■11月1日から12月1日までに体重を落とすスレ■

■11月1日から12月1日までに体重を落とすスレ■ at SHAPEUP

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/02 07:33:41 7DdcuY/G
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246:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/02 07:34:26 7DdcuY/G
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☆彡::::　　　／/..「、,.　、) 　このスレッドは裁判所命令で強制執行中です。
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247:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/02 07:35:11 7DdcuY/G
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☆彡::::　　　／/..「、,.　、) 　このスレッドは裁判所命令で強制執行中です。
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248:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/02 07:35:47 7DdcuY/G
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249:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/02 07:36:33 7DdcuY/G
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250:無地@178*66.6*65.6*♂ ◆3V4quK3Kmc
07/11/02 08:32:44 E8C7Qsfl
>>158

65.5/15.8

体重の目標は達成しました。月末まで維持します。

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/02 08:39:14 7DdcuY/G
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252:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/02 08:40:31 7DdcuY/G
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253:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/02 08:41:14 7DdcuY/G
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254:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/02 08:42:10 7DdcuY/G
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　　　　三　　レﾚ　　　　　オ　　　　オ　　　　　　三　　レﾚ　　　　　オ　　　　　　)）　了　　　　の　（(
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レﾚ　　　　　　　　　三　　レﾚ　　　　　　　　　　　　　三　　レﾚ　　　　　　　／　　 V⌒Ｙ⌒Ｙ⌒V　＼
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

260:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/02 08:46:08 7DdcuY/G
.....　.　.::::::::::::::::: ヽ＝裁=/　:::::
☆彡::::　　　／/..「、,.　、) 　このスレッドは裁判所命令で強制執行中です。
. . . ..: ::::　/　ﾍ.　ι　´c`/　　危険ですので関係者以外立ち入り禁止です。
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261:(((ﾟДﾟ)))@165*69*63*♀ ◆lZGVN7143Y
07/11/02 11:36:13 OcvmyEQ0
69.0kg(+-0kg)

朝：フローズンヨーグルト(無脂肪・自作)
昼：スペシャルK+サラダ、からあげ2つ、マルチビタミン、
夜：スペシャルK+サラダ、フローズンヨーグルト(無脂肪・自作)

間食：ゆずれもん

運動：ウォーキング

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/02 12:27:31 Fv3OaIbP
>>261
スペシャルKばっか。体は大丈夫なの？

263:２豚@162.66.60.♀
07/11/02 13:35:34 +xg/XqFk
【昼】11:30
ﾊﾟｰﾌｪｸﾄｽﾘﾑ
食物繊維ｼﾘｱﾙ　200kcal
ｺｰﾋｰ豆乳 80kcal

【間】16:00
ｶﾛﾘｰｺﾝﾄﾛｰﾙｱｲｽ 80kcal
おからｸｯｷｰ 100kcal
ｺｰﾋｰ豆乳　80kcal
林檎黒酢　80kcal

【夜】
ﾊﾟｰﾌｪｸﾄｽﾘﾑ
野菜ｼﾞｭｰｽ 80kcal
きんぴらごぼう 300kcal

【運動】
腹筋 130回ｳｫｰｷﾝｸﾞ 1時間
半身浴 30分

【他】
ｶﾗｵｹに行った為に間食が
多くなってしまいました。
糖分取りすぎですが
１日1200kcal以内になんとか。
もう少し栄養ﾊﾞﾗﾝｽ考えて頑張ります

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/02 14:11:36 SFXe3Yk+
>>263
朝食べないと痩せないよ～。

265:M@165cm59kg56kg♀ ◆IGqcGkL9sY
07/11/02 15:37:05 N3PnDWo4
【参加表明】
ダイエット方法：一日三食1000kcal程度：半身浴：ダイエットスリッパ装備