ウォーキングにハマってしまった人（43km目）

ウォーキングにハマってしまった人（43km目） at SHAPEUP

407:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/01 00:32:43 yLUM9n3Y
>>353
とりあえず、ジョグ入れるのはＢＭＩ２７切ってからって、ばっちゃが言ってた。
本格的に走るにはＢＭＩ２５切ってから。
ま、筋力とか人それぞれだけど、膝とか壊したら元も子もないからね。
ＢＭＩ２７切ったら、５００ｍ走る、ウォーキング、また５００ｍ走るって
馴れていくように歩くと走るを交互にしたらいいと思う。
そして序助に距離伸ばしていけば、いつか１０ｋｍを完走できるくらいになると思う。
　
俺も今この方法で、やっと２ｋｍを走れるようになった所、まだまだ心肺機能が
よくないんで、２ｋｍ１２分で(;´Д`)ﾊｧﾊｧいってるよ。

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