ウォーキングにハマっ ..
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 09:15:37 bxKe0ZgP
８時から車椅子の妹と２ｷﾛ３０分行ってきた
妹は養護学校へ、俺はニートで責任を感じる(´･ω･｀)
332:90.4㌔デブ
07/10/31 09:34:21 ORu43lMq
>>330
ジョギングの消費カロリーはスピードに関係なく
消費カロリー（kcal）= 体重(kg) * 距離(km)という事らすぃ
URLﾘﾝｸ(muuum.com)
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 09:36:52 4S/zBUTl
例えば一時間歩いて消費カロリーが320だとすると走ると690くらいだよ
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 09:38:11 cSDoEHGz
ニートと障害者かよ
親はたまったもんじゃないな
おまえなにやってんの
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 09:48:49 WNdETqmU
>>334
>>331の妹は好きで車椅子になったんじゃないだろ
その言い方は良くないぜ
336:89.6㌔デブ
07/10/31 10:16:08 ORu43lMq
ニートと言っても家の中から一歩も出ないで煙たがられてるわけじゃなく
仲良く妹を２km先の養護学校まで送ってく優しいやつじゃないか。
言い方はあれだが家政婦を雇って２km先の学校まで毎日歩いて付き添いさせようとしたら
かなりの金銭的負担が親にもかかるぜ。
という事で俺ももう外出するので サイナラ
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 10:18:57 dwOCrYah
光る減じの赤坂はケーサツと目をそらしたから不審に思われた
俺はどうせデブなのはわかってるからそんなに見ないでくれ…
といじめられっこ気分で目をそらすんだが…
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 10:22:20 NbzcBrwu
無駄に他人の目を気にする奴が多いな。
お前ら逆の立場の時、街中は知ってる奴をそんなに奇異な目で見てるのかと。
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 10:42:45 dwOCrYah
とおりすがりにデブ！
と怒鳴る奴のなんと多いことか…
今俺は、ざ・たっち、くらいの体型
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 11:02:01 LXYkql7f
*'``・* 。
| `*。
,｡∩ * みんなババァにな～れ
+ (´･ω･`) *｡+ﾟ
`*｡ ヽ、 つ *ﾟ*
`・+｡*・' ﾟ⊃ +ﾟ
☆ ∪~ ｡*ﾟ
`・+｡*・ ﾟ
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 11:25:42 HBMFfM2g
ウォーキングで手を大きくあげるのってどんな効果があるんですか？
マジレスきぼん
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 11:41:11 O9h4WBOC
消費カロリーは正確には同じ体重でもスキルによって違うよ。大柄で
引き締まった人と小柄でタップんたっぷんの人では脂肪の揺れだけ
でも大きなロスが出てしまう。
歩きと走りでも効率が違う。だいたい走るほうが効率は悪くなるけど
ゆっくり走るのとものすごく速く歩くのでは逆転してしまう。
でも同じ人間なら軽くなった分だけの数値を(減量分/移動した距離)
フィードバックすればほぼ減量分を予測できるよ。
343:330
07/10/31 13:00:51 x7iM6Umi
>>332
ﾄﾝｸｽ!!
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 13:20:41 GVAU0oll
例えば２キロの鉄アレイを片手にもったり
リュックにいれたりしたら、体重に含まれるの？
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 14:45:33 mpLxW6Aa
はい？
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 14:55:37 mj9XEYE0
12Kmウォーキングにチャレンジしてたら●限界ﾖﾛｼｸで3Kmでリタイアしちった('A`)
腹具合を見て夕方もう一度チャレンジしてくる
これからの季節、汗で腹が冷えるから気ぃつけないといかんね('A`)
いっその事腹巻きでもするかな('A`)
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 15:14:50 hmVx0eun
>>344 知恵遅れ？
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 15:54:46 HNb/SdsT
>>344
鉄アレイをリュックのアソコにいれるだと！？
なんて破廉恥な！
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 16:17:31 zwaHQEsA
>>336
なんか順調に体重落ちてきてていいなw
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 16:34:35 UKJ8f403
>>341
手を大きく上げるってところがよくわからないけど
おれは、腕にオモリつけて、大きく振りながら歩いてるよ
でも、やせる為よりは、上半身の（シェイプアップ+ちょっと筋肉アップ）
って感じでやってますよ
上半身Ｔシャツ一枚でやってますけど、この時期なのに汗だくですよｗ
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 16:54:07 2avenlw2
前を歩いてたばばあが屁ぶっこいた
死ねばいいとマジ思った
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 17:17:37 GzltqOKy
痩せるには一時間歩くより
一時間走ったほうが、明らかに体重もバンバン落ちるが
リスク(怪我)も増すからなぁ。
走ると心肺機能も鍛えられるし
内蔵には良いんだが。自分は如何せん、腰にくる。
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 17:29:43 L8fcFtcL
俺も今日から走ってみようかな…。
肺活量増やしたいんだけど…
誰か良いアドバイス頼む
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 17:34:56 msg6pz0w
>>338
俺はそこまでではないが近い目で見てるｗｗ
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 17:51:04 AxmSbH4k
>>354
キチガイ乙
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 18:10:43 Vlms9VN/
歩き終わってから食欲出るのが困るorz
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 18:11:50 0SocgInJ
>>356
そりゃ、健全な証拠。運動したら体力を使うので、腹が減る。
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 18:12:40 HAnG75BO
やっぱり、ある程度継続してると、あそこまで何分で歩きたい！とか目標を作るよね？
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 18:16:40 CrhRai2x
>>358
うん。作る。作らないと歩けない。意欲が出ないからね。目標を作らないと。
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 18:26:18 Vlms9VN/
夕飯を食べようか。
食べまいか。
体重が減らない
(´・ω・`)
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 18:30:04 kYCGr2sh
>>360
食べないと、体がエネルギーを溜めて、太る。
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 18:43:38 Vlms9VN/
>>361
そうなんですか？
知らなかった。
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 18:48:29 w3q2V7xi
私も今夕飯食べた。以前は夕飯抜いていたが
食べた方が順調に減る。ストレスもかからないし。
でも気持ち少なめに。
あと少ししたら歩きに行くぞ。
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 18:55:23 g0VKzZGj
夕方2時間歩いた！もうお腹ペコペコ。
今から野菜たっぷりタンメン作って食べて
夜また歩いてくるぞー！
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 18:57:20 gPaf/tNY
>>360
食べないと、体というか脳が、食料がないんだな、と思い、体に、エネルギーを溜めるように指示を出す。
そうすると、基礎代謝という、日常的な生活をするだけで、消費するエネルギーの量が、少なくなる。
基礎代謝という、スポーツをしなくても、日常的な生活をするだけで、消費するエネルギー量が、減少する。
そうやって、脳は、餓死しないように、体をコントロールするんです。で、それで、やせにくくなり、
その後で、食料をとっても、また、食料が不足していると重い、そのエネルギーを蓄積する。
で、太る。
毎日三食きちんと食べて、運動もすれば、やせるが、やせようと思って、食事を抜くと、体は餓死を防ぐために、体のエネルギーを蓄積する。
というわけで、食事は抜かずに、食べたほうがいい。
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 19:08:11 cSDoEHGz
体が飢餓にそなえる状態になる事もそうだが
単純に炭水化物などの栄養が不足してると燃料が無いわけだから燃えないぞ。
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 19:13:11 Vlms9VN/
皆さんに良いことを聞いたので、ちゃんと食べて又歩きに行ってきます。
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 19:24:49 2o4aHMPD
>>365
とっても良い事聞いた。
でも「、」が多すぎて目がグルグルしてきた。
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 19:37:43 GVAU0oll
>>消費カロリー（kcal）= ＠体重(kg) * 距離(km)
URLﾘﾝｸ(muuum.com)
例えば２キロの鉄アレイを手にもったり
リュックにいれたりしたら、＠体重に含まれるの？ ってことです。
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 19:42:28 JUDUYE8c
あーなるほど。
ふくまれるんじゃないの？たまに１ｋくらいのちっこいの持ってる人いるね。
足にまくタイプもあるよね。
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 19:50:52 sgFTBNRR
最近毎日２０キロ以上歩いて結果もついてきてるんだけど
何か心配したほうがいいことある？
足は無問題だが
急に脂肪が落ちたりするとよくないことがあるのか心配
栄養多めにとらないといけないかな？
カロリー消費してるはずなのにお腹がデブの時より全然減らない
食事は三食バランスよく量も普通の普通なんだが
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 19:56:03 2ptxR8er
はや歩きをするようになったら右足付け根が歩き始めだけ
痛い。疲労かな。
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 20:16:28 8qhKmL6F
たまには休息も必要じゃないかな。。。
パンクしちゃうよ。
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 20:18:21 i3gBVNpx
最近２日行って１日休みって感じだ。
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 20:43:57 HBMFfM2g
同じ距離をウォーキングするならやっぱ早く歩いたほうがいいのかな？
あっけなく歩けるようなったら距離増やすか・・・２ｋｍくらいなんだけど。
走ると足の関節がおかしくなる・・・・まだ２５歳なのに・・・しかも男・・・
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 20:46:25 HBMFfM2g
>>350
ああ、大きく手を振るって意味ね
シェイプアップ効果あるのかな・・・
俺は腕には肉ないから振らなくていいか・・・なんか恥ずかしいし
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 20:48:04 gPaf/tNY
腕を前後に大きく振れば、自然と早く歩けるんです。
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 20:57:32 9dzOKxyi
少しジョギングもまぜたら膝が痛くなり、関節炎になって、全治１週間。
アスファルトの上ばかりだからなのか、靴が悪いのか。
皆さんは靴なにをはいていますか？
私はアディダスカントリーです。
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 21:01:51 JUDUYE8c
おれはスリッパはいてやってたけど、昨日スニーカーを買いに行った。
最近のスポーツシューズっていうの？めちゃくちゃ軽いなー
びっくり。重さをかんじない
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 21:04:07 msg6pz0w
フハハハハ！
信じられん…
我ながら素晴らしいパワーアップだ
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 21:39:44 HBMFfM2g
>>378
おれもそうだがたぶん地面でも靴でもなくて運動不足が原因だろうな
いまめちゃダッシュしてるひといたし 地面は関係ないよ
さて二週目いってくるかｗ
おれも走りたいけど関節なおってためしにちょっと走ったらまた間接おかしくなったから
もうとりあえず一ヶ月以上は歩きのみだな
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 21:41:49 sgFTBNRR
スタンスミス
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 21:46:26 MSa+rUcm
風邪のため、昨日に引き続き、今日も休んだ。
明日も無理かな。
金曜から再開しよう。
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 21:50:09 ADttfPPC
質問なんですがウォーキングって腕振らなきゃ効果はありませんか？
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 21:51:14 g0VKzZGj
>>384
私は腕振ってないよ。
でも体重も体脂肪率も減ってるよー。
386:384
07/10/31 21:57:10 ADttfPPC
早速回答ありがとうございますm(__)m
腕振らなくても効果はあるんですね。本当にありがとうございました！
387:名無しさん＠お腹いっぱい
07/10/31 21:57:14 9Gq4+Ule
＞378
最初3ヶ月くらいは、普通に歩くだけの方が良いと思いますよ。
体重が軽くても、ジョギングは膝への負担が大きいから。
私は、室内用のプーマの靴はいてます。
軽くて最高♪
雨の日は、室内で踏み台昇降←膝にクルからあまりしたくないけど。
または、ジムでウォーキング。
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 22:06:46 bagXKlw7
ウオーキングの威力はすごいお。一日１万歩歩いて、７８キロから５４キロへ
血圧も１２０台から１００台へ効果。糖尿にもいいらしいよ。
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 22:07:08 HBMFfM2g
いま二週目行ったらかかとが靴にすれて痛くてだめだった
一週目は大丈夫だったのに
歩き方まずいかな？かかとにタコできてるし
厚い靴下はこうかな
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 22:10:38 S12APaRe
>>389
靴屋に靴もって行って中敷？作ってもらえばいいよ。
まあそれで靴ずれ直る保証はないからまず相談してみるのがいいとは思うけど。
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 22:22:12 sgFTBNRR
>>388おめ
一万歩て何キロくらいなん
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 22:44:23 UT6VxUwB
みんな朝早く歩いてる？5時から1時間歩きたいけどまだくらいかな？
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 22:45:41 L8fcFtcL
100均の万歩計で2時間半歩いて14000～17000歩くらいだったよ
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 22:49:23 I0TM+tRS
>>388
かかとならバンドエイド貼るだけでかなり楽になったよ
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 22:51:32 sgFTBNRR
>>393
じゃあ大体100分で一万か毎日守れるのがすごい
でも今日私歩いてきたの50000歩ぐらいの計算か…
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 22:52:43 gPaf/tNY
>>393
100均の万歩計って、ダイソーの？ 精度どう？
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 23:13:09 wiCdzQ7z
2時間歩いてきました。
眠いからお風呂入らないで寝ちゃいます。おやすみなさい
398:393
07/10/31 23:17:33 L8fcFtcL
>>353
いや、あまり100均の万歩計は信用しない方が良いかな
>>396
ううん、ダイソーのではない。Seria生活良品ってトコで買った。
初め5、6回使って大体14000歩～17000歩(2時間半)の間だったので
それ以来使ってない。精度は何とも言えない。使えない奴でスマンｗ
まぁキッチリ計りたい人は良いの買った方がいいと思う。
>>397
おい、お風呂入ろうよ…ｗ
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 23:27:30 Ws8melFx
今日は休みなんで（昼３ｋ＋ジョグ２ｋ＋３ｋ）と夜（９ｋ）を敢行！
単に昼は朝飯多かったので罪滅ぼしとｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞに移行できるかのﾃｽﾄ。
夜は新しいｼｭｰｽﾞの具合見たかっただけなんだがｗ
いつもは食前に歩くのが今日は食後にだったのだが食後の方が「力出る」感はあるね。
食前のあの削るような感覚も良いけど、食後の方が動くには良いかなと思った。
皆は食後派？食前派？
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 23:28:24 i/d49+Ir
仕事の帰りにウォーキングしてるんだけど、仕事の性質上、スニーカーが履けない…
ローファーとかパンプスだと踵が低くても歩きにくいんだよね
仕事用にもなって歩きやすい靴ってありますか？
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 23:30:56 TK+jxgIp
５００gのダンベルを両手に持ってひじを９０度に曲げて歩き出したら
２ヶ月以上止まってた体重がまた減りだして嬉しい！
最初の３ヶ月で５５㎏→５０ｋｇになったけどその後長い長い停滞期にはまって
嫌になりかけてたけどまたモチ上がった。
あと２，３ｋｇ落したいのでダンベルウォーキングでがんばります。
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 23:35:31 qZD5jrR4
>>400
職場にローファとか置いといて履き替えるのはだめかい？
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/01 00:03:54 gPaf/tNY
>>399
食後派。しかし、食後すぐには運動しないけどね。食後30分ぐらいしてから運動してる。
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/01 00:21:49 3oeDpTTW
やばい
みかん20個も食べちゃった
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/01 00:29:58 vVqKtA/+
30ぐらいと思われるオバサンと勝負してきたぜぃ
いい汗かいた
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/01 00:30:45 VG9rgyyG
ダンベル持ってるなら両肩の位置（辛かったらやや下げる）に腕を上げて
なるべく勢いを殺して左右に深く振るのを繰り返すと
体重減以上に腕やウエストが引き締まるよ。
時間はテレビでも見ながら30分くらい。
どこか痛くなったらスローダウンして浅く振るようにしてとにかく時間一杯まで続ける。
スレチだけど。
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/01 00:32:43 yLUM9n3Y
>>353
とりあえず、ジョグ入れるのはＢＭＩ２７切ってからって、ばっちゃが言ってた。
本格的に走るにはＢＭＩ２５切ってから。
ま、筋力とか人それぞれだけど、膝とか壊したら元も子もないからね。
ＢＭＩ２７切ったら、５００ｍ走る、ウォーキング、また５００ｍ走るって
馴れていくように歩くと走るを交互にしたらいいと思う。
そして序助に距離伸ばしていけば、いつか１０ｋｍを完走できるくらいになると思う。
俺も今この方法で、やっと２ｋｍを走れるようになった所、まだまだ心肺機能が
よくないんで、２ｋｍ１２分で(;´Д`)ﾊｧﾊｧいってるよ。
408:353
07/11/01 01:12:42 phyNt/BT
>>407
ありがとう！今このサイトURLﾘﾝｸ(www.ahv.pref.aichi.jp)で
BMI値計ってみたら24.2だったｗ実は今日、ラスト1kmくらいをジョギングで
消化したんだけど体力やスタミナ的には全く問題なかった。
新たなジョギング用のコースを開拓しなければ。
しかし数分走っただけで結構汗かくね。
ジャージ脱いだらシャツの襟首のところに汗が染みてたよ。
500走る→歩くで様子見てみる！ありがとう！
朝の深呼吸で夜まで無呼吸でいけるくらい肺活量鍛えてみる！
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/01 01:23:57 hmjj+grN
>>407
BMI27、一般的にはそうかもだけどマッチョ体質やアスリート体質なら
死亡率20%以下（死ぬなよ！）の方が膝に負担かけなくていいんだぜ！！
調子乗ると俺みたいにまたウォーキングからやり直しなんだぜ！！！
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/01 01:53:25 E10f9urN
>>409
すげー頷けた。自分、おそらくそれで大失敗した。
もう少し絞ってから走ればよかったなあ
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/01 02:56:22 ohm5HLmg
５分おなる、ウォーキング、また５分おなるって
馴れていくように歩くとおなるを交互にしたらいいと思う。
かなり鍛えられて持続力がＵＰするよ。
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/01 03:54:42 6D1ZuMXQ
ﾂﾏﾝﾈ
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/01 06:22:52 p5J0kMP4
年末
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/01 08:00:09 +nblX6OV
4時から3時間歩いてきました。
今日はちょっと寒かった。
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/01 08:06:01 deDsGsvl
良く三時間も歩いて毎日続くな。
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/01 09:03:57 S2g8FEos
ずっとiPodシャッフルを使っていたのだが、なんとなくラジオに替えてみた。
NHKのカッチリした日本語を聞きながら歩くと、なんだか背筋が伸びる。
昨日は体臭についての番組をやってた。ついつい自分の臭いをくんくんしちゃったよ。
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/01 09:10:49 +8FljCKD
>>416
音楽もラジオも聞かないほうがいいんじゃない？ 自動車や自転車やバイクの音に気づかずに事故を起こすんじゃないかな。
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/01 09:32:17 deDsGsvl
音楽聞きながらだと事故も怖いけど、後ろから人が来た場合に
足音に気付かずに、ずっと道の真ん中歩いてそうで嫌だ。
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/01 09:38:53 S2g8FEos
うむ、それもそうだな>>417
でも、夜道をもくもくと歩くのは退屈なのだよ。寂しいし。
これで許してくれ ＞ AMラジオを片耳イヤホン＆反射材装備
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/01 09:58:22 fztvUFQK
今朝のニュースのこれってよさげじゃない？
URLﾘﾝｸ(www.asahi.com)
ほしいのだが来年春からの発売かあ。
ユニクロあたりで似たようなの売ってないのかな。
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/01 10:21:03 6D1ZuMXQ
歩いても歩いても最近はずっと体重が同じ…
もう少し我慢して頑張ってみます(泣)
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/01 10:24:21 S2g8FEos
>>421
歩かなかったら肥えていたさ。
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/01 10:51:03 VH0WzE5p
おばさんのだらしなく垂れ下がったケツを見ると、
無性に蹴り上げてやりたくなるのはボクだけじゃないよね？ねっ？
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/01 11:48:47 J71t4M9b
>>325
マジ？毎朝オナニ１時間した後でウォーキング１時間してる俺はかなりの消費量？(マジレス)
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/01 12:01:47 IhxJdmvJ
>>419
完璧だな
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/01 12:03:04 D48MFAvl
今日、夕方から雨降るらしい（東京）
歩く時間帯だけやんで欲しいー。
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/01 12:28:04 ojjsOBJu
i-podで音楽聴いてると後ろから車きてるの気づかなかった。
パーーッンって鳴らされてやっと気づいた。
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/01 13:54:50 6D1ZuMXQ
今日は生憎の雨だから仕事帰りはジムに寄ろう!!久しぶりだけどルームランナー空いてるかし？
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/01 14:07:57 L6MnM2Lb
ババァってなんであんなに臭いの
ダンベルなんか振ってないでキムコでも振っとけって
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/01 14:26:11 iwOzAgO7
ずっと速歩2.5km、ラン3km、速歩2.5kmやってたんだけど最初から
走ってみたらその方が楽だった。これからジョギングスレに移ります。
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/01 14:27:04 Zpil9MwB
ちみっと雨降ってきたぞ。
今夜は筋トレ中心でショコか…
外歩く爽快感が良いんだかな
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/01 15:09:35 BuaRKx0e
休みだったので昼間2時間歩いた。
途中本屋で立ち読みしてしまったが・・
やっぱり気持ちいいな～歩いた後の
ちょいだるい感じがたまらない。
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/01 15:15:02 yuIZI9XR
雨降ったら市民プールでウォーキング
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/01 16:03:00 Yf1LIzZd
東京に住んでた時は古着屋巡りをよくしてたから
自然とウォーキングになっていたようだな。
うろうろしながら、渋谷駅から原宿駅まで1往復半とかやってたもん。
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/01 16:04:19 3oeDpTTW
3日で100キロ歩いたら
さすがにどっと疲れがきた
今日は10キロくらいにしておこう
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/01 16:17:43 0GO+ciF8
筋肉痛になった時は、休んでもいいですか？
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/01 16:21:12 Llir1P6c
いいよ。
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/01 16:24:17 QzZhlIG9
>>435
すげ！
今日は一時間で5キロしか歩いてないや。
もっかい行ってこようかな。
3日で100は無理だけど。
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/01 16:25:21 3oeDpTTW
>>434
買い物ってまじ最強ダイエットだよね
自分も埼玉から杉並に越してきて
距離が倍増したよ
感覚もただ歩くから店見てたら歩いてたに変わった
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/01 17:04:26 mKbZzhW+
10月は言い訳ばっかであんまり歩かなかったから、今日からバリバリ歩くよ！
って事で今から帰宅ウォーキング１時間！帰ってからもう１時間！
441:名無しさん＠お腹いっぱい
07/11/01 17:13:04 D4S6IFMD
これからウォーキング出かけます。
雨降りそうで、振らないよ。
これなら、もっと早めに出ていたら良かったなぁ。
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/01 17:32:10 N0N3wcf9
Nothin' Lasts Forever Even Cold November Rain
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/01 17:52:29 6D1ZuMXQ
ジムで30分３キロ歩いて来ました(≧ω≦)ｂ
みっちりストレッチやったからかなり気分イイよ♪
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/01 18:35:53 wpq8YIDZ
運動不足だなと思ってウォーキングして、帰って2時間経過。みるみる疲れが襲ってきたorz
体がだるい・・眠いし風呂入る気力もでない。どんだけだよ
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/01 18:55:01 UejjtQRv
さ、今日も15km行軍行って来ます。
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/01 19:18:36 bPyPkqMJ
俺もいってきまーす
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/01 19:19:30 Kt3s94VG
連日雨ばっかだなあ･･･今週雪だし
そろそろﾋﾞﾘｰも併用するか･･･
本当はｳｫｰｷﾝｸﾞ１本で行きたいな
ｼﾞﾑいける人ｳﾗﾔﾏｼｽ
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/01 20:21:40 62k5qWA9
ウォーキングやりはじめたからかわからないけど、
肩の高さの違いが、治ってきたような気がする。
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/01 20:32:00 158UGfTq
毎日１０キロウォーキングしてるけど
ここ三日間お風呂はいってない事に気ずきましたorz
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/01 20:39:15 Od1Kj8Ai
>>449
コラ！！！今夜は絶対入るように！
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/01 20:44:52 P55c/UHs
>>427
都会は、車も自転車もあるから、
ぜっつたい音楽聴きながらは危ないですよ～。
特に、女子は、
耳はフリーじゃないと…
ヤバイ人の近づくのも解らないですよね
自然の音(騒音も多いけど)で季節を感じるのもオツな物ですよー。
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/01 21:05:47 LQDpKB1i
歩き出して、しばらくすると足が重くなったりが時々痛くなるが、家まで気力で歩いていると、急に足が軽くなって歩き易くなる時があるがなぜだろ。
疲れの向こう側と呼んでいるww
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/01 21:08:10 UejjtQRv
片道7.5km
往路50分
復路49分
クールダウン（買い物10分）
こうしてオイラの一日は終わっていくのです。
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/01 21:35:41 L6myJssY
こんにちわ
ふと気になったのですが朝走るのと朝昼晩ご飯食べた後に走るのとではどっちが痩せる為に効果的でしょうか？
教えて下さい、お願いします。
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/01 21:58:15 0bxTQQD5
>>453さん
7.5㎞を50分とは、早いですね！
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/01 22:15:57 vwVqiBMT
雨の止んだ隙に８ｋｍ/１ｈ10min・・・あれ？ﾗﾝ混ぜただけでかなり早くなるな。
6km/1hがｲｯﾊﾟｲｲｯﾊﾟｲだったのに。
でもｼﾞｰﾝｽﾞで走るのはあんま格好良くないなｗしかも食前なんで力出ない感が・・
うん、仕事帰りは歩きﾒｲﾝで良いな、休みにﾗﾝ主体でいけばいいか。
>>453
ﾗﾝ入ってる？純然な歩きなら相当ｷﾃﾙ！歩きですね。
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/01 22:27:41 xQIBmFmf
「２時間いってきたぜー」さんが心配な件
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/01 22:37:45 2gsWDpDP
2時間歩いてきました。
少し雨に濡れちゃいました。
ウエストが細くなったような気もするんですが、気のせいかな。
今日はお風呂入って寝ます。おやすみなさい
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/01 22:47:15 UejjtQRv
>>455
途中ジョグ入れてます。おかげで毎回ヘトヘトです。
体力付いたら往復走りたいと夢は膨らみお腹は凹む。
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/01 22:55:08 50n57tE9
ウォーキングを始めて4ヶ月なんですが
右足の足首とふくらはぎが、左より細くなってしまいました。
言わないと気づかないレベルですが…。（1センチくらい違います）
歩き方に癖があるとか、そういう事なんでしょうか？
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/01 22:56:40 Cwf+iLM1
たぶん右の蹴り足が強くてシェイプされたんじゃないかな？
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/01 22:59:44 ZUOlzJi/
>>456
ﾗﾝ入れてる割には遅いにゃあ。
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/01 23:02:41 UejjtQRv
>>462
ずっとは走らんよ。場所を決めてそこだけ走るって感じ。
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/01 23:03:03 50n57tE9
>>461
そういわれてみれば…！！
ありがとうございます。
明日から気をつけながら歩いてみます。
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/01 23:29:35 vwVqiBMT
>>462
うん、純然ﾗﾝは１ｋちょっと＋信号位だしね、一度ﾗﾝで信号無茶横断敢行したら体が危険察知した。
仕事終えて飯前無茶してﾗﾝ入れる事も無いし、書いた様にﾗﾝ仕様の装備でもないし、それでいいやｗ
それでも尚意外に早く目的地に着いたんで嬉しくてね。
早く走る（歩く）より大切なのは無理、無茶は禁物。体壊すよりゃﾏｼ。
ﾍﾀﾚなんでね～。気合入れてる人には負けるわ。
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/01 23:29:48 DKC8BlA7
すっごいかわいい子が歩いてたから尾行したら15ｋｍも歩いちゃったＹＯ
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/01 23:47:19 Kt3s94VG
だまりやがれ
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/01 23:50:28 23LJHK23
今日は仕事で疲れたので軽めに済ませようと思っていたのに。
結局、いつもの場所まで歩いてしまった。
数週間前だったら汗だくになったけど、今ぐらいの気候が一番歩きやすい気がする。
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/02 02:16:12 lQ1DYtcn
俺は汗だくになるくらいが気持ちよくて良いな
スカッとするし肌もスベスベになるし
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/02 04:52:07 wtg9dEX5
いってきますっ！
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/02 05:18:39 ayV5631d
３時間の人かっ
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/02 06:07:12 wtg9dEX5
いや、３時間の方でないです。今日初めて早起きして一時間行ってきました。子供がいるから起きる前に行ってきました。もうすぐ旦那が出勤なので戻るところです。これからもがんばります。
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/02 06:30:41 75H/jVo3
一時間、歩いてきた。
風がきつくて寒かった。
けど、歩き終わった今は気分爽快。
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/02 06:30:54 w90fhbpp
ウォーキングで不思議というか怖い経験をしたんですがここに書いてもいいですか
皆さんの意見を聞きたいと思って
もうウォーキングする気がなくなってしまいました
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/02 06:33:30 75H/jVo3
>>474
他の人の歩く情熱を奪うようなら書かないでね。
オカルト体験はオカ板でお願い。
他の事で注意喚起する程度ならいいと思うけど。
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/02 07:01:10 kIXUGR34
会社の送別会で、オムロンのHJ-113という万歩計を
もらいました。最近の万歩計は歩幅を入力して、距離
も出るんですね。イオンの開店祝いに貰った歩数だけ
の万歩計から乗り換えました。オムロンの箱に入って
いた紙に書いてあったウォーキング支援サイトもいいね。
ウォーキング支援サイト
URLﾘﾝｸ(www.walking-style.com)
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/02 07:15:07 jP+RPGcS
>>474
不思議な話大好きなので、ぜひ書いてください
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/02 07:16:48 2k4dh+sI
>>474「俺は…精神が折れてしまった…！」
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/02 07:31:55 Joj8Yn6S
朝起きたら寒くてｳｫｰｷﾝｸﾞ出来ません。早朝の気温と夕方の気温って違うものですか？＠東京
早朝に歩いている人は何を着ていますか？以前何処かのｽﾚに「太っている人は気温の影響？を受けやすい」と書いてあったのでどうすればいいのか分からず…。
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/02 07:37:20 FUahUL1E
何を着て歩くとか、暑い寒いなんて他人聞かなきゃわからない事かな？
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/02 08:00:12 N0Y1WDq2
今朝も3時間ウォーキングしてきました。
今日は曇ってたけどなんだか暖かく感じた。
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/02 08:00:26 /6G8FmyB
暑けりゃ上着を抜いで腰に巻けばいいじゃん！
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/02 08:43:23 9s1C5iCi
>>478
ノブも歩いてたのかぁー
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/02 10:16:43 PhvlTL7Y
昨日14km、一昨日17km、今日は7km病院往復でダウン･･･
風邪引いた～･･･雨の馬鹿！ 皆もお大事に。
おやすみーﾉｼ
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/02 10:21:25 GJ6eunkj
いつもの時間になると雨が降ってくるんだよな。
それも結構な勢いで…もう2日も歩いてない。
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/02 10:23:55 PhvlTL7Y
>>479
上半身 Tシャツ、ベスト、ブレーカー
下半身 短パン
動き出せば長ズボンは足にまとわりついて鬱陶しいだけ。
上は暑くなればブレーカー脱いでもベストがあるからそうそう冷えないし良いよ。
寒い多摩地区より ﾉｼ
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/02 12:15:34 OcvmyEQ0
ダイエット中なのに昨日鶏のから揚げ(二つ)食べちゃって
しっかりしなきゃなと思いながら今日のウォーキングに行ったんですが
なんだかいつもよりも体が軽い！
うーん、やっぱりウォーキングするなら、適度なタンパク質は必須ですか？
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/02 12:38:39 1zH7evfx
ティンコでおｋ
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/02 12:40:48 XkW0ZXEd
尻が武豊みたいにペタンコになってしまった・・・。
風呂場の椅子座ると痛いし。やっぱ筋トレしないとだめだねえ。
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/02 12:42:57 d4JdoUjv
関係ないけど昨日ウォーキングしてたらレディース番長（？）を見てしまった。
はじめてみてちょっとビビてしまた。バイクが日の丸デザインだったｗ
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/02 12:49:04 OcvmyEQ0
>>488
やめてｗ
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/02 13:19:24 2yxT1l/p
>>474
聞きたいです！！！怖い話でもここの人達は
歩くのやめないだろうしw単調なウォーキング生活に
刺激？が欲しいでっす！
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/02 14:00:58 b22GSY23
>>492
そんなもん聞いてる暇があるんなら歩いてこい
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/02 14:05:27 w90fhbpp
>>474です
皆さんに迷惑かけるといけないので
オカ板に行ってきます
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/02 14:13:50 EQgMNAUA
>>494
書き込んだらスレ教えてね！！！！！！
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/02 14:33:07 +IuCKHQl
不思議な経験はよくあるぞ
ヌコが３匹付いてくるとかｗ
カラスが３羽付いてくるとかｗ
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/02 16:36:59 /V9eAYkb
>>496
ちょＷお前気をつけてね
九州では
カラスが頭上を三周したら死の間際という
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/02 17:01:53 +IuCKHQl
>>497
頭上ではなく後ろにいたｗ
歩いて何百ｍついてきた
自分鳥好きでよく話しかけるから懐いたのかもしれん
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/02 17:03:26 LANNiqFy
老人でたまにいない？
黒猫が横切ると３歩下がったり、道かえたりするひと。
都会そうゆう迷信みたいなのないのかな。
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/02 17:15:32 p4d99Cjy
>>499
小学校のときやってたな。
黒猫見て3歩下がらないと家に泥棒が入るってやつ。
今は全く気にしなくなっちゃった。
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/02 17:41:38 /6G8FmyB
今日はインフルエンザの予防接種を受けて来たので運動は止めておきます！
その代わり暇だったんで野菜をざく切りして浅漬けを作っちゃいました！
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/02 17:45:27 +mXJtvtc
このドスケベが！
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/02 18:21:54 w90fhbpp
オカ板の実話恐怖体験談スレに書きました
お騒がせしました
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/02 19:09:32 lQ1DYtcn
>>503
読んだよ。ゾクッとしました。
俺もイヤホンして歩いてて
高架下の淋しい場所歩くから気をつけよ…
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/02 19:48:47 aNEYsolH
フフフ 長かったぜアク禁 ＤＩＯＮめ
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/02 21:23:48 k8fH0mKT
今騒がれている、埼玉県川口市の殺人事件被害者は
たまに会社から、一時間かけてウォーキングして帰っていた。
んで、事件当日はウォーキングして帰ったらしい。
んで、後つけられて殺されたんじゃないかと言われてますね。
ｶﾞｸﾌﾞﾙ
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/02 21:59:58 EW93yGgs
前はジムに行ってたけど、仕事忙しくて全然いかずじまい。
やる気とウェアと靴だけでできるウォーキングをすることにした。
まずは5キロから。
最初から飛ばすと、絶対途中で心が折れるからw
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/02 22:34:58 GSEOH64x
俺は買い物に行くためにウォーキングするな。
片道30分の大手で安いスーパー。そこまで行かないと高いスーパーしかない。
帰りは買った物を持って30分歩く。大概2リットルの水は一本買うからそれなりの負荷になってるとは思う。
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/02 22:43:38 15IozSbf
>>506
>>466
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/02 22:59:39 66moXm29
ばばぁとデブは大丈夫だ！
世の中、そんなにマニアはいないってｗ
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/02 23:03:44 eGOfiN2V
そう思ってる自分が被害にあう
まぁ、何にしろ変な人多いし用心に越したことはないよね
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/02 23:08:00 tQK9SBU5
車通ってるとこなら大丈夫かな…？
ちょっと危険な真似してるなあたし…
夜に一人でジョギング＆ウォーキングとか、、
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/02 23:14:27 eGOfiN2V
>>512
自分もだｗ
でも、出来るのが仕事終わってからの8時以降じゃないと無理なので
仕事帰りに荷物持ちながら歩いてるよ。
かなり大回り遠周りしてるから、駅周辺過ぎると歩いてる人は少ないので、
大通り歩くようにはしてるけど暗い場所・人通りない場所結構あるから
危ないっちゃ危ないんだけどね。
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/02 23:17:07 Jvj5YSPl
>>512
>>510
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/03 00:03:19 Ikxun5f8
>>514
>>511
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/03 00:11:43 e8cY/y5A
金銭目当てってことだってあるし、ただ単に暴力ふるいたい人だっているよ。
ホントに気をつけて。
事件にあった人しか怖さは分からないみたいね…
>>510みたいなこと言われるのが一番かなしい。
私は会社から行けるとこまで歩いて帰って、それから電車にのってる。
地元より明るいし人多いし、なにより少しでも早い時間に運動できる。
似た環境の人はオススメー。
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/03 00:21:06 FuEBHm/O
例の川口の事件の犯人は捕まったの？
自分仕事場所が川口から近いから、
職場からのウォーキングだとちょっと気になるｗ
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/03 00:33:19 auiuw9GA
そこで殺人者に遭遇したとして、その日その時間に外に出た事、殺人者もまたその日その時間に外に出た事、そして二人が偶然出会った事
これだけの偶然が重なったんだ、天もお前の死を望んだまで
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/03 01:34:16 Vby1OEYm
上みたいな事もあって歩くのが怖いから、走るようになったよ
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/03 01:38:32 oOAUPORf
若くてきれいな人は注意した方がいいね
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/03 02:19:31 sZH8CS6i
時々、娘らしき中学生くらいの自転車乗った女の子に
監督されながら40前くらいのムチムチのお母さんがジョギングしてるのを見る。
この間歩いてて、後ろから追い抜かれた時、
お母さんのケツ見てたら勃起してきやがった。
歩きながらシゴいてやろうかと思うくらいエロかった。
デブに近いんだけどケツに食い込んだジャージはエロかった。
女の方、すれ違い際、後ろから、車の中から、ケツ見られてますよ。
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/03 02:27:35 EMDuGjBr
>>521
犯罪者予備軍乙
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/03 03:09:08 0GxIVKOW
何もないのは１番いい事だけど、気をつけるにこした事はない
自分もだが暗くなってから歩いてる人は、大通りや明るい所を歩くように対策しましょう
話しは変わってスレチなんだが、猫に警戒されない方法ってないかい？
さっき歩いてて可愛い猫がいたから立ち止まったら、一目散に逃げていってしまった・・・
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/03 03:15:13 hvjyGH29
体脂肪21%、最近体重も体脂肪も落ちにくくなってきたので
思い切ってジョギングしてみたけど・・・何この辛さ・・10分ももたずギブアップ。
厨房の頃、よくあれだけ走れてたな～と凹みまくりました。。
やっぱ10年近く、ほぼ椅子に座りっぱなしの生活じゃこうなりますね・・・
早く1時間ジョグできるようになりたいです。
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/03 03:34:15 oRsThKvB
歩き始めのデブの時は、自転車や自動車とのすれ違い際、除ける反応が遅かったが
痩せて歩きマスターになった今、自分でも驚くくらい反射速度が上がってる。
それでもヘッドフォンしてたら意味無いからな。
しかもアウタータイプで歩いてるって人はもう止めた方がいいよ。
今日は夜明け前から逝って来るぜ
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/03 03:58:30 nU592Lfs
3時間歩くとかって人間的にありえない。人は1時間以上は歩けないように出来ている。
そんな歩いたら脳みそ溶けちまうよ。
527:釣られてみよう
07/11/03 04:34:53 oRsThKvB
素敵な脳みそだねwwwwwwwww
いいなぁ おれも最初20分しか歩けなかったから、今の4時間とか平気な感覚をなんとかしたい。
だって一日20km歩いても満足できないんだぜ？疲れもしないし、気持ち良いだけで。
でも>>526のようなショーも無いデブには戻りたくないから今日も行ってきますﾉｼ
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/03 04:35:22 S2lHXj2m
そんなこたぁ無い。
3時間歩いていると、脳みそ溶けるどころか、
良いアイデアが浮かぶのだよ。
さて、夜が明けたら、ウォーキングに行こう！
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/03 05:13:56 hsH/tvGU
さてとモーニングうんこ踏みにいってくるか
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/03 05:22:24 dNADLq27
俺もモーニングいってくる
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/03 07:16:59 3foZzsu7
今朝も4時から3時間歩いてきました。
心地いい疲れです。
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/03 07:35:54 KwSSIQjS
江戸日本橋から三条大橋まで約500km、東海道を行く旅人はこの距離を
半月（14～15日間）で歩くのがフツーだった。参勤交代などは経費を
節約するため、さらに短く12日ぐらい。途中、川越え山越えもあるから
1日平均40～50kmか。体格（男性の平均身長156cm）、栄養状態も
現代とは比べ物にならないヒトたちが当たり前に歩いていたのさ。
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/03 08:00:33 idhLDSwc
当方182/101のデブです
毎日5キロのウォーキング始めてから一週間
昨日から、歩くと右足の先に痺れるような妙な違和感が…(痛くはないんだけど)
しばらく休んだ方が良いのかな？
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/03 08:12:27 ngXlC5NS
巨の時点でもっと他の場所が（色々と）壊れてるんだから、気にせず歩け
もしくは一生休憩してろカス
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/03 08:19:59 6382IBZU
>>533
デブの癖にウォーキングなんて生意気
食事制限で10㎏落としてからまた来いや、一生無理だろうがな(笑)
結論：死ねば良いと思うよ
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/03 08:22:19 idhLDSwc
不快な思いをさせてすみません
もう来ません
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/03 09:15:06 EjIn8MkR
体が重いから、負担かかるのは仕方ないよ
今まで運動してなかったんでしょ？
焦らずに、ゆっくり休みながらでいいから歩いてみたらどうかな？
歩く姿勢や、片側に重心かけてないかな？
歩く前後に、ストレッチをきちんとしてね。
激痛ならば、お医者さんに相談してみて。
冷たいレスが入ったのは、まだ一週間しかやってないのに、あなたが弱気な発言したせいかな…
普通体重な私でも、始めた当初はあちこち痛かったよ～
ウォーキングは激しい運動じゃないから、ピザさんにもオススメだよ
頑張っていこうね！
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/03 09:32:30 YQ9nA5uT
>>526
歩き方によると思います。
いわゆるター●ンや、ウォーキング雑誌に書かれている様な、
腕の振りや体幹、呼吸方、膝の伸ばし方、かかとの着地なんて意識したら、３時間も連続では、厳しいと思いますし…
歩き方によって、時間は延ばせると思いますし、それは、それぞれの体力や時間の在り方次第だと思います。
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/03 09:37:28 YQ9nA5uT
連続失礼します
>>533
ウォーキングこそ、デブの為の間口の広いスポーツですよ。
(自分も立派なデブです)
最初は、あまり力を入れず
ご自身にとって楽な歩き方で、距離(もしくは、時間)を稼ぐ方向で良いのではないでしょうか？
特に故障が無ければ、最初は、膝や腰やらは痛い物と割り切ってもよいのでは？
古傷があれば、要注意ですけど
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/03 09:38:35 AWfMSGpG
>>533
糖尿病や痛風の初期症状に似たような違和感を感じることが
あるらしいんだけど血糖値やら尿酸値とか大丈夫なのかな・・
あとゆっくりでもいいので一日一万歩目安で歩くだけで
色んな変化がはっきり出てきますよ。
足が痛くないなら楽しみながら歩いてみてはどうでしょうか。
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/03 09:38:56 zajISIDP
さて、インフルも抜けた事だし今日は午後から野球やって夕方からセコセコ歩くかなぁ～(笑)
つか､このスレに辛口な人がいてビックリしたよ！！
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/03 09:56:31 QW0vFJwW
>>539
ウォーキングは、デブのためのスポーツじゃないぞ。
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/03 09:57:34 QW0vFJwW
＞デブの為の間口の広いスポーツ
ここ、ちょっとおかしい。
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/03 09:58:42 QW0vFJwW
＞違和感を感じること
＞一日一万歩目安で歩くだけで
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/03 10:37:17 EjIn8MkR
デブの為、って区切りつけるとアレだけど…言いたい事は分かるよ。
物の言い方、少し違ってしまっただけじゃん？
あまり突っ込むとこじゃにい気がする～
んな討論よりも！
デブも痩せも、みんなで楽しみながら歩けばいいじゃないか！
私は今、一時間歩いて休憩中～
雨で2日休んだせいなのかな、今日はいつも以上にきっついわ…
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/03 10:40:15 pxCXHCzb
>>533
いきなりその体重で5Kはハードル高すぎたんじゃないか？
自分ｽﾀｰﾄ97ｋでは10分から始めたぞ！（1ｋぐらいかな？）
体重順調に落ちて距離を伸ばすようにした
巨だから、いきなり飛ばせば足腰無理きて当然さ
身体壊したくなかったら軽い食事制限も加えて
体重順調に落とせ！
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/03 10:45:08 oOZoEq/0
一時間ちょっと行ってきました。
帰ってきてからキョリ測で歩いてきた距離を調べるのが楽しみでたまらん。
今日は７キロだった。
楽しかった。
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/03 10:47:36 oRsThKvB
今日の朝の部は8.5km
まだ風邪治ってないからか、歩きなれた山道で膝がくすぐったくなった・・
ここ痛いあそこ痛いとよく休む人から見たら、熱出しても休まず歩いてる俺は馬鹿なんだろうな
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/03 10:54:00 ok2yD3lO
15km位歩いたら脳内麻薬出っぱなしになっている気がする俺。
気持ち良過ぎる。
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/03 11:17:44 auiuw9GA
みんな15㎞とか8㎞とかどうやって図ってるんです？
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/03 11:45:12 KwSSIQjS
>>550
ジョギングシミュレータ、地図
歩数計（歩幅×歩数で自動計算）
公園、河川では標識もある
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/03 11:46:01 3VcDbH4/
＞550
URLﾘﾝｸ(www.mapion.co.jp)
自分のいつも歩いてる場所探してはかってみてちょ
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