ウォーキングにハマってしまった人（43km目）
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150:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/10/28 17:22:56 wO5KQa+1 デブでいる事のほうが、運動してるって思われるより恥ずかしい事 最大効果あげるには腕ふり必須でしょう 151:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/10/28 17:29:38 TNC554VR 別に自分の好きな歩き方でいいんじゃね？ 152:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/10/28 17:36:15 gMWsJf69 肘曲げて歩いてる。 普通に歩く時の腕ぶらぶらは手がむくんでくるわ痛くなってくるわで 個人的にはいい事なし。 あと肘曲げてる方が肩甲骨にまで意識が向くようになってオススメ。 ほんのちょっとだけど背中の肉が落ちてきてるよ。 153:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/10/28 18:22:21 dWvyWCPx 腕90度位に曲げて振ってるよ。特に後ろに振る事を意識しながら歩くと良いと、ウォーキングの 本とかこの前のはなまるのウォーキング特集でも言ってたからなるべくそうしてる。 腕振った方がペース速くなるし、二の腕もちっとは締まるかもしれんと期待してる。 ただし、振るのは河川敷のウォーキングコースに着いてから。そこだと運動してる人が大勢いる のでちっとも恥ずかしくない。そこに着くまでの街中では恥ずかしいので振れない…
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