ウォーキングにハマってしまった人（43km目）

ウォーキングにハマっ ..

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/29 23:03:31 rkdDrCil
>>228
ヘトヘトならウォーキングしなくてもいいじゃん。

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/29 23:06:58 l/e2+E7g
>>232
細すぎだからヘトヘトになってるんじゃないの

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/29 23:18:52 ZpfF7glI
俺ベトベトさんが好き

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/29 23:21:10 5701Cel9
夕方、1時間ほどウォーキングした帰り道、
腹式呼吸に気をつけながらワンコと共にテクテクと坂を登っていたら
後ろから怪しげな男性が…！（独り言を呟きながら大声で笑ってる）
疑うのは悪いと思ったけど、周りは誰もいなかったし
何かあってからでは遅いので、急ぎ足で自宅へ向かった。
到着して時計を見たら、いつもより2分もタイムが早くなってたー。
しかも汗びっしょりかいて気分爽快。
なかなか上がらなかった心拍数も130になってたし
ダイエット目的で歩く丁度良いスピードがわかった。
疑ったりして申し訳なかったけど…何だか得した気分。
明日からまた楽しく歩けそう。

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/29 23:24:50 hQr4Vgsd
>>239
夜歩いてるとホントにいる気がする時があるｗ

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/29 23:25:45 RgAYMSQj
夜は危険だよね。会社帰りの酔っ払いとか、暴漢とか、痴漢とか、強姦魔とか、、ひったくり野郎とか、犯罪者とかが獲物を狙ってるよ。

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/29 23:38:47 LAZZhQOQ
みんなってやっぱり食事制限とかもしてるの？

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/29 23:38:58 pSxSMG7F
大阪に住んでるの？

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/29 23:41:59 51AnAHyy
>>243
食事制限これは、いい質問ですね。
食事内容は、変える必要がある。食べる量を減らす必要はない。
食事内容を計算された、考えられたものに変えれば、食べる量は自然と減ってくる。

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/29 23:45:28 LAZZhQOQ
>>245
なるほど～！
ありがとうございます。

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/29 23:48:12 hbbKGR0V
>>243
栄養バランスが考えられた食事をしなければ、当然栄養素が適切に摂取できないから、
栄養不足になる。この栄養不足というのは、カロリーは摂っているが、ビタミン・ミネラルが足らないことをいう。
で、食事をしてにもかかわらず、ビタミン・ミネラルが摂れていないから、体はまだ食べ物を求める。
で、また栄養のないものを食べる。食後のアイスクリームとか、スナック菓子とかね。
そうすると、ブクブクと太る。

ウォーキングは健康的でいいことだから、食事も、食事制限というか、食事内容変更というのをするべきですね。

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/29 23:57:29 bFeczJ8u
で、具体的にウォーキングした後に、まあ、朝食でも、昼食でも、夕食でも何を食べるべきかといえば、
カロリー当たりの栄養素量が高い、多い、食べ物を食べるってこと。まあ、白米とか、白いパンとか、精製された食べ物とかは、
あまり食べないほうがいい。大豆はかなり栄養素が高いから、これを食べるべきですね。肉好きな人は、
大豆に変更にして、肉はたまに食べるだけにしよう。

また、食べ物はできるだけ生で食べよう。しかし、穀物は豆は、そのままでは吸収されないから、熱を加える必要があるけど、
魚とか、野菜とかは、できるだけ生で食べよう。漬物とかね。刺身とかね。それは、酵素という、体内で化学変化を起こさせる物質を
摂取させる意味がある。

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/30 00:02:09 R3G3rqn1
あと、カルシウムと、あと、マグネシウム、ビタミンDを食べ物を摂って、歩けば、骨は強くなるよ。ビタミンDは太陽に当たって、良く機能するから、太陽が出てるときにウォーキングするのがいいですよ。

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/30 00:08:25 PMwj7+z0
今日は駅まで往復13000歩歩いた（・∀・）
最近尻が引き締まってきた気がする！プリ尻になりたい。
いつかＴバックを履くんだ…！今履くとふんどしにしか見えない。
切ない…

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/30 00:11:48 LYbUklvu
>>250
男なんで自分のぷりｹﾂには興味ないけど、たまに長時間歩いた翌日に
筋肉痛になる唯一の部分がｹﾂの筋肉なんだよね・・・ぜったい効いてると思う。ふぁいと。

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/30 00:12:19 ykgQzTJb
>>247
これは参考になるレス

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/30 00:13:25 DEKHJ1pS
>>240
お前を襲う物好きなんてこの世にいないから

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/30 00:27:18 7GVZX96L
(`+ω+´)ｺﾗ、ﾔﾒﾀﾏｴ!!

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/30 01:35:42 //frIXIc
>>247
携帯なんでID違いますが243です。
大変参考になりました！ウォーキングを続けながら食事内容を見直して頑張っていきます！ありがとうございますm(__)m

256:初心者
07/10/30 03:21:18 oOnOkxVA
タバコ吸いながらウォーキングって駄目？

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/30 04:04:52 h/+zGdJq
>>256
やめといた方がいいと思う
自分はヘビースモーカーだけど、ウォーキング中はかなりの速足になってるからタバコ吸う余裕はない
散歩くらいなら吸っても問題ないと思うが、やるからには効率良くカロリー燃やしたいと思ってるからウォーキングの時はタバコは持ち歩かないようにしてる

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/30 04:05:29 H8AJVJNJ
ダイエット目的で歩き始めたのですが、歩いた後、メディキュットなどのむくみとりのスパッツは履かない方がいいですか？

259:初心者
07/10/30 04:19:44 oOnOkxVA
>>257
回答ありがとう！

260:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/30 04:36:38 f7Q+qBuv
そろそろだな

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/30 06:20:57 ZLPbAWzQ
仕事前に軽く歩いてきました

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/30 08:28:49 IiuTynq0
農協職員きついだろ？

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/30 08:39:37 8Dj3PRM8
4時から3時間ほどウォーキングしてきました。

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/30 09:18:28 h0koP2Bk
ウォーキングでお腹がみるみる減ったら、ビキニのパンツの横から
息子さんがこんにちわしなくなったよ。でも大っきくなったら頭が
上に飛び出るようになった。やっぱトランクス買おうっと。

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/30 10:20:01 agtS/Nof
>>263
あなた昨日もその時間に歩いてなかった？

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/30 11:26:11 H4RyF5G5
背筋の垂直に伸ばして太ももを前に運ぶような感じで歩くと燃費が悪くかっこいい歩き方になる

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/30 11:46:31 Td69jUcy
ババァくっせー！！！！
と思ったらぎんなんだった
よく似た臭いだから間違えちゃった　ﾃﾍﾍ

268:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/30 12:03:53 8Dj3PRM8
>>265
えっーと、たぶん歩いてました（汗；

269:名無しさん＠お腹いっぱい
07/10/30 12:17:48 72swL3MG
＞228
お仕事大変ですね。
私も以前、仕事で長く拘束されていたので運動したくても、精神的にも余裕がありませんでした。
今、求職中で時間があり、やっとウォーキングをする時間を持てています。
始める前は、毎日しなきゃとか、色々考えますが、気軽に始めたら良いと思いますよ。
手始めに、休みの日に30分でも始めてみたらどうですか？
そしたら、普段車で30分掛かるところを歩いてみようとか思えるようになりますよ。
平日は、ウォーキングの準備として腹筋とかして気持を持続させると良いのでは？

270:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/30 13:47:24 rK3p3Dht
買い物や飲み会などの外出時も車ではなく、電車で行くだけでも全然違う。

271:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/30 15:13:38 K/+InvVD
雑誌で『一日一時間は必ずウォーキングをするの』
とIKKOが言ってた

272:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/30 15:35:43 wkohzx0l
初ウォーキングにチャレンジしてみようと思うんだけど、万歩計ているかな？
DSのてくてく日記つけてる人居る？

273:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/30 16:34:25 qLHNvvYO
モチ上げる為に歩数計愛用してる
最終歩数、時間、距離、消費カロリー確認してﾆﾗﾆﾗするのが好きだｗｗ

274:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/30 16:34:26 YWytQS8G
>>272
ウォーキングに万歩計は要らん。まあ、何歩歩いたか知りたい人には必要だが、
腕時計をつけて、出かけるだけでよい。
腕時計で、開始時刻を覚えておき、1時間ぐらい歩こうとか、目標を決めて、歩けばいい。
DSというのは、ゲームの機械のことだけど、そんなものがあったら、余計に足手まといになるよ。
ウォーキングというのは、気軽にできるからいいわけで、ゲームの機械など必要ない。

275:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/30 16:37:43 LIUUkg3z
歩数計でもストップウォッチでも心拍計でも、自分の好きなものを装備すればいいと思うよ。

276:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/30 16:47:52 nN7+GKkc
ＤＳのてくてく日記は、買ったけどすぐ挫折しました。
今は普通の万歩計のみ・・・
私はこれが合ってるのかも。

277:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/30 17:03:00 KNeMVdh6
>>273さんのまんまだ。
自分も万歩計を使ってます。
３０００円くらいの安物だけど
まちがいなくモチはあがる。

278:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/30 17:06:17 CB2s1D+s
今日ダイエットシューズを注文した。
たくさん歩くぞー。

279:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/30 17:09:07 0lvfBZVo
さて暗くなったら歩いてきますわ。
今日も二時間行軍にチャレンジだ。

280:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/30 17:17:17 8IipKUyN
ウォーキングで長時間歩くのより、ルームランナーで歩くほうが、効果があるのかな？

281:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/30 17:21:55 7GVZX96L
どうして？

282:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/30 18:12:29 ZLPbAWzQ
夕食前に三十分歩いて来ました。食後はナイター野球行ってきます！

283:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/30 18:19:02 HlbYXUM1
>>280
ルームランナーは足踏みだから歩いてるようで消費カロリーが違う（らしい）
足への刺激は弱いからいいんだけどね

284:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/30 18:23:48 mw9TP/du
>>283
足踏みじゃないよ。

285:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/30 18:29:38 x386qqcg
願い事する前に流れ星が消えちった。
(>３<)あぷぷ～

286:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/30 18:58:53 0lvfBZVo
ちょっと遅くなったが行って来ます。
片道7kmくらい往復でんがな。

287:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/30 19:27:20 zpQAvpPn
私も今からウォーキング行ってきます。
ではのちほど♪

288:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/30 19:52:39 7yF8UORp
涼しくなってきたからか、ウォーキングを1時間しても、汗をかかない。
皆さんはどうですか？

289:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/30 19:59:27 jHyEMy7+
ビシャビシャになる。
代謝良すぎか？

290:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/30 20:38:42 ykgQzTJb
一時間だからね

291:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/30 20:39:29 xV/r/gtx
スピード、歩く速度も関係あるのかな。

292:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/30 20:41:41 xV/r/gtx
>>290
一時間で十分に効果のある、汗をかくウォーキング方法がありますか？

293:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/30 20:43:04 7ubavmXY
真冬用の分厚い上着を着込む。

294:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/30 20:44:45 xV/r/gtx
>>293
ありがとう。
でも、結構恥ずかしいですね。ジョギングは恥ずかしいから、ウォーキングがいいのですが、
なかなか汗をかきません。結構早く歩いているのですが、1時間では無理なんでしょうか。

ウォーキングンの効果が出る時間はいくらぐらいですか？

295:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/30 20:52:20 ykgQzTJb
汗って痩せるのに関係あるの？

しかし体重ってよくわからない
おとといから35キロ歩いて
食事普通うんこなしなのに
今日計ったらおとといより2、5キロも痩せてた
うんこ以外にどこから出ていくんだぜ？

296:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/30 21:00:00 QsP3vooW
汗と痩せる事自体には関係ない。
汗かかないと運動した気がしない（爽快感が実感出来ない）のであれば着込めばいいだけ。

297:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/30 21:03:45 QsP3vooW
ついでに>>294
>>1くらい目を通そう。
つURLﾘﾝｸ(www.walking-style.com)

298:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/30 21:19:59 ZLPbAWzQ
今夜は45分歩いたよ！

299:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/30 21:57:43 dqU5uk+t
風邪ひいたみたいで、身体が重かったので、今日は休んだ。
明日は歩けるかな・・・

300:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/30 22:02:52 zpQAvpPn
2時間歩いてきました
お休みなさい

301:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/30 22:18:11 qNftGCPO
最近涼しくなってきたから
長時間ウォーキングしたら
かかとらへんにマメができた
みんなマメができたらどげんしとる？
テーピングとかしたがいいかな？

302:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/30 22:26:47 gVGrhlBU
>>301
靴があってないんじゃない？

303:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/30 22:32:19 qNftGCPO
>>302
サイズはピッタリなんやけど。
でもウォーキングシューズやなくて
フットサルシューズなんやけど問題あるかな

304:90.4㌔デブ
07/10/30 22:32:23 tik81hT9
15分ほど速歩してたらハムストリングスが攣りそうになった。
んで帰ってきてからもしばらく額や脇の下の汗がひかなかった。
でもチンタラ歩きしてると、よっぽど長距離歩かなきゃ足の筋肉なんかどこも疲れないし
汗もかかないよね。

305:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/30 22:43:41 0lvfBZVo
約15km歩いて来た。途中ジョグ入れながらでちょっと疲れた。
i

306:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/30 22:52:13 r5KSJLP+
十十十十十十十ー五キロ！！凄い。何時間掛かりましたか？

307:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/30 22:54:56 r5KSJLP+
＞でもチンタラ歩きしてると、よっぽど長距離歩かなきゃ足の筋肉なんかどこも疲れないし
やっぱりそうなんですよね。早く歩かないと効果ないですよね。

308:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/30 22:57:57 K/+InvVD
最近時間ないから30分ジョグ。汗すげー
1.5時間の時間取れればウォーキングすんだけどね

309:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/30 22:58:36 xGCBApyS
>>308
ジョギングって目立ちますか？

310:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/30 23:05:24 K/+InvVD
>>309
目立つ？？家の周りの住宅街や公園でしか
やらないから分からん。
一回のジョギングで、5人～15人はジョギンガー見掛けます。
一応、全身黒は避けて目立つようにはしてますよ？

311:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/30 23:05:29 ykgQzTJb
>>307
そんなことないよ
散歩程度でもいい

早く歩いても短距離しか歩けないなら
ゆっくり長距離でいいかと

312:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/30 23:12:39 chU1vSeE
ウォーキング初めて一ヵ月。　平日毎日、駅まで行きは車、帰りは歩いて帰るようにしています。約45分。
土日バイト無い日は定期利用して取り敢えずドコか駅まで行きそこから歩いて帰るようにしています。一番時間掛かったのが3時間30(;^_^A　
今日一ヵ月振りに体重測ったらｰ2･5㌔。前まではいつみても大きかった顔が最近は小さく見えたり大きく見えたりし日によって違います。　
年内にはもうｰ3㌔目指します。　みなさんも頑張ってください。

313:90.4㌔デブ
07/10/30 23:32:21 tik81hT9
しかし、このサイトの運動消費カロリー数値って本当かね？

睡眠　　　　　　７７ｋcal
デスクワーク　１２１ｋcal
ちんたら歩き　２０７ｋcal
風呂　　　　　２６７ｋcal
早歩き　　　　３６９ｋcal
ジョギング　　５６７ｋcal
速ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ　　７６５ｋcal

つまりチンタラ歩きでも家で寝ころがってるよりは３倍ましだし、デスクワークよりも２倍まし
でもチンタラ歩くよりはスーパー銭湯で一日中風呂に浸かってる方がまし
またジョギングを２０分だけするよりかは、チンタラ歩きを１時間した方がまし。

314:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/30 23:32:55 tik81hT9
URL出すの忘れてたｗ
URLﾘﾝｸ(www.j-diet.co.jp)

315:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/30 23:46:51 /Jd53fzb
ホントかどうかなんてどーでもいいじゃん
ウォーキングは楽しいし、物足りなければジョグればよし、
一汗かいたあとの風呂はサイコーだし、夜はぐっすり眠れるぞ

316:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/30 23:56:18 K/+InvVD
>>313
んなもんは、あてになんならない。
基準がないし、個人差がデカ過ぎるから。
自分でチンタラ歩きや高速ウォーキング等を
試しながらやってれば、そのうちに
ウォーキング120分＝高速ジョギング30分とか
分かるようになるよ。ある程度の体作りをしてると
チンタラ歩きじゃ何も変わらんし。
運動不足だった人がチンタラ歩き1時間すれば
それはそれで変化が出てくる訳で。

317:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 00:00:39 +BerYpr/
ねぇねぇ
脂肪燃焼量って結局は距離に比例するでおｋ？

318:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 00:03:50 GzltqOKy
人間そんな単純な物じゃないらしいで。
一歩一歩意識しながら歩くのと、
チンタラ歩くでは大分違うらしいし。
実際、二通り試してみりゃ違いが肉体に出る

319:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 00:25:39 i/d49+Ir
バスを早めに降りて20分くらい歩いただけなのに明らかに横腹が引き締まってる
そんなにキビキビ歩いちゃいないんだけど、坂ばかりなのがいいのかな？
歩くと血行が良くなるのか、かえって疲れが取れるみたいだし、ちょっと続けてみようかな
体重がさほど変わらなくても引き締まればいいや

320:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 00:37:51 gTT6B9Ra
>319
歩くの気持ちいいって思えて続けるのいいね～。
坂は平地歩くより自然と負荷があがるからね。
キビキビ歩きは無理にしなくてもいいけど、気が向いたら背筋を伸ばすとか
ちょっとお腹を意識してみたり、踵から入ってつま先から抜けるとかやってみると面白いかも。

321:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 00:49:42 GzXXz586
横浜←→品川の20キロウォーキングも慣れてきた。
そろそろ山手線一周にチャレンジしたい。

322:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 01:00:15 Dm9FDuBc
>>306
遅くなったけど、約二時間半ですね。
今は足パンパンで目が覚めてしまいましたw
iPodで音楽聴きながらだとあっという間です。
毎日は無理だけど週３～４回を目安でやってます。

323:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 01:27:17 HBMFfM2g
ウォーキングで手をわざとらしくあげるのってどんな効果があるんですか？

324:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 01:57:00 L8fcFtcL
あれには不良のリーゼントと同じ効果があります

325:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 03:03:35 fizABCrs
オナニー3時間　１５００kcal

326:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 03:29:45 L8fcFtcL
小一時間くらいやってる時あるもんな。
あれで500kcalなのか…
俺のは激しいからもっと消費してるかも、ﾍﾍｯ

327:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 07:49:20 a8B251F6
4時から3時間ほど歩いてきました。

328:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 07:58:27 hmVx0eun
毎日ご苦労様です！
つかマジかい？

329:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 08:08:44 a8B251F6
>>328
マジですよ。今年の6月くらいから毎日2時間歩いてる。
今月14日頃からは3時間歩いてる。

330:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 08:40:17 x7iM6Umi
>>317
それ、俺も気になってた
同じ距離をウォーキングした場合とジョギングした場合の
消費カロリーの違いが知りたい
同時間での違いはあちこちで目にするんだけどね

331:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 09:15:37 bxKe0ZgP
８時から車椅子の妹と２ｷﾛ３０分行ってきた

妹は養護学校へ、俺はニートで責任を感じる(´･ω･｀)

332:90.4㌔デブ
07/10/31 09:34:21 ORu43lMq
>>330
ジョギングの消費カロリーはスピードに関係なく
消費カロリー（kcal）= 体重(kg) * 距離(km)という事らすぃ
URLﾘﾝｸ(muuum.com)

333:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 09:36:52 4S/zBUTl
例えば一時間歩いて消費カロリーが320だとすると走ると690くらいだよ

334:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 09:38:11 cSDoEHGz
ニートと障害者かよ
親はたまったもんじゃないな
おまえなにやってんの

335:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 09:48:49 WNdETqmU
>>334
>>331の妹は好きで車椅子になったんじゃないだろ
その言い方は良くないぜ

336:89.6㌔デブ
07/10/31 10:16:08 ORu43lMq
ニートと言っても家の中から一歩も出ないで煙たがられてるわけじゃなく
仲良く妹を２km先の養護学校まで送ってく優しいやつじゃないか。
言い方はあれだが家政婦を雇って２km先の学校まで毎日歩いて付き添いさせようとしたら
かなりの金銭的負担が親にもかかるぜ。
という事で俺ももう外出するので　サイナラ

337:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 10:18:57 dwOCrYah
光る減じの赤坂はケーサツと目をそらしたから不審に思われた

俺はどうせデブなのはわかってるからそんなに見ないでくれ…
といじめられっこ気分で目をそらすんだが…

338:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 10:22:20 NbzcBrwu
無駄に他人の目を気にする奴が多いな。
お前ら逆の立場の時、街中は知ってる奴をそんなに奇異な目で見てるのかと。

339:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 10:42:45 dwOCrYah
とおりすがりにデブ！
と怒鳴る奴のなんと多いことか…
今俺は、ざ・たっち、くらいの体型

340:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 11:02:01 LXYkql7f

　　　　　　　　*'``・* 。
　　　　　　　　|　　　　 `*。
　　　　　　,｡∩　　　　　* 　　　みんなババァにな～れ
　　　　　　+　(´･ω･`)　*｡+ﾟ
　　　　　　`*｡ヽ、　つ *ﾟ*
　　　　　　　`・+｡*・' ﾟ⊃ +ﾟ
　　　　　　　☆　　 ∪~ ｡*ﾟ
　　　　　　　`・+｡*・ﾟ

341:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 11:25:42 HBMFfM2g
ウォーキングで手を大きくあげるのってどんな効果があるんですか？
マジレスきぼん

342:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 11:41:11 O9h4WBOC
消費カロリーは正確には同じ体重でもスキルによって違うよ。大柄で
引き締まった人と小柄でタップんたっぷんの人では脂肪の揺れだけ
でも大きなロスが出てしまう。

歩きと走りでも効率が違う。だいたい走るほうが効率は悪くなるけど
ゆっくり走るのとものすごく速く歩くのでは逆転してしまう。

でも同じ人間なら軽くなった分だけの数値を(減量分/移動した距離)
フィードバックすればほぼ減量分を予測できるよ。

343:330
07/10/31 13:00:51 x7iM6Umi
>>332
ﾄﾝｸｽ!!

344:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 13:20:41 GVAU0oll
例えば２キロの鉄アレイを片手にもったり
リュックにいれたりしたら、体重に含まれるの？

345:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 14:45:33 mpLxW6Aa
はい？

346:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 14:55:37 mj9XEYE0
12Kmウォーキングにチャレンジしてたら●限界ﾖﾛｼｸで3Kmでリタイアしちった('A`)
腹具合を見て夕方もう一度チャレンジしてくる

これからの季節、汗で腹が冷えるから気ぃつけないといかんね('A`)
いっその事腹巻きでもするかな('A`)

347:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 15:14:50 hmVx0eun
>>344 知恵遅れ？

348:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 15:54:46 HNb/SdsT
>>344
鉄アレイをリュックのアソコにいれるだと！？
なんて破廉恥な！

349:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 16:17:31 zwaHQEsA
>>336
なんか順調に体重落ちてきてていいなw

350:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 16:34:35 UKJ8f403
>>341
手を大きく上げるってところがよくわからないけど
おれは、腕にオモリつけて、大きく振りながら歩いてるよ
でも、やせる為よりは、上半身の（シェイプアップ+ちょっと筋肉アップ）
って感じでやってますよ

上半身Ｔシャツ一枚でやってますけど、この時期なのに汗だくですよｗ

351:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 16:54:07 2avenlw2
前を歩いてたばばあが屁ぶっこいた
死ねばいいとマジ思った

352:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 17:17:37 GzltqOKy
痩せるには一時間歩くより
一時間走ったほうが、明らかに体重もバンバン落ちるが
リスク(怪我)も増すからなぁ。
走ると心肺機能も鍛えられるし
内蔵には良いんだが。自分は如何せん、腰にくる。

353:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 17:29:43 L8fcFtcL
俺も今日から走ってみようかな…。
肺活量増やしたいんだけど…
誰か良いアドバイス頼む

354:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 17:34:56 msg6pz0w
>>338
俺はそこまでではないが近い目で見てるｗｗ

355:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 17:51:04 AxmSbH4k
>>354
キチガイ乙

356:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 18:10:43 Vlms9VN/
歩き終わってから食欲出るのが困るorz

357:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 18:11:50 0SocgInJ
>>356
そりゃ、健全な証拠。運動したら体力を使うので、腹が減る。

358:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 18:12:40 HAnG75BO
やっぱり、ある程度継続してると、あそこまで何分で歩きたい！とか目標を作るよね？

359:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 18:16:40 CrhRai2x
>>358
うん。作る。作らないと歩けない。意欲が出ないからね。目標を作らないと。

360:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 18:26:18 Vlms9VN/
夕飯を食べようか。
食べまいか。
体重が減らない
(´・ω・`)

361:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 18:30:04 kYCGr2sh
>>360
食べないと、体がエネルギーを溜めて、太る。

362:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 18:43:38 Vlms9VN/
>>361
そうなんですか？
知らなかった。

363:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 18:48:29 w3q2V7xi
私も今夕飯食べた。以前は夕飯抜いていたが
食べた方が順調に減る。ストレスもかからないし。
でも気持ち少なめに。
あと少ししたら歩きに行くぞ。

364:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 18:55:23 g0VKzZGj
夕方2時間歩いた！もうお腹ペコペコ。
今から野菜たっぷりタンメン作って食べて
夜また歩いてくるぞー！

365:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 18:57:20 gPaf/tNY
>>360
食べないと、体というか脳が、食料がないんだな、と思い、体に、エネルギーを溜めるように指示を出す。
そうすると、基礎代謝という、日常的な生活をするだけで、消費するエネルギーの量が、少なくなる。
基礎代謝という、スポーツをしなくても、日常的な生活をするだけで、消費するエネルギー量が、減少する。
そうやって、脳は、餓死しないように、体をコントロールするんです。で、それで、やせにくくなり、
その後で、食料をとっても、また、食料が不足していると重い、そのエネルギーを蓄積する。
で、太る。

毎日三食きちんと食べて、運動もすれば、やせるが、やせようと思って、食事を抜くと、体は餓死を防ぐために、体のエネルギーを蓄積する。
というわけで、食事は抜かずに、食べたほうがいい。

366:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 19:08:11 cSDoEHGz
体が飢餓にそなえる状態になる事もそうだが
単純に炭水化物などの栄養が不足してると燃料が無いわけだから燃えないぞ。

367:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 19:13:11 Vlms9VN/
皆さんに良いことを聞いたので、ちゃんと食べて又歩きに行ってきます。

368:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 19:24:49 2o4aHMPD
>>365
とっても良い事聞いた。
でも「、」が多すぎて目がグルグルしてきた。

369:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 19:37:43 GVAU0oll
>>消費カロリー（kcal）= ＠体重(kg) * 距離(km)
URLﾘﾝｸ(muuum.com)

例えば２キロの鉄アレイを手にもったり
リュックにいれたりしたら、＠体重に含まれるの？ってことです。

370:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 19:42:28 JUDUYE8c
あーなるほど。
ふくまれるんじゃないの？たまに１ｋくらいのちっこいの持ってる人いるね。
足にまくタイプもあるよね。

371:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 19:50:52 sgFTBNRR
最近毎日２０キロ以上歩いて結果もついてきてるんだけど
何か心配したほうがいいことある？
足は無問題だが
急に脂肪が落ちたりするとよくないことがあるのか心配
栄養多めにとらないといけないかな？
カロリー消費してるはずなのにお腹がデブの時より全然減らない
食事は三食バランスよく量も普通の普通なんだが

372:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 19:56:03 2ptxR8er
はや歩きをするようになったら右足付け根が歩き始めだけ
痛い。疲労かな。

373:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 20:16:28 8qhKmL6F
たまには休息も必要じゃないかな。。。　
パンクしちゃうよ。

374:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 20:18:21 i3gBVNpx
最近２日行って１日休みって感じだ。

375:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 20:43:57 HBMFfM2g
同じ距離をウォーキングするならやっぱ早く歩いたほうがいいのかな？
あっけなく歩けるようなったら距離増やすか・・・２ｋｍくらいなんだけど。
走ると足の関節がおかしくなる・・・・まだ２５歳なのに・・・しかも男・・・

376:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 20:46:25 HBMFfM2g
>>350
ああ、大きく手を振るって意味ね
シェイプアップ効果あるのかな・・・
俺は腕には肉ないから振らなくていいか・・・なんか恥ずかしいし

377:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 20:48:04 gPaf/tNY
腕を前後に大きく振れば、自然と早く歩けるんです。

378:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 20:57:32 9dzOKxyi
少しジョギングもまぜたら膝が痛くなり、関節炎になって、全治１週間。
アスファルトの上ばかりだからなのか、靴が悪いのか。

皆さんは靴なにをはいていますか？
私はアディダスカントリーです。

379:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 21:01:51 JUDUYE8c
おれはスリッパはいてやってたけど、昨日スニーカーを買いに行った。
最近のスポーツシューズっていうの？めちゃくちゃ軽いなー
びっくり。重さをかんじない

380:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 21:04:07 msg6pz0w
フハハハハ！

信じられん…
我ながら素晴らしいパワーアップだ

381:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 21:39:44 HBMFfM2g
>>378
おれもそうだがたぶん地面でも靴でもなくて運動不足が原因だろうな
いまめちゃダッシュしてるひといたし　地面は関係ないよ
さて二週目いってくるかｗ
おれも走りたいけど関節なおってためしにちょっと走ったらまた間接おかしくなったから
もうとりあえず一ヶ月以上は歩きのみだな

382:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 21:41:49 sgFTBNRR
スタンスミス

383:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 21:46:26 MSa+rUcm
風邪のため、昨日に引き続き、今日も休んだ。
明日も無理かな。
金曜から再開しよう。

384:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 21:50:09 ADttfPPC
質問なんですがウォーキングって腕振らなきゃ効果はありませんか？

385:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 21:51:14 g0VKzZGj
>>384
私は腕振ってないよ。
でも体重も体脂肪率も減ってるよー。

386:384
07/10/31 21:57:10 ADttfPPC
早速回答ありがとうございますm(__)m　
腕振らなくても効果はあるんですね。本当にありがとうございました！

387:名無しさん＠お腹いっぱい
07/10/31 21:57:14 9Gq4+Ule
＞378
最初3ヶ月くらいは、普通に歩くだけの方が良いと思いますよ。
体重が軽くても、ジョギングは膝への負担が大きいから。
私は、室内用のプーマの靴はいてます。
軽くて最高♪
雨の日は、室内で踏み台昇降←膝にクルからあまりしたくないけど。
または、ジムでウォーキング。

388:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 22:06:46 bagXKlw7
ウオーキングの威力はすごいお。一日１万歩歩いて、７８キロから５４キロへ
血圧も１２０台から１００台へ効果。糖尿にもいいらしいよ。

389:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 22:07:08 HBMFfM2g
いま二週目行ったらかかとが靴にすれて痛くてだめだった
一週目は大丈夫だったのに
歩き方まずいかな？かかとにタコできてるし
厚い靴下はこうかな

390:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 22:10:38 S12APaRe
>>389
靴屋に靴もって行って中敷？作ってもらえばいいよ。
まあそれで靴ずれ直る保証はないからまず相談してみるのがいいとは思うけど。

391:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 22:22:12 sgFTBNRR
>>388おめ
一万歩て何キロくらいなん

392:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 22:44:23 UT6VxUwB
みんな朝早く歩いてる？5時から1時間歩きたいけどまだくらいかな？

393:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 22:45:41 L8fcFtcL
100均の万歩計で2時間半歩いて14000～17000歩くらいだったよ

394:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 22:49:23 I0TM+tRS
>>388
かかとならバンドエイド貼るだけでかなり楽になったよ

395:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 22:51:32 sgFTBNRR
>>393
じゃあ大体100分で一万か毎日守れるのがすごい

でも今日私歩いてきたの50000歩ぐらいの計算か…

396:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 22:52:43 gPaf/tNY
>>393
100均の万歩計って、ダイソーの？　精度どう？

397:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 23:13:09 wiCdzQ7z
2時間歩いてきました。
眠いからお風呂入らないで寝ちゃいます。おやすみなさい

398:393
07/10/31 23:17:33 L8fcFtcL
>>353
いや、あまり100均の万歩計は信用しない方が良いかな

>>396
ううん、ダイソーのではない。Seria生活良品ってトコで買った。
初め5、6回使って大体14000歩～17000歩(2時間半)の間だったので
それ以来使ってない。精度は何とも言えない。使えない奴でスマンｗ
まぁキッチリ計りたい人は良いの買った方がいいと思う。

>>397
おい、お風呂入ろうよ…ｗ

399:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 23:27:30 Ws8melFx
今日は休みなんで（昼３ｋ＋ジョグ２ｋ＋３ｋ）と夜（９ｋ）を敢行！

単に昼は朝飯多かったので罪滅ぼしとｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞに移行できるかのﾃｽﾄ。
夜は新しいｼｭｰｽﾞの具合見たかっただけなんだがｗ

いつもは食前に歩くのが今日は食後にだったのだが食後の方が「力出る」感はあるね。
食前のあの削るような感覚も良いけど、食後の方が動くには良いかなと思った。

皆は食後派？食前派？

400:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 23:28:24 i/d49+Ir
仕事の帰りにウォーキングしてるんだけど、仕事の性質上、スニーカーが履けない…
ローファーとかパンプスだと踵が低くても歩きにくいんだよね
仕事用にもなって歩きやすい靴ってありますか？

401:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 23:30:56 TK+jxgIp
５００gのダンベルを両手に持ってひじを９０度に曲げて歩き出したら
２ヶ月以上止まってた体重がまた減りだして嬉しい！
最初の３ヶ月で５５㎏→５０ｋｇになったけどその後長い長い停滞期にはまって
嫌になりかけてたけどまたモチ上がった。
あと２，３ｋｇ落したいのでダンベルウォーキングでがんばります。

402:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 23:35:31 qZD5jrR4
>>400
職場にローファとか置いといて履き替えるのはだめかい？

403:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/01 00:03:54 gPaf/tNY
>>399
食後派。しかし、食後すぐには運動しないけどね。食後30分ぐらいしてから運動してる。

404:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/01 00:21:49 3oeDpTTW
やばい
みかん20個も食べちゃった

405:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/01 00:29:58 vVqKtA/+
30ぐらいと思われるオバサンと勝負してきたぜぃ
いい汗かいた

406:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/01 00:30:45 VG9rgyyG
ダンベル持ってるなら両肩の位置（辛かったらやや下げる）に腕を上げて
なるべく勢いを殺して左右に深く振るのを繰り返すと
体重減以上に腕やウエストが引き締まるよ。

時間はテレビでも見ながら30分くらい。
どこか痛くなったらスローダウンして浅く振るようにしてとにかく時間一杯まで続ける。

スレチだけど。

407:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/01 00:32:43 yLUM9n3Y
>>353
とりあえず、ジョグ入れるのはＢＭＩ２７切ってからって、ばっちゃが言ってた。
本格的に走るにはＢＭＩ２５切ってから。
ま、筋力とか人それぞれだけど、膝とか壊したら元も子もないからね。
ＢＭＩ２７切ったら、５００ｍ走る、ウォーキング、また５００ｍ走るって
馴れていくように歩くと走るを交互にしたらいいと思う。
そして序助に距離伸ばしていけば、いつか１０ｋｍを完走できるくらいになると思う。
　
俺も今この方法で、やっと２ｋｍを走れるようになった所、まだまだ心肺機能が
よくないんで、２ｋｍ１２分で(;´Д`)ﾊｧﾊｧいってるよ。

408:353
07/11/01 01:12:42 phyNt/BT
>>407
ありがとう！今このサイトURLﾘﾝｸ(www.ahv.pref.aichi.jp)で
BMI値計ってみたら24.2だったｗ実は今日、ラスト1kmくらいをジョギングで
消化したんだけど体力やスタミナ的には全く問題なかった。
新たなジョギング用のコースを開拓しなければ。
しかし数分走っただけで結構汗かくね。
ジャージ脱いだらシャツの襟首のところに汗が染みてたよ。
500走る→歩くで様子見てみる！ありがとう！
朝の深呼吸で夜まで無呼吸でいけるくらい肺活量鍛えてみる！

409:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/01 01:23:57 hmjj+grN
>>407
BMI27、一般的にはそうかもだけどマッチョ体質やアスリート体質なら
死亡率20%以下（死ぬなよ！）の方が膝に負担かけなくていいんだぜ！！
調子乗ると俺みたいにまたウォーキングからやり直しなんだぜ！！！

410:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/01 01:53:25 E10f9urN
>>409
すげー頷けた。自分、おそらくそれで大失敗した。
もう少し絞ってから走ればよかったなあ

411:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/01 02:56:22 ohm5HLmg
５分おなる、ウォーキング、また５分おなるって
馴れていくように歩くとおなるを交互にしたらいいと思う。
かなり鍛えられて持続力がＵＰするよ。

412:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/01 03:54:42 6D1ZuMXQ
ﾂﾏﾝﾈ

413:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/01 06:22:52 p5J0kMP4
年末

414:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/01 08:00:09 +nblX6OV
4時から3時間歩いてきました。
今日はちょっと寒かった。

415:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/01 08:06:01 deDsGsvl
良く三時間も歩いて毎日続くな。

416:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/01 09:03:57 S2g8FEos
ずっとiPodシャッフルを使っていたのだが、なんとなくラジオに替えてみた。
NHKのカッチリした日本語を聞きながら歩くと、なんだか背筋が伸びる。
昨日は体臭についての番組をやってた。ついつい自分の臭いをくんくんしちゃったよ。

417:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/01 09:10:49 +8FljCKD
>>416
音楽もラジオも聞かないほうがいいんじゃない？　自動車や自転車やバイクの音に気づかずに事故を起こすんじゃないかな。

418:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/01 09:32:17 deDsGsvl
音楽聞きながらだと事故も怖いけど、後ろから人が来た場合に
足音に気付かずに、ずっと道の真ん中歩いてそうで嫌だ。

419:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/01 09:38:53 S2g8FEos
うむ、それもそうだな>>417

でも、夜道をもくもくと歩くのは退屈なのだよ。寂しいし。
これで許してくれ　＞　AMラジオを片耳イヤホン＆反射材装備

420:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/01 09:58:22 fztvUFQK
今朝のニュースのこれってよさげじゃない？
URLﾘﾝｸ(www.asahi.com)
ほしいのだが来年春からの発売かあ。
ユニクロあたりで似たようなの売ってないのかな。

421:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/01 10:21:03 6D1ZuMXQ
歩いても歩いても最近はずっと体重が同じ…
もう少し我慢して頑張ってみます(泣)

422:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/01 10:24:21 S2g8FEos
>>421
歩かなかったら肥えていたさ。

423:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/01 10:51:03 VH0WzE5p
おばさんのだらしなく垂れ下がったケツを見ると、
無性に蹴り上げてやりたくなるのはボクだけじゃないよね？ねっ？

424:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/01 11:48:47 J71t4M9b
>>325
マジ？毎朝オナニ１時間した後でウォーキング１時間してる俺はかなりの消費量？(マジレス)

425:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/01 12:01:47 IhxJdmvJ
>>419
完璧だな

426:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/01 12:03:04 D48MFAvl
今日、夕方から雨降るらしい（東京）
歩く時間帯だけやんで欲しいー。

427:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/01 12:28:04 ojjsOBJu
i-podで音楽聴いてると後ろから車きてるの気づかなかった。
パーーッンって鳴らされてやっと気づいた。

428:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/01 13:54:50 6D1ZuMXQ
今日は生憎の雨だから仕事帰りはジムに寄ろう!!久しぶりだけどルームランナー空いてるかし？

429:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/01 14:07:57 L6MnM2Lb
ババァってなんであんなに臭いの
ダンベルなんか振ってないでキムコでも振っとけって

430:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/01 14:26:11 iwOzAgO7
ずっと速歩2.5km、ラン3km、速歩2.5kmやってたんだけど最初から
走ってみたらその方が楽だった。これからジョギングスレに移ります。

431:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/01 14:27:04 Zpil9MwB
ちみっと雨降ってきたぞ。
今夜は筋トレ中心でショコか…
外歩く爽快感が良いんだかな

432:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/01 15:09:35 BuaRKx0e
休みだったので昼間2時間歩いた。
途中本屋で立ち読みしてしまったが・・
やっぱり気持ちいいな～歩いた後の
ちょいだるい感じがたまらない。

433:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/01 15:15:02 yuIZI9XR
雨降ったら市民プールでウォーキング

434:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/01 16:03:00 Yf1LIzZd
東京に住んでた時は古着屋巡りをよくしてたから
自然とウォーキングになっていたようだな。
うろうろしながら、渋谷駅から原宿駅まで1往復半とかやってたもん。

435:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/01 16:04:19 3oeDpTTW
3日で100キロ歩いたら
さすがにどっと疲れがきた

今日は10キロくらいにしておこう

436:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/01 16:17:43 0GO+ciF8
筋肉痛になった時は、休んでもいいですか？

437:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/01 16:21:12 Llir1P6c
いいよ。

438:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/01 16:24:17 QzZhlIG9
>>435
すげ！
今日は一時間で5キロしか歩いてないや。
もっかい行ってこようかな。
3日で100は無理だけど。

439:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/01 16:25:21 3oeDpTTW
>>434
買い物ってまじ最強ダイエットだよね

自分も埼玉から杉並に越してきて
距離が倍増したよ
感覚もただ歩くから店見てたら歩いてたに変わった

440:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/01 17:04:26 mKbZzhW+
10月は言い訳ばっかであんまり歩かなかったから、今日からバリバリ歩くよ！
って事で今から帰宅ウォーキング１時間！帰ってからもう１時間！

441:名無しさん＠お腹いっぱい
07/11/01 17:13:04 D4S6IFMD
これからウォーキング出かけます。
雨降りそうで、振らないよ。
これなら、もっと早めに出ていたら良かったなぁ。

442:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/01 17:32:10 N0N3wcf9
Nothin' Lasts Forever Even Cold November Rain

443:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/01 17:52:29 6D1ZuMXQ
ジムで30分３キロ歩いて来ました(≧ω≦)ｂ
みっちりストレッチやったからかなり気分イイよ♪

444:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/01 18:35:53 wpq8YIDZ
運動不足だなと思ってウォーキングして、帰って2時間経過。みるみる疲れが襲ってきたorz
体がだるい・・眠いし風呂入る気力もでない。どんだけだよ

445:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/01 18:55:01 UejjtQRv
さ、今日も15km行軍行って来ます。

446:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/01 19:18:36 bPyPkqMJ
俺もいってきまーす

447:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/01 19:19:30 Kt3s94VG
連日雨ばっかだなあ･･･今週雪だし
そろそろﾋﾞﾘｰも併用するか･･･
本当はｳｫｰｷﾝｸﾞ１本で行きたいな
ｼﾞﾑいける人ｳﾗﾔﾏｼｽ

448:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/01 20:21:40 62k5qWA9
ウォーキングやりはじめたからかわからないけど、
肩の高さの違いが、治ってきたような気がする。

449:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/01 20:32:00 158UGfTq
毎日１０キロウォーキングしてるけど
ここ三日間お風呂はいってない事に気ずきましたorz

450:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/01 20:39:15 Od1Kj8Ai
>>449
コラ！！！今夜は絶対入るように！

451:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/01 20:44:52 P55c/UHs
>>427

都会は、車も自転車もあるから、
ぜっつたい音楽聴きながらは危ないですよ～。
特に、女子は、
耳はフリーじゃないと…
ヤバイ人の近づくのも解らないですよね

自然の音(騒音も多いけど)で季節を感じるのもオツな物ですよー。

452:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/01 21:05:47 LQDpKB1i
歩き出して、しばらくすると足が重くなったりが時々痛くなるが、家まで気力で歩いていると、急に足が軽くなって歩き易くなる時があるがなぜだろ。
疲れの向こう側と呼んでいるww

453:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/01 21:08:10 UejjtQRv
片道7.5km
往路50分
復路49分
クールダウン（買い物10分）
こうしてオイラの一日は終わっていくのです。

454:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/01 21:35:41 L6myJssY
こんにちわ
ふと気になったのですが朝走るのと朝昼晩ご飯食べた後に走るのとではどっちが痩せる為に効果的でしょうか？
教えて下さい、お願いします。

455:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/01 21:58:15 0bxTQQD5
>>453さん

7.5㎞を50分とは、早いですね！

456:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/01 22:15:57 vwVqiBMT
雨の止んだ隙に８ｋｍ/１ｈ10min・・・あれ？ﾗﾝ混ぜただけでかなり早くなるな。
6km/1hがｲｯﾊﾟｲｲｯﾊﾟｲだったのに。

でもｼﾞｰﾝｽﾞで走るのはあんま格好良くないなｗしかも食前なんで力出ない感が・・
うん、仕事帰りは歩きﾒｲﾝで良いな、休みにﾗﾝ主体でいけばいいか。

>>453
ﾗﾝ入ってる？純然な歩きなら相当ｷﾃﾙ！歩きですね。

457:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/01 22:27:41 xQIBmFmf
「２時間いってきたぜー」さんが心配な件

458:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/01 22:37:45 2gsWDpDP
2時間歩いてきました。
少し雨に濡れちゃいました。
ウエストが細くなったような気もするんですが、気のせいかな。
今日はお風呂入って寝ます。おやすみなさい

459:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/01 22:47:15 UejjtQRv
>>455
途中ジョグ入れてます。おかげで毎回ヘトヘトです。
体力付いたら往復走りたいと夢は膨らみお腹は凹む。

460:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/01 22:55:08 50n57tE9
ウォーキングを始めて4ヶ月なんですが
右足の足首とふくらはぎが、左より細くなってしまいました。
言わないと気づかないレベルですが…。（1センチくらい違います）
歩き方に癖があるとか、そういう事なんでしょうか？

461:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/01 22:56:40 Cwf+iLM1
たぶん右の蹴り足が強くてシェイプされたんじゃないかな？

462:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/01 22:59:44 ZUOlzJi/
>>456
ﾗﾝ入れてる割には遅いにゃあ。

463:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/01 23:02:41 UejjtQRv
>>462
ずっとは走らんよ。場所を決めてそこだけ走るって感じ。

464:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/01 23:03:03 50n57tE9
>>461
そういわれてみれば…！！
ありがとうございます。
明日から気をつけながら歩いてみます。

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