ウォーキングにハマってしまった人（43km目）

ウォーキングにハマってしまった人（43km目） at SHAPEUP

758:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/05 01:28:52 v3Deu1cD
>>757
ウォーキング前のストレッチ、後のストレッチ＆マッサージも忘れるな。
これを忘れると翌日痛い目にあうぞ。
時間や距離は歩く事自体に慣れてから伸ばしていけば良いと思う。

亀だが、長く続かせてるコツ。
平日は無理しない程度の時間と距離（平均1時間6Km）
休日はどこまで行けるか試す絶交のチャンスだと思って
のんびり歩く事にしてるよ。
土手を歩くから段々距離が伸びるのが分かって結構励みになる。
最終目標は東京湾。
ちなみに昼間のウォーキングでの携帯は不携帯派。

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