こんにゃく・白滝でダイエット

こんにゃく・白滝でダイエット at SHAPEUP

1:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/27 11:53:50 HOJVTxPJ
前スレが1000まで行ったので新しく立てました。

前スレ
【食物繊維】白滝ダイエットしようぜ【糸こん】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
↓dat落ちしたらこちらのログをどうぞ。
URLﾘﾝｸ(aramaki2007.web.fc2.com)

2:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/27 12:04:53 TaJeVKoq
>>1
乙です

3:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/27 21:31:26 ScwZUUWW
>>1乙
この前ツキコン(うどんの太さのコンニャク)をゆでて、麺つゆかけて
生卵とネギを入れて釜タマうどん風にして食べたらめっっっさ美味
しかったよ！！

4:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/27 21:57:28 l6eqP/rY
>>１乙カレー
今日は寒かったから一人キムチ鍋にしたよ。
うどんの代わりに白滝つかって、お肉もささみ。
ほかの具財は木綿豆腐とエノキと春菊。
熱くって食べるのに時間がかかるから、満腹感もでてきて半分しか食べられなかった。
残りは明日の夕飯にする。

5:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/27 23:18:13 DbCOLoOQ
白滝ナポリタン激しくうまかった！感動w

6:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/28 00:51:27 LqtDizkf

関連スレ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

7:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/28 02:22:48 wO5KQa+1
昨日は、朝ごはんをがっつり食べて、夜は白滝に野菜カレーを
かけてみた。…結果、うまあああああああ（´￢｀）
あっさりしてて、むしろご飯よりこっちの方が好きだと思った。
白滝は、フライパンで油をひかずにしっかりからいりするか、
レンジに５分～１０分（量で加減して）かけて水分を飛ばせば
こんにゃくの匂いなくなるよ。
カレー一皿ぶんのカロリーは、野菜だけだったら150kcal程度。
（ルーの種類によっても違ってくると思うけど）
レトルトのカレーでもおいしいんじゃないかなー。

8:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/29 22:46:50 HPWW9qcX
今日は大根とこんにゃくをかつおだしで煮て、
みそおでんにする！みそはパルスイートで自作。

9:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/30 13:07:42 R/adLY9C
あげ

10:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/30 14:13:31 sctBMPFi
おでんの白滝こんにゃくのカロリー教えてください

11:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/30 16:08:59 /y3OVSCN
>>1さん乙！
過去ログ保存してくれたなんて更に感謝！

12:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/30 16:43:16 sctBMPFi
白滝３つ大根一つすじ一つたべたこんにゃくかうのわすれたすじはカロリー高い？

13:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/30 16:44:29 cimzcUtG
URLﾘﾝｸ(www.sej.co.jp)

14:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/30 16:56:41 +8CF98RJ
>>10
板こんにゃく(製粉) が１００gあたり５kcalだから逆算してミソ。
糸こんにゃくは板より倍率が高いので少しカロリー多めです。
生芋こんにゃくだと倍くらい。
　　

15:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/30 17:09:55 gQ9gNVNy
血液サラサラ・ダイエット・ガン予防情報
URLﾘﾝｸ(sarasara.iinaa.net)

16:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/30 22:13:07 vnygv2fn
みそおでんおいしかったよ！
大根としらたきをカツオだしで煮るだけ。

タレは赤味噌、白味噌、みりん少々、パルスイート、柚子胡椒で
作った。しかし、旦那は「からしつけるだけのもうまいよ」と
言っていた。おでんがうまい季節になってきたので、また作ろう
と思います。

17:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 19:47:52 2ptxR8er
しらたきとえのき炒めてみりんと醤油で味付け。
きんぴらおいしかったよ。

18:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/01 21:56:23 x7Qj5dBE
肉なしすき焼きがお勧めかな。（ほぼ白滝だらけのすき焼き大会）

そんなに仰々しく材料を買わなくても大丈夫。味付けも醤油、砂糖のみ。ポン酒も少し入れたらなお良しだけどね。
メインのしらたきは大目。というか鍋占有率５０％でも余裕。
あとは肉以外の材料を投入すれば良いんだけど、とりあえずエノキと春菊だけ、少量の投入でも見事すき焼きの味になっちゃう。
コレをする度、すき焼きにおける「エノキ」と「春菊」の重要性を感じざるを得ない。

19:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/01 22:42:51 HY0oLqcs
>>18

旦那が春菊嫌いなんだ（´Д｀|||）
でも、肉をいれて旦那に肉食わせて、
私は肉味の白滝や野菜が食べられるヽ( ´▽`)ノ
…喜ぶようなことでもないかｗｗｗｗｗ

20:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/02 07:30:12 f3MqvANq
なべに入れるときは気をつけないといかんよ。
しらたきはきっちりとアク抜きしないとアクが肉を硬くしてしまうから。

21:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/02 22:46:24 RV4jTTO4
豆乳を練りこんだ白滝麺のスープ食べてみたら普通のラーメンみたいだった。

22:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/05 05:16:01 49JKbtqE
家族が昨日の晩に鳥鍋をした残りのスープをシラタキにイッパイ汁なくなるまで味を染み込ませてみた(*´∀｀*)白菜とエノキも残ってたから投入☆おいしい～(〃▽〃)

23:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/05 06:34:41 X1eVhwpf
トライアルにこんにゃく豚骨ラーメンってあるんだけど、
61キロカロリーとかで、普通に豚骨ラーメンの味付けで美味しかった。
ラーメンがどうしても食べたくなったら買う予定。

24:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/09 17:23:37 RhQJ1tbN
age

25:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/09 18:24:22 dnH9Vr5e
>>21本当に？

26:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/10 00:42:48 5j7CcKvp
こんにゃくって生で食べれますか？
馬鹿な質問でごめんなさい。
調べてみても、ゆでOK、炒めOK…しかわかりませんでした。
こんにゃくに酢味噌をつけて食べたいんです

27:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/10 00:59:48 Tv8pC/Zg
食べたけど平気
生きてる

28:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/10 01:05:38 yC9Fyhs5
>>26
「さしみこんにゃく」でGoogle

29:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/10 01:20:56 5j7CcKvp
>>27さん､>>28さん
レスありがとうございます！
さしみコンニャクですね(｀･ω･´)探してみます！

30:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/10 12:43:35 uGhVdQRa
夏場はいいけど、今の時期はちょっとな・・・。
今からなら、玉こんにゃくだろうな。

31:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/10 13:24:05 MNuIm0jX
グロ話です。

昨日の夕飯に白滝たくさん食べたらさっきトイレでそのまま出てきたよ…
切らないで食べたから肛門からブラブラしちゃって、ティッシュ巻いた手でつかんでズルッと引きずり出したよ。
サナダムシみたいで気持ち悪かったよ…

みんなもこうなりませんか？

32:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/10 13:27:03 F01XzEse
>>31
糸ｺﾝやエノキやもやし等をよくかまずに食ったら当然そうなるわな
よくかんで食おうぜ

33:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/10 13:47:43 v2WjJsQC
こんにゃくラーメン（つゆ入れて８０kcal)の麺がすぐなくなる。
追加麺として糸コンニャク１袋（１２～１４kcal)を入れると満腹です。
コンニャク臭いはスープで消えます。
糸コンは熱を通さないといけませんか？
今のところ下痢はしてないけれど・・・。

34:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/10 15:28:37 U7zMsJPk
ダイエット中なのに茄子のシチリアーナが食べたくなって、
下茹でしてから煎りしたシラタキで作ってみた。

結果…
パスタよりさっぱりシャキシャキでウマー！！！

オリーブオイルをたっぷり吸った茄子の罪悪感を少しでも軽くできれば
くらいの気持ちだったけど、その食感にはまりそうです。
別の味付けも試してみよう…

35:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/10 16:23:09 4QK2grXK
白滝キムチ鍋いいですね☆
試してみます！

36:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/10 20:04:22 XTxwhAiy
>>31

いつも、100円ショップで買ったキッチンばさみで
短く切ってから食べてます（・∀・；）
そのまま食べるとそうなるのはわかってるからｗ
ラーメンやパスタっぽく食べるんだったら半分に切る
程度、料理の具材にするときは短く切りまくる。
たいてい元が長すぎるよねｗ

37:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/10 22:10:52 lUjrton1
少しだけごはんをいれる。そこに白滝をご飯粒に似せて刻んでかさましさせる！雑炊
うまー

38:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/10 22:22:10 KB6ZQzkk
こんにゃくｗ

39:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/11 01:09:47 JVXM1S5N
白滝だったら鍋用の一口サイズに結んであるやつが食べやすくてオススメ。
明日カルボナーラソースでやってみよう！

40:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/11 04:27:37 Q5fPXCFx
白滝と体の相性が激悪い(；ω；)

夜に白滝の肉入りキンピラ食べてさっき猛烈な吐き気で起きてにずっと苦しんでるorz
消化不良？(;ω;`*)まじで吐きたいけど吐けない気持ち悪さ↓

昔蒟蒻ラーメン食べた時にも同じようになって懲りたはずだったのに…

みんなこんな風にならないの？…うげぇorz

41:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/11 04:28:34 Q5fPXCFx
白滝と体の相性が激悪い(；ω；)

夜に白滝の肉入りキンピラ食べてさっき猛烈な吐き気で起きてにずっと苦しんでるorz
消化不良？(;ω;`*)まじで吐きたいけど吐けない気持ち悪さ↓

昔蒟蒻ラーメン食べた時にも同じようになって懲りたはずだったのに…

みんなこんな風にならないの？…うげぇorz

42:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/11 04:29:15 Q5fPXCFx
連続になってしまった…ごめんなさい

43:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/11 13:41:41 4K6uSuMs
小腹満たしだ
白滝を茹でて大根おろしとネギと醤油と味の素で混ぜて食うわけだけど
むちゃくちゃ噛んだけど詰まるだろうな……それだけが問題だ、白滝

44:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/11 14:33:50 L0oiqZFq
ドライしらたき、高いよ

45:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/11 20:51:18 j5FXJVEP
今日の夕食は…

白滝、大根、キャベツ、もやしを油なしで炒めて、
「S&B生風味スパゲッティソースいくら」を絡めたもの。
新しい味のやきそば、という感じでうまいいいいいい！
ソースが80kcal、具を入れても全部で約100kcalくらい。
ありきたりなパスタソースの味に飽きてきた方には
おすすめ。あ、S&Bの工作員じゃあないですよｗｗｗｗ

46:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/11 20:57:03 nU9DUqsg
>>45
スパゲティなのか焼きそばなのか、そこをはっきり聞きたい。

47:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/11 21:07:13 j5FXJVEP
>>46

パスタというよりはやきそばっぽい味。
おいしければどっちでもいいわ(n‘∀‘)η

48:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/11 22:08:24 y084Ex2D
>>45
おいしそうですね。やってみます。
パスタソースにも色々あるけど、その、いくらってのが気になります!
いくら大好きなので、８０kcalなら野菜と白滝でお腹いっぱいになりそうでいいですね♪

49:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/11 23:53:23 9Qn5CAH6
一昨日白滝ヤキソバ作った。麺はすべて白滝です。具は普通にキャベツ、玉葱、ニラと豚肉。
ヤキソバソースが余っていたからそれで味を整えました。
鰹節をかけてうまー。多かったので、次の日に残りを食べたらさらに味が染みててウマウマーでした。
ヤキソバソース買ってこようと思う。

50:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/12 11:50:38 xtuvfsqd
みんな白滝が美味いって感じるんだよなぁ。
鹿児島の握り糸こんにゃくが食べたらどんな風に思うんだろ。

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/12 12:10:35 QQERoXZC
なんぞそれ？この上なく旨いてこと？
それともその逆？
くわすく

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/12 14:31:10 Bx1ahYr+
>>50
おれ鹿児島出身なんだが、知らん。
なんだそれ？

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/12 17:17:14 vp69YrRU
アンチエイジング・ダイエット・血液サラサラ・ガン予防情報
URLﾘﾝｸ(antiaging.ikidane.com)

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/13 01:01:30 KyG1cNm7
胃が大きくなりそう

55:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/13 01:05:48 SoAMyYeD
しらたきをご飯と一緒に炊いたものって、冷凍保存しても平気かな？

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/13 03:02:41 +LOOHU+j
>>55
凍ると白滝がペッタンコになるから、白滝入りご飯は食べきった方
がいいと前スレで見た気がする。

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/13 12:58:51 gm4+2+Kx
いくらのパスタソース食べてみました!
ちょっと味が薄かったけど美味しかったです。
今日は明太子ソースで作ってみます。
ンコも、すごい出た。

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/13 19:48:01 8imjYUcW
調子悪い。
1週間ぐらいは白滝禁止だな。

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/13 21:13:20 0lz3yk5I
>>58 大丈夫？
つ生姜紅茶

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/13 21:20:42 8imjYUcW
>>59
単純に白滝食べすぎだと思う。
出そうで出ないｗ
水を大量に飲んでるからそろそろかな。

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/14 17:02:17 3/XNDju3
>>57

私は昨日はキューピーのたらこ味で作ってみた。
舌がすっかり薄味に慣れてしまったのか、いくら
の方でちょうどよかった。
でも濃い味好きな人はたらこの方が口に合うかも。

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/14 20:29:34 yJ55ayxQ
>>61
私も、たらこ食べました。
そうですね、濃い味が好きな私は
たらこ味がちょうど良かったな！

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/14 20:37:11 HfVeZRFo
私は糸こんにゃく食べてるんだけど、何か異様におならが出ます。
食べるときに空気吸い込み過ぎなんかな？
しかも臭いξ

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/14 21:00:23 WSln+QT9
>>63
そんな感じになるよ。
おなかが張るような症状がでたら中止ね。
腸閉塞になるから。

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/14 23:25:16 HfVeZRFo
>64
ありがとう。
お腹が張ったらやめる事にします。
もともと便秘症なのでセンナの粉飲んでるので今の所大丈夫です。

今日はおかんがとりすきしてたのでその鍋に糸こん一袋入れて野菜と一緒にたべたよ(ﾟ∀ﾟ)ｳﾏｲ！
満腹だけど直ぐ腹ぺこになる…やばいな。

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/15 01:22:30 88jlMnin
糸こんにゃくと白滝って同じものなのかな？

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/16 09:09:53 aJyju7c/
>>66
たしか、同じだったと思う。

>>60ですが、やっと体調が元に戻りました。
食べすぎには要注意。
牛乳を1?飲んでやっとでした。

オカラ、海藻、ササミ、玄米などを上手く組み合わせて、単一食材に頼る事が無いようにしましょう。

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/16 11:14:29 k7X2CfAC
>>66
くずきり春雨とかと混同しなきゃ大丈夫。
地方によっては↑の事を白滝とも言うから注意。

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/16 21:42:43 bXEjQelZ
乾煎りしたら、本当にこんにゃくっぽい味が飛んで、歯ごたえの良い麺って感じになるね。

良い感じ。いっぱい食べようｗ

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/17 02:00:47 VHHGLUOD
今何気にちょっと流行のラーメン缶、あれってこんにゃく麺なのな。
１缶60kcal無かった。でも高いんだよな…

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/17 08:36:53 /jNnGGiz
鍋物に葛きりやマロニー入れたりしますけど何気に高カロリーだから注意。
よくよく考えたらでん粉質の塊だからね。
ダイエット鍋には不向きですから気をつけてください

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/17 10:18:33 ovFt97Ud
>>71
つ>>68
こんにゃく、糸こんにゃくのスレですが何か？

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/17 11:42:07 zPFjMxNB
白滝と糸こんって同じなの？糸こんは100グラム6カロリーで白滝は30だったんだけど。

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/17 12:13:35 ZlwjCDhg
>>73
>>68じゃないの？

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/17 12:27:13 5mtcW1sJ
こんにゃくばかり食べたら代謝下がるお

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/17 12:48:14 6ay2hdpd
プルジュレとか０カロリーのもん食ったりｺﾝﾆｬｸゼリーをバイト後、夜食べたら腹パンパン＆次の日体重ふえてる。。
カロリー無いのにﾅｾﾞ(T_T)。
かなり意味不

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/17 14:47:23 ZlwjCDhg
>>76
水を１L飲んで体重量ったら単純に約1kg増えるよ。
それと、夜食べてってのとは別で、カロリー０と糖質は違うと思うんだけど・・・
顔がパンパンってのは、寝る前の水分塩分じゃない？
ち、ちがうかな・・・

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/17 15:22:25 6ay2hdpd
>>77
ありがとう
ただ顔じゃなくて腹が！パンパンナのですよ↓

確かに糖分の存在を忘れていたかもです

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/17 16:43:12 /jNnGGiz
>>76
蒟蒻ゼリーなんてこんにゃくなんてほとんど入ってないよ。
食感を堅くするために入れてるだけ。
液糖、砂糖、水飴などたっぷり。高カロリーでしょ。

食物繊維も摂りすぎると危険ですよ。

>>72
鍋物に入るもんだからついでに書いたまでです。
>>73
原材料名まで見てください。おからや豆乳。何か混ぜもんでも入っているはず。

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/18 20:45:08 NDDHUzQT
蒟蒻を乾煎りして、醤油とパルスイートで味付けしたら
まぁまぁ食べれた。
あと、蒟蒻そうめん、なんかもイケます（＾_＾）

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/18 21:53:59 YXWRWHgl
蒟蒻を一口大に切って茹でて切目を入れて炒めてめんつゆで味付けするとおいしいよ
ピリっと辛みが欲しい人は七味をどうぞ

ﾊﾞｰﾁｬﾝに教えてもらいますた

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/18 22:12:09 NDDHUzQT
>>81
やってみます

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/19 19:33:46 BwkF5TlT
>>81
今日作ってみました。
美味しかったぁー(*^-^*)

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 21:52:52 ksau5qm0
URLﾘﾝｸ(mainichi.jp)

最近カレー鍋が流行っているみたいなので昨晩作ったよ。
市販のつゆは量が多いうえにカロリーも高かったので、
カレー粉、コンソメ、市販のめんつゆ、昆布だし、おろし玉ねぎ、
少量の片栗粉などで自作。
（たぶんカレーうどんのカレー汁を作る要領だと思う）
肉とかソーセージは旦那に食わせて私はキャベツ、豆腐、きのこ、
ブロッコリーを食べた。
今日はその残りに白滝入れて水分とばしてカレー味のナポリタン風に。
昨日も今日もおいしかった。
次回は鳥むね肉か白身魚でもっとヘルシーに作る。まじおすすめ！

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 23:06:05 woOUNk8E
肉とかきのこ入れるんなら片栗粉とコンソメいらなくない？

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 23:40:39 IfeGSb6Q
>>85

残ったあと、旦那のカレーライスにするためにちょっとトロミ
つけましたｗ
コンソメはほんの少量入れると味がまとまりますよー。

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/22 23:55:07 V712GgsE
今日は、白滝を湯掻いて
めんつゆで、ざるそば風に食す。

1袋(200g)は後半ちょっと飽きてくるな。
皆さんは1度にどれぐらいの量食べているの？

白滝って保存するときは
そのまま水切ってタッパーに入れとけばよいのかな。
それとも水につけといた方がよい？

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/23 16:19:16 inXuVqZb
>>87

白滝ひとつかみに刻んだ野菜をいろいろ混ぜてパスタ皿に
一人前程度。栄養バランス取るためと便秘予防ｗｗｗ
パスタソース各種やカレー味、焼きそば＆焼きうどん風と日替わり。
飽きずに続けられる、ってことが大事だと思うのよ。

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/24 22:54:58 kIO01m+0
白滝そうめんが上手くてやめられない

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/25 09:54:25 r099x9j9
>>1のログ倉庫が見れないんだけど自分だけ？

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/25 10:22:08 RcZY28yx
datも倉庫も普通に見られたので>>90だけかと

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/25 12:30:49 r099x9j9
>>91
自分携帯厨だからかな…orz
レスありがとう。