓練をする。
③体重や体脂肪量が「あるべき数値」でおちつき、
体の声がいつも聞こえるようになれば、レコーディングは必要でなくなる。
満腹と空腹、それに「○○が必要」というサインに従って、おいしく食事ができていれば大丈夫。
食べたいものを食べたいだけ食べ、本来の体型を維持できるようになれば、ダイエット卒業。

3:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/28 02:54:04 8wpn8IZ/
・自分の基礎代謝を計算する
URLﾘﾝｸ(www.e-uruoi.net)

・カロリー計算サイト

【自炊派】

イートスマート
URLﾘﾝｸ(www.eatsmart.jp)
しらはせ
URLﾘﾝｸ(www.dance.ne.jp)

【外食派】

ものぐさ主婦の外食カロリーチェック
URLﾘﾝｸ(i.kcal.fc2web.com)

摂取カロリー・消費カロリー大辞典
URLﾘﾝｸ(muuum.com)

ファミリーレストランのカロリーランキング
URLﾘﾝｸ(www.geocities.jp)

「グラムのわかる写真館」
URLﾘﾝｸ(www.miwa-mi.com)

『いつデブ』をAmazonで買う
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)

4:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/28 02:54:24 8wpn8IZ/
・過去ログ

【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット 6
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット 4
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット 3
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット 2
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

【驚愕】レコーディングダイエット【岡田斗司夫式】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

岡田斗司夫の痩せ方は異常 [NHKクローズアップ現代]
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

5:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/28 05:55:15 xSxZFC1x
・過去ログ
【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット 8
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット 7
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット 6
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット 5
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット 4
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット 3
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット 2
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
【驚愕】レコーディングダイエット【岡田斗司夫式】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
岡田斗司夫の痩せ方は異常 [NHKクローズアップ現代]
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

6:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/28 06:07:22 xSxZFC1x
＜重複スレを再利用した現行報告スレ＞
【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット 7
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

7:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/28 06:09:34 xSxZFC1x
＜さんざん既出の「食べ物を残す」について＞
高カロリーの食品を少量食べ残りを捨てるという行為は、
小分けにして保存し、複数回に分けて摂取する事ができず、
勿体ないを言い訳に、一度に全てを食べてしまう人向けの強引なショック療法です。
ちょうどいい量しか買わない、作らないというようするのが目的です。
何度も捨てまくることや、食事を粗末にすることを推奨している訳ではありません。

運動についてはここを参考にしてください
URLﾘﾝｸ(putikuri.way-nifty.com)

ﾏﾀｰﾘいきましょう　荒らしに反応する人も荒らしだよ☆

8:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/28 06:17:18 aI2jzZuN
>>1
重複するな
削除依頼だしとけよ

9:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/28 07:34:22 xSxZFC1x
>>8
>>1の前スレが976レス、まもなく終わりそうなので
継続スレを立てたものでしょう。

10:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/28 08:07:38 aI2jzZuN
>>9
ろくに前スレの流れ読まないでたてるな

11:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/28 08:20:29 et2AN15Y
>>1
削除依頼だせ
重複だ

新スレはこっちですよ

↓

×　記録ダイエット１ヶ月目【マターリ希望】
○　【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット 10

ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

12:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/28 08:26:38 iIVTr+6R
ID:8wpn8IZ/
ID:xSxZFC1x

これ以上、岡田スレをたてるなよｗ
ダイエット板の他の住人のことも考えて、合流することで話はまとまってたのに…
そんなに荒らしたいのか？
違うなら削除してもらってね

13:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/28 08:38:06 xSxZFC1x
>>10
読んでますよ。
話がまとまったというより2人くらいが強弁してるだけに見えます。

記録ダイエット１ヶ月目【マターリ希望】
を立てた人やそのときスレ分化に熱烈賛同してた人の意見が来てないようですが
もしその人たちがスレ合流賛成に意見変更したのなら良いのですけど
そうでなければまた彼らがスレ分化させてしまうだけではないでしょうか？

本スレは本スレでどっしり構えて継続するのがよくないですか？

14:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/28 08:49:27 /8NjwsLa
話がまとまってるのなら住人は他へ行くこのスレは伸びずに廃れていくだろう。
逆にまだ需要があるなら伸びるだろう。

いちいち議論することじゃない、時間が経てば嫌でも分かる事だろう。

15:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/28 09:37:38 N/F6GY1y
そー思う。とりあえずこのままいくか。

16:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/28 10:59:03 eLb8whZI
>>13
>読んでますよ。
>話がまとまったというより2人くらいが強弁してるだけに見えます。

>記録ダイエット１ヶ月目【マターリ希望】
>を立てた人やそのときスレ分化に熱烈賛同してた人の意見が来てないようですが
>もしその人たちがスレ合流賛成に意見変更したのなら良いのですけど
>そうでなければまた彼らがスレ分化させてしまうだけではないでしょうか？

>本スレは本スレでどっしり構えて継続するのがよくないですか？

うむ、言いたいことは分かった。
だからといって、まだスレが完全に埋まる前に次スレを一方的に立てるのは、おかしいな。
本スレは本スレでどっしり構えて継続させたいんであれば、本来はそういう主張を一度でも
いいから書き込みをすべきだし、そういう意見を求めてからでないといけないと思うんだがな。

ID:xSxZFC1xさんが、どう思っているかは知る由もない。しかし、少なくとも一方的にこのスレを
立ててしまったことは、レコダイ関連のスレが乱立している現状を考えると、>>12さんが言うよう
にダイエット板を荒らしているようにも思われても、反論のしようが無いということは自覚しようね。

あんまし、うるさく言うつもりはないが、言ってることとやってることの差があんまりにも酷いから、
そこのところはもう少し差を縮めるようにしてね。

17:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/28 11:02:43 rk/hKGjN
そもそも強弁してるのはアンタじゃないかと

新スレはこっちですよ
↓
×　記録ダイエット１ヶ月目【マターリ希望】
○　【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット 10
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

18:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/28 11:08:05 aWnIZV4S
本スレは本スレだから10をつくるのもいい。
記録の方は隔離スレだし、レコダイとスレタイにないからそれもいい。
しかし７は埋めたほうがよくね？
７でまたーりしてた奴は記録に移ればいいし。
それなら板住人に筋通してる事になるだろ。

19:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/28 11:33:46 ED9354N2
>>1乙～♪

20:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/28 11:35:09 aI2jzZuN
>>18
結局、>>1は何があっても削除しない、聞く耳はもたないということだな

21:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/28 11:56:03 HDnqnYmp
>>1
乙

22:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/28 12:25:41 nugTnYq9
>>20
ひろゆきを見習っているのかもしれんな。

23:いちおうかいとく
07/10/28 13:18:25 SCTkl+n3
＜有害コテハン『㌔デブ』について＞

自分の話したいことのみを一方的にまくしたて、それに対して否定的なレスには
チョン・キチガイなど侮蔑的な言葉で罵声を浴びせてくる人物です。
自らの発言を決して省みることをしない彼とコミュニケーションをとるのは
困難と言わざるを得ず、また、その価値もありません。

次の４点を留意して下さい。
・㌔デブは専ブラならあぼーん推奨
・㌔デブには一見まともな意見でもレスをつけないで下さい。荒れます。
・㌔デブからのレスもスルー推奨
・㌔デブにレスをつける人へのレスは「テンプレ読め」の一言のみとして下さい

どうしても語りたい人、また㌔デブ本人のためには隔離スレがありますので、こちらでどうぞ。↓
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l35

24:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/28 13:32:07 SCTkl+n3

ダイエットに直接関係ない話題は該当するスレに移動をお願いして反応しないようお願いします。
一般的に反応すればするほど荒れます。よろしくお願いします。

　　　　　　　　　　　　　　　　｜
　　　　　　　　　　　　　　　　｜
　　　　　　　　　　　　　　　　｜
　　　　　　　　　　　　　　　　｜
　　　　　／V＼　　　　　　,Ｊ
　　　　/◎;;;,;,,,,ヽ
　＿　ﾑ::::(;;ﾟДﾟ)::| ｼﾞｰ
ヽﾂ.（ﾉ::::::::::.:::::.:..|）
　ヾソ:::::::::::::::::.:ﾉ
　　｀ー U'"U'

25:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/28 14:06:28 w7KPz3tE

　　　　　　　　　　　　　　　　｜
　　　　　　　　　　　　　　　　｜
　　　　　　　　　　　　　　　　｜
　　　　　　　　　　　　　　　　｜
　　　　　／V＼　　　　　からあげ
　　　　/◎;;;,;,,,,ヽ　　　　　　
　＿　ﾑ::::(;;ﾟДﾟ)::| ｼﾞｭﾙ…
ヽﾂ.（ﾉ::::::::::.:::::.:..|）
　ヾソ:::::::::::::::::.:ﾉ
　　｀ー U'"U'

26:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/28 14:59:22 wQZ1cvCe
相変わらず“親切な人”多いね。

27:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/28 17:00:00 8wpn8IZ/
もうコテはあぼん済み

28:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/28 17:06:22 E9ohpwoO
ここか

29:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/28 17:09:05 Tw2X8Efr
注：ここは重複スレです

新スレはこちらです
↓
×　記録ダイエット１ヶ月目【マターリ希望】
○　【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット 10
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

30:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/28 17:10:34 HDnqnYmp
岡田信者はそっちいけ

31:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/28 18:48:32 DTFAxZAn
うちの地元では土日で「フードフェスティバル」という食のイベントがありました。
自分まだ意思弱いんで行くのやめた。

痩せたら来年は行って見よう。

32:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/28 20:00:02 YyWlQNHD
カレー食べたい・・・ココイチ行ってこよかな

33:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/28 22:47:56 eLb8whZI
>>30
メンヘルがうるさいなと

34:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/28 23:10:53 eGdOGh7y
自分もレコダイ9月位から始めました
115kg→現在104kg
体重最大時では入らなかったスボンが
履けるようになった時は嬉しかった

35:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/28 23:55:54 qcxuA4IH
レコダイ始めてからジャガイモを全く食べなくなったな。
なんでわざわざパサパサして大しておいしくもなく
カロリーだけ高い物を食べなくちゃいけないのかと

36:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/28 23:58:29 mJlbgxb8
え、、、
ジャガイモ自体はそんなにカロリーないでしょ

37:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/29 00:03:47 eGdOGh7y
じゃがいも1個120g82kcal

じゃがバタとかポテトサラダとかはぐーんと
㌍上がるけどじゃが自体はそんなでもないな

38:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/29 00:07:34 p9oiQIOX
>35じゃないけど、俺もジャガイモ食わなくなったな。
ポテトサラダはおからで十分代替できるし、その分コレステロールが入ってる物をとってる。

脂肪脳って言わないでくれ。血液検査に行ったらコレステロールが低すぎると言われた…。
レコダイの結果だけどな。

39:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/29 00:27:29 Pp5gH9AQ
>>32
食べたいなら我慢しないで食べてきちゃった方がいい気がしますね。少量したりでなんとかカロリーの方もなんとか調整できるし。
下手に我慢すると集中できなかったりがヤバイデス。
一食置き換えに減量用のプロテイン使うのもありかなと。

40:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/29 01:05:02 vvT9xk3r
>>32
カレーってそんなにカロリー高いか？
松屋で２日に一度は食ってるが、
余裕で目標カロリー1700以下に抑えられるぞ。

間食さえしなければ、平気じゃね？

41:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/29 01:10:37 vvT9xk3r
>>40
と、書いては見たものの、女性だったら
目標カロリーも低いだろうし、あんまりカレー
食べられんかもね。ｽﾏｿ。

42:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/29 01:18:08 xZsDpusB
すき屋の牛丼Lite食ってみたらあんがい美味しくておどろいた
一食380キロカロリー、肉食いたくてしょうがない日にいいかも

43:42
07/10/29 01:26:45 xZsDpusB
まちがえた340キロカロリーだ

44:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/29 03:03:11 VIEN7Ls/
㌔デブがいない方に参加しようｗｗｗ

45:91.4 ㌔デブ
07/10/29 03:20:40 KLioGSp0
>>44
そうしろ

46:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/29 04:18:11 TvD2uR83
>>45

うぜえよ

47:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/29 06:34:42 P4ixvP5t
キロデブがウォーキングスレにも現れていたが、
普通にスルーされていたのが面白かった。

48:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/29 09:13:32 nlLQUQjb
注：ここは重複スレです

新スレはこちらです
↓
×　記録ダイエット１ヶ月目【マターリ希望】
○　【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット 10
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

49:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/29 09:41:45 uQVC3TDN
カレーは、あのルーの風味が癖になるんだから
肉抜き油抜きの野菜炒めをテフロン加工のフライパンで作って
温めたレトルトカレーをかけて食うのもいいよ。
以前みじん切りの生キャベツをご飯がわりにしたカレーというレスがあったけど
炒めて水分飛ばしたほうが、カレーが水っぽくならないで良いようだ。

50:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/29 15:28:13 H0G1s8Ls
カレーは外食で食わんなあ
服が汚れる可能性あるし

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/29 19:17:21 qiMEFHSY
>>50
腹が出てるからだろ。
普通の人は白い服着ているときだけだ。
カレー食う前に気にするの。

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/29 21:09:42 WTPnH3cN
カレーうどんなら常に気にするけど、カレーなんか白い服でも気にしねぇよ。
お子様かよ。

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/29 21:48:17 S3xhcu9A
ほんと、カレーって飲み物だったなぁ。

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/29 21:57:38 H0WV2ul2
本格的にナンで食う所とかちょっと高めだけど
旨いとこあるよ

55:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/29 22:41:56 TY3F0pym
質問

明日から上昇に入るものです
目標カロリーを、１５００とか２０００とかのキリの良い数字でなくて
毎日晩に計ったその日ごとの体重を入力して、ネットで出した大体の基礎代謝を
次の日の目標にしようと思っているのですが、
俺の場合基礎代謝が２４００とか出てる（185cm110kg）
これって、ダイエットとしてはカロリー取り過ぎじゃないのかなあ、と思って・・・
やっぱり、多少頑張って１５００とは言わないまでも２０００とかにしたほうが良いのでしょうか
ちなみに結構一日中歩く仕事をしているので、否応無しに運動はやってるような状態です

すいません、明日の晩までネット見れないので
レスは急がないのでアドバイスよろしくお願いします

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/29 22:47:00 +pFr7/Lp
>>55
君の場合、当分の間は2000kcalぐらいにしといていい。

無理して、いきなり1500kcalとかにしたら、「上昇」から次の段階に移行する
前に挫折する可能性が上昇するｗ

以上。ﾉｼ

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/29 23:15:09 T1MCUdJ7
ヌルめの風呂に長く入るのがイイ
強制的に代謝上がる

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/29 23:29:06 CYfXY0N6
>>57
八代亜紀？

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/29 23:29:48 p9oiQIOX
>>55
いつデブのp120-122を読めばわかるけど、「今の数値」じゃなくて「あるべき数値」を目標にするのがレコダイ。

でも基本>56に同意。段階踏んで減らさないと空腹がきつい。

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/29 23:40:46 p9oiQIOX
>>57
2日に一度アスピリンを飲むという必殺技もある。
あえてお勧めはしないが。

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/30 00:14:23 wmuZfRN5
慣れれば1500も全然おＫだが巨デブがそこまでいきなり落とすと大変だぞ

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/30 00:31:10 vWNN2kJT
自分も最初の2週間が2000目標でその後2週間ごとで200下げた目標にして現在1500
2週間ごとに2000→1800→1600→1500ってしていった
今では1500でかなり慣れちゃって昼とかに一回で1500とか食べちゃうと夜とか食べられ
なくなった

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/30 00:36:59 3yYQTzS7
>>55
>俺の場合基礎代謝が２４００とか出てる（185cm110kg）
だったら最低でも2400以上は摂らないとダメだよ。
っていうか基礎代謝相当しか食わないなんてまともなダイエットならあり得ません。
まして目標体重での基礎代謝相当なんて狂気の沙汰。
だからレコダイは馬鹿にされちゃうんだよ。

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/30 00:49:08 yLazOJwd
というか、俺は車に家計簿積んでいて
買ったもの全て書き込んでて
もちろん食べた物も長年書き込んでたんだけど
体重なんかまったく減らなかったぞ。

それはそうとスルメって意外とカロリー高いな。
１００円くらいので300㌔㌍以上ある。

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/30 00:51:10 KpK/r1LO
>63
ダメですよ。そんな根拠ある数字じゃ。
根拠のない摂取量が岡田式なんですから。

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/30 01:39:38 +7EGjlBj
たまに明らかに１日の消費カロリー＝基礎代謝と勘違いしてる人いるよね。

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/30 01:55:29 hjDQ5Fmp
>>64

それは、食うときのメモじゃないからではないだろうか。

家計簿で体重へったら、新しく家計簿ダイエットを提唱して
出版できるぞ。きっと。

家計も身体もダイエット　なんつって。

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/30 03:08:30 CUqCUEM2
>>55
基礎代謝2400ってどんだけマッチョだよ…。明らかに総消費カロリーと取り違えてるね。

>>64
食べた物の品名を書いても、カロリーの記帳まではしてなかったんじゃないの？
そうだとしたら減らなくても当然だわな。

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/30 08:39:34 6o8HLgsK
注：ここは重複スレです

新スレはこちらです
↓
×　記録ダイエット１ヶ月目【マターリ希望】
○　【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット 10
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/30 09:18:00 N16CA0v9
>>68
マッチョでなくても体重110ｋｇの男性ならその数値は充分あり得る。
背も高いし。

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/30 09:31:31 h0koP2Bk
えっ、レコダイって基礎代謝量分食べてずっと寝とくんじゃないの？
運動しちゃいけないんでしょ？おまると尿瓶買ってこなくちゃ。

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/30 09:32:50 9Xtog3Nw
全然面白くないよ。

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/30 09:42:22 cWBsxv8P
デブは基礎代謝が高い
↓
ちょっとダイエット始めると最初のうちだけは、
ガリにはありえないペースで体重が減る。てことだよな。
中デブ程度まで来て、月1キロしか減らない、停滞期だ～
と言う前に、巨デブの体重の落ち方は特別なんだと理解しないと

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/30 09:51:38 cWBsxv8P
てことで、一日の摂取カロリーは
その時々の体重に合わせたスライド式がいいと思う

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/30 10:05:17 CFNdPN1d
俺はレコダイ成功者のその先が早く見たい

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/30 10:16:01 oX4Dclha
レコダイ始めてまだ１ヶ月未満なんだけど、一日２０００ｋ程度（アバウト）目標、
２回ドカ食い（５５００ｋちょい）、で７キロくらい落ちてしまった。
これまずい？

自分は、１７０センチちょい　７８ｋ→７０．６ｋ　です。
それとも順調なのかな？　１月３㌫ってのが気にかかってて…
もっと食って増やして３ぱーに収めたほうがいいかな…？

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/30 10:35:59 6o8HLgsK
ここは重複スレです

新スレはこちらです
↓
×　記録ダイエット１ヶ月目【マターリ希望】
○　【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット 10
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/30 10:41:27 Pz9CVDyn
ここは重複スレです

新スレはこちらです
↓
×　記録ダイエット１ヶ月目【マターリ希望】
○　【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット 10
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/30 10:53:59 8SMpAQMC
新規の書込みウザいからって、あえて人が集まらないスレ作っておいて
あまりに閑散としてるから誘導するって馬鹿じゃないの

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/30 10:54:39 cWBsxv8P
>>76
だから、今の自分の基礎代謝量、今と目標体重時の必要エネルギー量くらいは
把握しろって。このスレのテンプレ>>3に計算できるサイトがあるだろが。
どか食い習慣は治さないと、先々のリバウンドのもとだよ。
（月一回位ならともかく）
その分、毎日の食事に平均して振り分けたほうがいい。

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/30 11:19:26 AoZ/xhZi
>>75
岡田もダイエット成功者じゃないよ
5年後も体型維持なら成功

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/30 11:36:48 oX4Dclha
>>80
　ドカ食いは確かにしたくないんだが、会社の飲みだとどうしてもつきあいが…

　基礎代謝は大体１６５０ｋで、必要なのは２８００ｋくらいらしい。それで２０００に
したんだが…
　

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/30 11:42:53 cBQsP2PR
飲み会を理由にドカ食いする痩せはいねぇ。

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/30 11:53:21 oX4Dclha
んー、まあ、このまま続けるわー。落としすぎかなと思ったけど、食うのは
やっぱり良くないみたいだし。

とりあえずありがとう。

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/30 12:06:05 yChT7Ylm
>>84
最初はカロリー制限しないんだよー。リバウンドしないことを祈る！

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/30 12:19:15 XadBoDQ5
>>84
ストレスも感じず、体重が減っているならそれで良しだろ？
考えないで食べるのから考えて食べるにすればいいこと。
食べるのは良くないこと、ではない。

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/30 13:52:08 h0koP2Bk
空腹を抱えても体重が落ちてれば達成感でつらくないんだよな。停滞期に
入ったときが問題って意味のことを岡田は言ってるがその通りだ。

それにしても1ヶ月で体重78キロの"脂肪が"7キロも減るってのはありえね
えから数字ばかりに目をとらわれるなよ。

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/30 19:37:06 qB1dB1SY
>>87
まるまる脂肪じゃなくったっていいんだよ。
減量分の70％以上が脂肪なら、まず成功の範疇だろ。

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/30 19:52:35 F9XJEFxK
【ダイエット】一躍「ダイエットの大家」となった岡田斗司夫さん「江原（啓之）さんにも（自著を）薦めたいですね」
ｽﾚﾘﾝｸ(river板)

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/30 20:25:56 0Q6L9BZ5
>>55
他の方の意見と同様ですが、
しばらくは大雑把に2000kcalを目標に設定して、
食事メニューの組み立ての練習をしてみると良いのでは？
やってみると案外お腹減らなかったりして自信がつくと思います。
離陸段階でやった（はずの）シミュレーションを試してみるチャンスですよ！

あ、水はこまめに摂るようにしてくださいね。
自分は朝、出勤時に500mlのお茶のペットボトルを買い、
お茶が無くなったら水を入れてそばに置き、ちょこちょこ飲んでます。
退社時までに大体（最初のお茶を入れて）1.5Ｌ飲めます。
あとは自宅で夕食時にお茶を一杯飲み、残りはコップ1～2杯で計2Ｌ達成。

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/30 20:58:51 o8FDjOaq
レコダイ始めて1ヶ月ぐらい経ったから最近カロリーを
1500に抑えるようにしてるんだけど自分では食事を控えてるつもりでも
あっという間に1500になちゃう…ちなみに今日の食事です。
10/30
0：00～豆乳野菜ジュース（200）
12：00～鮭おにぎり（177）
　　　　まぐろおにぎり（164）
18：35～ランチパックたまご（216）
　　　　　　↑
　　　　ここまで757。残り743。
20：00～中華弁当

中華弁当のカロリーは分からなかったのですが結構ボリュームがあったんで
800カロリーはあったと思う…

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/30 21:00:58 gjPDEKtG
今度からテンプレに「読了してから」
っていれようぜ。

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/30 21:04:11 6o8HLgsK
ここは重複スレです

新スレはこちらです
↓
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○　【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット 10
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/30 21:06:28 kbmjQQes
>>93
1 名前：ホワイトナイト[sage] 投稿日：2007/10/22(月) 20:24:17 ID:JkkqqF5F
ここは、レコーディング・ダイエット（岡田斗司夫式）について、
マターリ語り合うスレです。
報告も自由にしてください。

＜本スレだったけど、荒らしが多いためスルー推奨＞
^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^
レコーディング・ダイエット 9
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

重複ではありません。嘘ついてまでしつこいです。

95:55
07/10/30 21:12:19 ACRDFhhd
皆様ありがとうございます

とりあえず、もう少し離陸の状態を納得いくまで続けてみることにしました
>55でも書きましたが、自分は結構動く仕事なので
初期段階での運動を推奨しないレコダイ的なカロリー設定で良いのだろうかという迷いがあるのです
今日、試しに万歩計で歩数を数えてみたら１万２千歩でした
お騒がせして申し訳ありませんでした
皆様のアドバイスは、全部読んでいますし参考にさせていただきます

>68
そう言われて、慌てて>>3のサイトで計算しなおして、
説明もじっくり読んで見たのですが約2400で間違いないようです
ちなみに生活活動強度を加味して計算した（やや低いで）
エネルギー消費量は3680kcalでした
でも、あくまで目安なので、実際はもっと低いんだろうなあ、と自分では思っています

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/30 21:40:49 K68HGOYq
>>95
ごめん、俺も理解が浅いんだけど…。
そのサイトで今の体重を入れて計算される基礎代謝って、「今の体重を維持する」
基礎代謝であって、レコダイの「あるべき」基礎代謝じゃないんじゃなかろうか？
だって、岡田のスタート時の身長体重年齢を入れても本に出てる1400なんてありえないもん。

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/30 21:41:05 QP1ap0sj
>>94
いい加減しつこいのはおまえだろ？
スレ乱立を是正するために合流することに、前スレで決まったのに
深夜に勝手にスレ立ててんじゃねぇよ

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/30 21:59:13 DzTNUxP7
>>97
>>93のスレが重複にもかかわらず誰かが立てた重複スレだってこと忘れてませんか？

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/30 21:59:46 ZkeqgfLY
>>95
>説明もじっくり読んで見たのですが約2400で間違いないようです
その体格ならそんなものですよ。
一般的には一日の消費カロリーのうち基礎代謝が占める割合は６～７割とされているから
今の体重を維持するには最低でも3500やそこらは必要でしょ。
ましてよく動かれるみたいだからもっと必要かもしれない。
今現在体重の増減があまり無いのであればしばらくレコーディングだけしてみてどれくらい
食べているか確認するといいですよ。恐らく3500～4000くらいはあるんじゃないですか？
で、減量するのであれば今の摂取カロリーから１～２割程度減らして様子を見るっていうのが
フィットネスの世界ではわりとよく見られる方法です（レコダイからは離れちゃうけど）
いきなり2000なんて言ったら身体に負担がかかってよくないですよ。
理由は割愛（もしくはアンチスレでも見て）

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/30 22:16:18 QP1ap0sj
>>98
そうそう
ここの>>1同様、削除依頼を出さないウンコ野郎だよ
ホワイトナイトはな
だから、乱立防ぐために強制合流で再利用してんだよ

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/30 22:21:10 QP1ap0sj
ホワイトナイトのスレが伸びないから合流したとか、
理解に苦しむ想像して、これ以上の迷惑は勘弁な

㌔デブまで合流して、奴らは明らかに迷惑そうじゃねぇか？

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/30 22:55:33 Pz9CVDyn
クソスレ age

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/30 22:58:17 OU0H7JEk
>>91
> 18：35～ランチパックたまご（216）

これがいらないと思うな。
飴でもなめて夕飯まで我慢しよう。

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/30 23:05:02 couWAklP
岡田のブログのコメントが閉じられてから、
このダイエットをやる気が失せた。
もうブームは終わり。

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/30 23:06:27 Pz9CVDyn
>>104
お前だけ勝手に終わってろ
誰も気にしない

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/30 23:14:00 cBQsP2PR
岡田の人としての有り様でやるやらない決める人って
宗教ハマるタイプだよな。間違い無く。

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/30 23:24:49 jt0lHD+9
岡田の人間性とかぜんぜん関係ないと思う。
「友達なんて要らない」と言ってるあたり十分痛い人だと思うし、仕事が重要と
言う一方実績として会社を追い出されてるわけですから。そんなの最初から当然
わかってる。

重要なのは、これで50kg以上痩せてる奴がいて、そいつがノウハウを公開してて、
他に事例も多々あり、また自分もこれまでやったどのダイエットよりも楽に10kg
落とせてかつ金が余り始めている事実。

どうあれ、これをわかりやすい形で書いてくれた恩人だよ。個人的には。

108:104
07/10/30 23:42:26 couWAklP
いやさ、岡田方式を止める訳で、ダイエットは継続するよ。
岡田がパクったという噂の、
「自宅入院ダイエット」や「ダイやめ」や
参考にしたと書いている「ミネラル豆乳ダイエット」を読む

そして運動もきちんとする。

岡田のブログの写真の変化を見たが、すこしも健康的に痩せているとは思えない。
自分は体重を減らすのが目的でなく、健康的に痩せて、ライフスタイルを変えたいので、
ただ体重が減れさえすればいい、岡田方式はもういらない。

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/30 23:57:16 0o3ThBS7
そこまで考えてるのならコメント欄関係ないがな。

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 00:01:37 RgA8bFub
ていうか「岡田がパクったという噂の、「自宅入院ダイエット」や
「ダイやめ」や参考にしたと書いている「ミネラル豆乳ダイエット」
を読む」なんて言ってる時点で岡田方式から脱却出来てないじゃ
ないか。

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 00:03:14 jt0lHD+9
>>108
原典までおっかけるほどの熱心な岡田ファンにしか見えんがW。
本当に否定するなら原典も手法も否定しなきゃ。
記録もやめて一日1Gcalとってその分を運動で消費してダイエット。これ最強。

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 00:10:53 WedFK5o3
>>104の馬鹿さ加減に、おもわず笑いｗｗｗｗｗ

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 00:14:51 c84QEW3y
>>108
こういうことを言ってる人間は絶対に痩せられないな。
どんなダイエット方法に移行しても、ちょっとイヤなことがあればすぐ挫折。
そしてまたやめる言い訳を見つけて愚痴こぼすだけ。

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 00:15:48 Rhk4lRdb
>>91
中華って炒め物？
油は高カロリーだからポーンと摂取カロリーが上がりますもんねぇ。
ちなみに今日のお昼に自分も青椒牛肉絲を食べたんですが、
一人前の1/4残して調節を試みてみました。
とりあえず完食しなくても十分だと感じた自分に万歳。

>>108
「継続できる」なら自分の納得のいく方法でやるのがいいと思います。
自分はそこまでいろいろ手を出すとちゃんと続けられそうに思えないから、
レコダイ続けますが。
ダイエット成功を祈ってます。

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 00:16:03 WJYYzzWd
まぁ色々組み合わせて合ったものを活用すればいい

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 00:20:31 eLzbWH74
肉まんやハンバーガーは見た目より栄養バランスがいい食品
間食でポテチ食うなら肉まんのほうが遥かにいい

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 00:28:39 hdyfQIVW
>>108
岡田を否定する、と言い切るんだから、そこは根源的なパラダイムシフトを狙うのはどうだろう。

すなわち、「醜く痩せるくらいなら俺は太る！でぶは美しい!」と宣言してレコダイの根本的な価値観を否定するんだ。
そしていかに効率的に半年で50kg太ったかその手法を本に書くのさ。
これで世間に支持されれば完全勝利。

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 00:30:19 Fxrhmxzh
ここでの岡田斗司夫氏の話が一番分かりやすかった。
URLﾘﾝｸ(www.videonews.com)<)
マル激トーク・オン・ディマンド第343回（2007年10月16日）
私がデブをやめた理由
ゲスト：岡田斗司夫氏（作家・評論家）

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 00:38:44 lUs3Fy//
>>
マルチコピペ、お疲れさん。

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 00:45:45 oPKUoG0s
なにげにレコダイ始めてからハンバーガー食う頻度あがったんだよな。
フレッシュネスのクラシックバーガーばっかりだけど。
野菜も取れてカロリーもはっきりしていて、結構使いやすくておいしい。

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 01:53:48 YcZYmClI
俺は大戸屋の頻度が上がった。
ご飯を少なめにするとマイナス１０１カロリーだから、結構使える弾がある。
野菜も取れる定食が多いし。

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 01:55:21 G+5TMQhp
問題は大戸屋が不味いってことだな。。

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 02:04:38 oQSYOTw3
そうなんだよな
せめて惣菜系が普通だったらな

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 02:05:50 oQSYOTw3
>>120
ハンバーガー、サンドイッチはいいよね
手軽に計算できるし
米好きだから辛いんだが、飯系はだいぶ頻度減ったよ

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 02:06:55 G+5TMQhp
まー添加物ﾊﾞﾘﾊﾞﾘ系の不味さじゃない気がするんで（あくまで気）
悪くないんだろうけどね。なんつーか安い味ってこう言う味だよな、ってカンジで。
実際結構使うけど、出来れば美味しくなって欲しい。

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 02:09:29 oQSYOTw3
せめてドレッシング等の調味料系が整ってたらいいなと思う

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 02:11:20 G+5TMQhp
そう言えば職場の先輩にマイマヨを持ち歩くピザが居たな。
マイドレッシング持って大戸屋ってどうよｗ

128:68
07/10/31 04:20:05 f0ELdxyW
>>95
3のサイトだと確かに2400と出ますね。
参考にするサイトによって値がかなり違うんだな・・・。
決め付ける様な言い方をして申し訳ない。

上記を踏まえた上で55のアドバイスをすると
それだけの体型からして以前は3000kcal以上摂られていたでしょうから、
当面の間は2400kcal目標で行っても良いのではないでしょうか。

最初のうちから極端にカロリーを減らすと防衛反応で体がエネルギー消費しにくくなりますし、
毎日基礎代謝を計って変えるというのも調整が大変だと思いますので、
1～2週毎に、その時の体格に見合うカロリーに合わせていくのが良いと思います。

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 09:01:28 SNg8fjDf
ここは重複スレです

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130:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 09:13:49 TP5llAyV
カロリーもサイトによって大きく違うよなぁ。

基本ともいうべきご飯のカロリーがかなり大きくずれてて困る。

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 09:27:48 X2PuHjHc
というか、このダイエットはカロリー大雑把で良いんだろ。
要するに自分の体重や摂取カロリーを自覚する事により理性が自然と働きだし
それにより動物的な食欲を軽減させるのが狙いなんだから。

以前あった、毎日体重を計るだけで体重が減るというダイエット法の進化型みたいな感じだろ。

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 11:06:20 CzBhISqR
マックのハンバーガー+サラダセットにして、ハンバーガーにそのサラダを詰めて食う。
261kcalでちょっと豪華っぽいハンバーガーになるお。

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 11:59:38 EeLrJS7E
マックは正直パンも肉も・・・

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 12:33:52 eLzbWH74
教祖様がテレ麻に

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 14:20:40 EeLrJS7E
ラーメン好きで上昇入ってもラーメンやめられない奴ですが、
同じラーメン食うでも随分注文が変わった。

当たり前ながらノーマルなラーメン(店によってはみそ、担々麺とか）を注文する。

以前はというと、必ず大盛り、無料で大盛りならなおのこと。
で、大盛りだと途中で飽きるからという理由でトッピングいろいろしてみたりとか。

レコダイしながらラーメンを食うことを考えた時、大盛りにしたりトッピングしたり
すると明らかにオーバーするから、その店のベースっぽいのしか頼まないが、
結局ラーメン好きが求めてるのって、そのベースの部分だけなんだなってのが
レコダイ始めてようやく気づけたこと。

大盛りはまだしも、トッピングなんて別に求めてなかったし、チャーシューなんて
１枚乗ってれば十分だってことにようやく気づけたのはレコダイのおかげ。

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 14:43:58 SNg8fjDf
ここは重複スレです

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137:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 14:46:12 QocbCKKr
現在170/58/体脂肪率12%/♂のピザです。
ビリー半年ほど続けてるけどここ2か月ほど体重、体脂肪率が下げ止まり状態です。
たまたまこのスレ見てやはりカロリー計算は必要だなと思いました。
というわけで今日からレコダイとビリーで頑張っていきたいと思います。
みなさんよろしくお願いします

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 14:47:19 G+5TMQhp
ああ、レコードもカロリー計算も悪いこっちゃないし止めないけど
ボディイメージ障害じゃねぇの。そのスペックで疑いなく自分をピザと思えるなら。

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 14:51:55 u6GhUia+
>>137
似たようなｽﾍﾟｯｸの人発見！！
>>138
なんで煽るんですか？

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 17:01:42 sJngA9nV
迷惑だったらゴメンですけど、上昇して一ヶ月経ったのでグラフうｐ

身長１８２ｃｍ　２６歳♂で
１１０㎏　３３.１％　→　１０３.６ｋｇ　３１.９％
推移グラフURLﾘﾝｸ(nullpo.vip2ch.com)

摂取カロリーは１５００→１６５０→１７００と推移させました
運動は特にやってません

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 17:02:55 INRhPWpQ
>>140
いいんでね。
このグラフどっかのサービス？

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 17:06:44 sJngA9nV
>>141
gooダイエットのグラフです

迷惑でなかったら一ヶ月ごとにうｐしてみたいと思います　自分の為にｗ

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 18:35:22 l0aKm0Eq
がんばれー

努力はあなたを裏切らないよ
未来のあなたが今の自分を裏切らない限り

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 19:07:47 rXLBoVgM
槇原敬之がいるな

145:松本零時
07/10/31 19:14:15 G+5TMQhp
くぉら！

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 20:04:15 4KyHd3Um
何となくアメリカンドック食べてしまったので、晩ご飯キャベツになってしまったorz

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 22:01:15 EKcjXXNh
俺もたまにキャベツやレタスになるんだが、結構好きなんだよな。

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 23:19:44 ufB5h+Fo
伊集院光さんラジオで岡田斗司夫を語る（結論から言うと嫌い）
URLﾘﾝｸ(d.hatena.ne.jp)

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/01 00:29:05 1YI7B9SR
>>148

岡田斗司夫がダイエットした、ということに興味ある人もない人も
いるだろうとは思う。
まったく興味ないんだったら、そりゃ苦痛だよね。
「そんなに嫌なら仕事断ればいいのに」と思った。

私は、子供みたいにはしゃぎながらレコダイについて語る
岡田斗司夫はかわいいと思う。

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/01 00:30:26 b/mrJyRY
スポクラでボディスキャンしたら、基礎代謝量が１８９０くらいだった。
１０月途中からカロリー制限（２０日間ちょっと）始めて、一日平均が２０００を
若干切るくらいだった。体重は5キロちょい落ちた。
ただ、最初の一週間で3キロくらい落ちてる。
ボディスキャンも１００％正確じゃないんだろうけど、一回１００円だからまたやってみよう。

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/01 00:40:03 AGWHF18B
＞私は、子供みたいにはしゃぎながらレコダイについて語る
＞岡田斗司夫はかわいいと思う。

なんかわかるなー。
岡田斗司夫という人間は、「今自分がやってることを楽しく嬉しげに語ること」において、
日本屈指の才能を持ってると思う。ギャオ見てたらそれが実によくわかる。
その結果の勧誘引力ってのは、なるほど流石32万部だなと。
で、それを伊集院くらいの立ち居地で見てたら、当然うさんくさく見えるのもまた然りだなあ。

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/01 00:58:25 AGWHF18B
岡田斗司夫さんにダイエットとデジタルの関係を聞いてみた！（上） (デジタルグッズ☆考現学)：NBonline(日経ビジネスオンライン)
URLﾘﾝｸ(business.nikkeibp.co.jp)

こんなんあったけど既出？

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/01 01:00:38 edc6ZsLk
メモさえ取ればカロリー制限も容易にこなせるような錯覚を
抱かせるTV出演の方法には疑問なんだけど。
本当に味覚が変わり身体の変革が起こるまでは強い意志で
我慢しなきゃならない。それを乗り切るために好きなだけ食べて
制限しないけどメモする、という助走期間を取ってモチを
保とうとしてるわけで、誰にも彼にも「やってみてー」と気軽に
勧めるのはどうなんだ？

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/01 01:06:14 AGWHF18B
TV出演も「ちゃんと読んでもらうきっかけ」なんじゃないか？
限られた時間の中で最大限に特徴をアピールしようとすると
「大事なのはメモをとることです！」となる。
「立ち読みでもいい」って言ってるものを
ちゃんと読んでない人は、そりゃ失敗率も上がるだろう。

強い意志云々は、俺個人の経験では別にいらなかったなあ。
とりあえず食事をメモる、これに関しては万人にすすめられるだろう。

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/01 03:59:02 Wr7/EymA
>>153
>本当に味覚が変わり身体の変革が起こるまでは強い意志で我慢しなきゃならない。

強い意志が必要かどうかはその人の「食」への固執具合によるんじゃないかな。
食事をメモって自分の食生活が客観的に見れるようになると、
我慢する、って気持ち以外にも、自分の体の為に良いものを食べようとか
適量にしておこうっていう気持ちも出てくる。
自分の予定通りに過ごせた日は気持ち良いしね。

食べる事以外で、そういった事に喜びを感じれるかどうかでかなり変わると思う。

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/01 06:24:21 jC33rOVI
なんだかんだ言っても、それなりに苦痛なことだよね飯減らすのって。
それをいかに、自分からやりたい、という気持ちを起こして、
続けようという気持ちをキープするかというノウハウなんだよね。レコダイは。

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/01 08:53:35 E9CrcUYr
>>154
ダイエット情報をテレビで済まそうとする奴は本なんて買わないし買っても読まない
みのもんたの番組見てるオバチャンダイエッターの9割はこのタイプ

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