ウォーキングにハマってしまった人（43km目）

ウォーキングにハマっ ..

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/28 08:33:31 V1h3MGY5
台風一過で富士山も綺麗に見えるし、
今日も頑張って歩くかな。

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/28 08:37:04 WftZNwWF
>>116
そのまま勢いあまって富士山登頂！

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/28 09:04:07 COR7OKKV
ウォーキング中の思わぬ事故だけは、避けたい。
シティウォーキングの場合は自動車、自転車、道の凸凹、
いろんな脅威があるから。
だからヒールのある靴とか、足にウェイトとかは考えられない。
とっさに反応できなくなりそう。
負荷を上げるなら、本を入れたリュックを背負うことにしてる。

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/28 09:52:41 COR7OKKV
>>117
勢いあまって高尾山なら登頂しちゃったことあるよ。
登りきったあと、すごーく後悔した。山って降りるほうがキツイ

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/28 10:21:20 80BhY3P0
4時から6時間歩いてきました。
歩く前と歩いてきた後とで、1.2kg減ってた。

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/28 11:10:52 WiBaz4L8
>>106
捻挫や骨折の危険性が高いですよ。竹馬で町を歩くようなもんです。

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/28 12:36:58 mTgcGOKn
ウォーキングで顔やせと腹やせしたヤツいる？
上半身特に顔がやせない…

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/28 13:13:12 QXJKPUcD
>>122
もともと顔がデカ(ry

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/28 13:26:24 oAOFsLen
ｺﾗｯ

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/28 13:27:21 mNzg3CEp
朝は富士山を見ながら３キロ歩きました
夕方も同じコースで楽しむかな

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/28 13:29:19 r3zQJ9nv
富士の樹海行く→死体と出くわす→食欲減→＼(^o^)／

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/28 13:31:34 iXb5l2rw
富士山は富士樹海とは別の場所だよ。

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/28 13:32:14 80BhY3P0
？

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/28 13:35:34 i9WYJTPf
今ウォーキングから帰ってきました。1時間5分ほど早歩きで歩き、途中15分ほどスーパーの中に入り、野菜ドリンクなどを購入していた。
5kgのダンベルのプレートを入れたリュックを担ぎながら約1時間早歩きしたぞ！

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/28 13:35:58 +8hN29hE
>>122
腹はジョギングすると、バンバン脂肪取れて引き締まってくよ。
ウォーキングでは取れ難い。顔は知らん

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/28 13:39:53 80BhY3P0
ウォーキングって「くびれ」ができやすいよね。

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/28 13:42:47 +8hN29hE
そう。ウォーキングはウェスト部分は痩せる。
下腹は難しい

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/28 13:51:44 eXsFFtP3
昨日こんだけ晴れりゃよかったのに

134:129
07/10/28 13:54:56 JEuthvoj
ウォーキングした後、砂糖がたくさん入ったコーラとかファンタとかソーダとか、また、アルコールとかを取ったら、
なんのためのウォーキング、運動か分からなくなりますよね。

だから、僕は野菜ジュース。ちなみに、運動後の、お茶を控えたほうがいいです。
塩分がないからね。運動によって塩分が排出されるから、水分とともに塩分を補給しなければいけない。
そういうときは、スポーツ飲料を水と１対１で合わせて飲むとか、野菜ジュースを飲むなどするのがいい。

食塩無添加野菜ジュースでも、野菜自体に塩分が含まれるから、野菜ジュースでもＯＫ。

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/28 13:58:31 80BhY3P0
ウォーキング始めてからめちゃくちゃ姿勢が良くなった気がする。

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/28 14:55:11 WiBaz4L8
>>122
フルフェイスのヘルメットを被って歩くと痩せるよ。怪しまれるけど。

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/28 14:56:06 WiBaz4L8
バイク故障してメット被ったまま延々と2時間押して歩いたら、顔汗凄くてすっきり顔になった。

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/28 15:23:26 orPY0EzR
何十年も前の話で恐縮ですが・・
中学の時、中二で50m走を6秒5で走る男がいた。
勿論学年でトップの記録だった。

余りに足が速いので陸上部が勧誘して大会に出させると
大した練習もしていないのに大会新記録を出してしまった。

彼は幼いうちに両親を失い、明治生まれの祖父に育てられていた。
祖父は昔気質の人で電車やバスは余程の怪我でもしていない限り
乗る物ではないと彼に教えていた。
彼は電車で駅7つ分までの距離なら電車に乗った事がなく、
用事のある時でも全て徒歩で行き帰りしていた。
彼にとっては日常の出来事で、普通の事だった。
彼は元々陸上部には関心がなく、直ぐに辞めてしまった。

ある日休日に友人数人が集まってボウリングに行こうと言う事になった。
彼を誘って見ると彼曰く「おじいちゃんとの約束（電車に乗ってはいけない）が
あるので、歩いてなら行くけど、電車にのっていくなら行かない」
と言い出した。（集合場所から一番近いボウリング場まで駅3つ分の距離だった）
仕方なく皆で歩いていった。着いたら皆もうへとへとでボウリング所でなくなってしまった。
それでもやったが、腕が上がらなくなった者もいた。

歩く位では痩せないという人がいるが大丈夫充分に痩せる！
それどころか人並み外れた運動能力や体力が身につく！

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/28 15:24:18 vLv8z+lV
高校生♀が１人でウォーキングしてたら変かなぁ？
人の目が気になる年頃だから、ウォーキングしたくても決心つかん。

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/28 15:29:18 3/hgufAX
見られるとか自意識過剰だから
安心して歩くが良い。

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/28 15:33:08 3HugWMrV
人並み外れた運動能力や体力が身につくってのは大げさだけど、効果はちゃんとあるみたいね。

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/28 15:34:42 WN3r43qM
山谷ありコースを20分間早歩きペースで歩いて、折り返しをちょいとランニング風にやってるんですが早歩きって効果ありますか？

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/28 15:46:31 S+IBnjY1
>>139
変じゃないと思うよ。
うちの近所は高校生くらいの女の子も歩いてる。
恥ずかしいならお母さんと歩いてみれば？
母娘でウォーキングって微笑ましい光景だよ。

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/28 16:04:28 cpSLfJmO
皆さん、ウォーキングのとき、腕を大きく振りますか？　腕を大きく前後に振るのが正しいウォーキングですか？
僕はただ早歩きしてるだけです。皆さんは、どんなスタイルですか？

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/28 16:06:55 80BhY3P0
>>144
意識して振ってはいないです。自然に振ってる漢字。
あの人ウォーキングやってるんだな～って思われるのが恥ずかしいから。

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/28 16:29:18 dGON1/1I
さて･･･昼多めに食っちゃったから
今日は１時間半以上歩こう～いってきま

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/28 16:30:31 80BhY3P0
>>146
いってら。

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/28 16:34:36 pE6Fp3Db
>>139
俺は普通の恰好でウォーキングやってる
いや散歩か

今日も朝10時からだら歩き
そろそろ日が暮れてきた

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/28 17:06:25 PiNmHZov
>>144
私もそれ気になる。
普通に歩いてたら、おばさんが胸の辺りで拳をつくって振って歩いてるのを見て真似してみたけど、
結構いいと思うｗ　ダラダラ歩きがくせになってたから、これぐらいしなきゃ運動にならない希ガス。
なんか「運動してる！」って意識がわいて来て恥ずかしい気持ちもなくなった。
おばさんサンクス。

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/28 17:22:56 wO5KQa+1
デブでいる事のほうが、運動してるって思われるより恥ずかしい事
最大効果あげるには腕ふり必須でしょう

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/28 17:29:38 TNC554VR
別に自分の好きな歩き方でいいんじゃね？

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/28 17:36:15 gMWsJf69
肘曲げて歩いてる。
普通に歩く時の腕ぶらぶらは手がむくんでくるわ痛くなってくるわで
個人的にはいい事なし。
あと肘曲げてる方が肩甲骨にまで意識が向くようになってオススメ。
ほんのちょっとだけど背中の肉が落ちてきてるよ。

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/28 18:22:21 dWvyWCPx
腕90度位に曲げて振ってるよ。特に後ろに振る事を意識しながら歩くと良いと、ウォーキングの
本とかこの前のはなまるのウォーキング特集でも言ってたからなるべくそうしてる。
腕振った方がペース速くなるし、二の腕もちっとは締まるかもしれんと期待してる。
ただし、振るのは河川敷のウォーキングコースに着いてから。そこだと運動してる人が大勢いる
のでちっとも恥ずかしくない。そこに着くまでの街中では恥ずかしいので振れない…

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/28 18:23:13 cPOA5AOD
>>119
俺は近所の標高866メートルの登山道を毎日ウォーキング代わりに登ってるよ

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/28 18:43:04 9J87g6YE
本当はまだＬサイズなんだけどＭサイズのダウンコート
をネットで購入。毎日歩いてるし。
未来の自分に期待して♪
今日も頑張って歩いてきます！！！

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/28 18:55:39 +cDIkSwf
太ったのでジョギング始めようかと思ったが全然走れん
ウォーキングで少しずつ体重落としてみようかしら

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/28 19:21:19 TKCJ0SWz
台風一過の青空、今日歩かなければいつ歩く！って感じだったので
横浜駅→品川の近くの自宅まで20キロほど歩いてきた。
前回は15号（第一京浜）を歩いたから今日は1号（第二京浜）で。
やっぱり車の多い道だと排ガスも多くて空気悪いなぁ・・・。
都内近郊で空気が良くてそこそこ長距離歩けるようなところないかな

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/28 19:32:37 Ji3gxgaU
>>157
河川敷や土手
俺はいつも左側に埼玉県を眺めながら歩いてる。

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/28 19:49:02 dGON1/1I
ただいま～
１時間４０分歩きました
枯れた落ち葉がずっと自分についてきた
･･･自分何か憑いてる？？

途中、民家の前で中年背広ｻﾗﾘﾏﾝがﾇｺにｽﾘｽﾘされまくっていた
多分自宅前で自分ちのﾇｺだと思うが
「うお～毛だらけだよ～～」と言いつつﾒﾛﾒﾛ風だった
とっても和んだよｗ

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/28 19:56:00 COR7OKKV
荒玉水道道路という、一直線の道を歩いた。
杉並区～世田谷区の人なら知ってると思うけど
普通の住宅街を通ってる狭い道が、
すーーっと直線だった。珍しい。面白かった。

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/28 20:20:50 Iv221pXz
本日ウォーキングデビューしますた。
iPodをお供に約二時間歩いてみたけど、正直しんどかった。
でも音楽聴きながらだと案外楽しいものだ。
明日は筋トレするどー！

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/28 20:26:00 vLv8z+lV
みんなはウォーキング用みたいな服で歩いてる？
普通の服で散歩みたいにダラダラ歩いてても、やっぱ意味ないのか？

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/28 20:31:36 u3qwVMD1
やらないよりやった方がいいに決まってる。
悩んでる暇があったら10分でも15分でも歩いておいでよ。

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/28 20:55:45 Ji3gxgaU
>>163が良い事言った！

>>162
基本、歩きやすい格好ならなんでも良いと思うよ。
ウォーキングに関していえば服装よりもシューズの方が大事。
高いから良い、安いから悪いって事じゃなく、ちゃんと自分の足にフィットしているシューズ必須。

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/28 20:57:30 pE6Fp3Db
>>157
俺も品川区だけど大きな道はなるべく通らない

やっぱ多摩川かな
今日は目黒川→中目黒→三軒茶屋まで何とか緑地
→駒沢公園

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/28 20:58:48 eW2Nn6o5
>162
ジーンズとカットソーとかで歩くこともあるよ
（靴は、アシクスなどが売っている合皮のウォーキング用と称する靴かスニーカーくらいは履く）。
この季節ならほどほどの早足でも汗ばまないので気軽に出かけている。

最初はダラダラでもいいんじゃない？
足が疲れなくなってくると自然にも少し早く歩いてみようかなって気になるよ。

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/28 21:09:24 vLv8z+lV
そっかー。アドバイス有難う。
でもうちの近所って殺人があったり変質者多かったりで、かなり治安悪いんだよな…。
一応♀だし、夜は怖いかも。

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/28 21:16:58 Ji3gxgaU
なら朝歩け。
朝起きられないんなら休日の昼間歩け。

出来ない理由を探すんじゃなくて、出来る工夫を探した方が一日でも早く痩せるぞ。

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/28 21:31:01 vLv8z+lV
今、ちょっと怖いけど歩いてる。
168の言葉で目が覚めたよ。有難う。
ガンガッてみる。

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/28 21:42:16 zOT1ZNTO
＞＞１６４
全くその通り、服なんかどうでもイイじゃん！俺なんか夏はジーンズにＴシャツだよ
シューズが一番大事だと思うよ。ウオーキングシューズは歩いていて全然違う。

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/28 21:52:37 pE6Fp3Db
ヘタレの俺もそう思う
ウェアに着替えて食前がいいか
腕はあげたほうが、とか
考えていかにも運動って身構えるのが嫌だし続かない
普段着で外に出てなんとなく
そのまま戻ってこないのが俺パターン
買い物も出来るしね

そもそも手軽だからウォーキングにしたんじゃないの

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/28 21:58:18 OuPpVmsX
ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞｼｭｰｽﾞも良いよ～。いざ、と言う時につっ走れるから頼もしい。
勿論クッションも折り紙つき。これで歩いたら距離歩いても踵が痛まない。

あ～、うん、いまいちおされでは無いが・・・気にしないｗ

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/28 22:04:32 s89LVerg
>>171
ンコだけは済ませてからがいいぞ
今日あぶなかった、マジで

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/28 22:11:16 x6wQcEZ5
靴といえば、ミズノ。スポーツと言えば、ミズノだから、ミズノの靴履いてウォーキングしてるよ。

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/28 22:22:24 0KnEiHmZ
映画もミズノ

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/28 22:27:18 u51xiTaG
オイラはミズノ、ナイキ、アディダス、ニューバランス、その他諸々試着？したが
全部イマイチ合わなかった。結局リーボックがまだましだった。次のシューズもリーボックを
買いまつ。

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/28 22:32:56 eW2Nn6o5
>176
合う靴が分かってよかったね！

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/28 22:33:44 LgRFnif2
今日は朝30分しか歩けなかったから、久々に夜歩いてきた。
一周600ｍのｺｰｽ。

私とほぼ同時に、ぽちゃさん2名カポ－がｽﾀｰﾄした。ﾍﾟｰｽは私と同じくらい。
2週目に、お二人は休憩。3週目、二人はまだそこで休憩してた。
4週目回った時、二人は帰り支度をして、駐車場へ向かうとこだった（車で来てた）
「今日は頑張った」的な、とても満足げな会話をしていた。
1.2ｷﾛ。。。。わざわざ車で公園に来なくてもいいんじゃないかと思ったｗ

でも、「歩こう！」って二人で中睦まじく頑張ってるその姿勢が
何か微笑ましかったなぁ。頑張って続けてほしいな、って思った。

それはさておき、昨日歩けなかったぶん歩いた＾＾
あ-スッキリ！！

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/28 22:37:15 gk5p45b+
お買い物がてらウォーキングしていたら、かわいい子が
誘ってきたので陵辱してやりました。ﾌﾋﾋ。
URLﾘﾝｸ(fukuoka.cool.ne.jp)

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/28 22:37:53 aKcFg10k
クッションは良くないけど、幅広足に合うのでスケッチャーズを愛用中。
土踏まずのほとんどなかった足裏に土踏まずが出現した。
過去に気に行ってたのは、Ｋｅｄｓのストレッチ、２足履きつぶした。
今は手に入らないのが残念。

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/28 22:40:56 8C+IeUcq
アシックス商事のASAVANWALLKに続いて
本家（？）アシックスのロードジョグを買ってきた。
どっちも値段の割には、ちゃんとしてる気がする。
これからは、どんどん歩きたい。

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/28 22:55:24 vvRTsMtI
確かに、呼吸方(腹式)とか、腕ふり(後方に)
体幹をまっすぐ…とか
しっかりやると
そんなに、長時間は歩けない…と思う

少しずつ
意識しながら
やっていこうと思い日々
努力中。

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/28 23:07:17 orPY0EzR
＞179
耳の付け根は蚤が棲みやすいので、
擦ると悦ぶのである。

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/28 23:09:56 kXHOnKhJ
高速道路開通記念ウォーキング行ってきたよ。
できたての道、歩くのめっちゃ気持ちいいね。
結構、若い女の子もグループで参加もしてた。
ウォーキング流行ってるんかな。

自分は彼女と二人での参加。
一区間往復１２キロ２時間楽しんできたよ。

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/28 23:20:32 aunbe7tW
>>168
目の覚める言葉ありがと！初夏～夏は毎朝5時前に起きて2時間歩いていた。今は寒い、暗い等理由にしてｻﾎﾞっていた。(夕方週2程歩いていたんだけど)でもまた明日朝から頑張る。
感謝♪

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/28 23:54:02 /nEnvmbA
靴のソールがすぐ減っちゃってもったいないな。
どうすりゃいいんだ？

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/29 01:07:33 YVEOzUgr
>>179
き、貴様ぁ！！けしからんｗｗｗｗｗｗ

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/29 01:28:16 0jMqxiUX
シャドウボクシングしながら歩いてみました。人の少ない時間なら割と快適発汗！オススメです

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/29 02:38:25 HALWAKln
>>179
いいなあー・・・
俺の歩くコースでそんなに悩ましいコ見たことないや・・・

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/29 03:41:21 +L46ubFB
ウォーキングはじめたら
なんでも美味しく食べられるようになったよ。
URLﾘﾝｸ(www5a.biglobe.ne.jp)

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/29 03:50:18 Xvyd012H
>>190
俺はむしろ脂っこいの駄目になったなぁ。
腹筋がバキバキに割れて行ってるのを何とか維持したい。

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/29 03:54:12 BDJpzy0C
俺がウォーキング始めたきっかけ。
健康診断で血糖値が高いと指摘された為

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/29 09:04:02 MYb32M9v
４日ぶりに歩いてきたー。
朝の田舎道はすばらしい。気持ちいいぜ。
今日も一日がんばろっと。

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/29 09:33:51 337iP9p8
ダイエット目的で始めたウォーキングだけど、すっかり未知の道探索に
はまってしまってどちらが主目的かわからなくなっちゃったよ。

今、GPSを持ってsportstracksでコース管理してるんだけど面白いよ。
URLﾘﾝｸ(www.zonefivesoftware.com)
ってヴューワーで詳しく足跡を見ることが出来るんだ。知らなかった旧
跡や道標などをチェックして地図上に記録しておくのが楽しみでね。つ
いでにうまそうな店が見つかったりして、ダイエットには良いんだかどう
だか。

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/29 10:42:40 ljJh5vfw
3時間歩いてきましたー。

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/29 10:45:47 TCPxD/qG
3時間も歩いたら、酸化しない？

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/29 11:02:29 dwisbWiB
>>179は全裸無修正画像だから注意。

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/29 11:07:18 ljJh5vfw
>>196
しねぇよｗ

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/29 12:54:29 MAI39VOL
>>197
毛深いやつだな
今まで買い物ついでに片道30分していたけれど
1時間半通しであるいてみた
道探索たのしい、しきもちいいぞ
今まで車で言っていた場所がこんなに近かったとは…

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/29 17:54:22 SjJJZh5X
アイスを一日四本くらい食べてます。
これが無ければもう少しやせていくのかな。

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/29 18:03:38 OqLNvaH/
初めて一時間歩けた！
歩くペースが早すぎるのか、なかなか時間が過ぎないキガス。
チラ裏だが、
ヤン車が、ハイビームで道の真ん中に止まっててイライラして通り過ぎ、帰りに又そこを通ったら、まだ止まってた。
中からギャル的な赤ちゃんを抱えたママが出て来た。
イライラしつつ、
あの位痩せようと思った。

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/29 18:04:41 wdopL/Wj
>>200
食べたカロリーを足し算してその数字を消化する距離を歩け

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/29 18:05:39 aRaf7jWM
ウォーキングで10ヶ月で17.3kg痩せました。
10ヶ月と言っても万歩計を買ってちゃんと意識して歩き出したと言うだけで
その前からも歩いていました。過去を合わせると計－４４ｋｇ減です。
都合上、深夜にしか歩けないのですけどパトカーが通った時に
僕の前でスピード落としたりします。お仕事熱心なのは良いですけど
職質とかされたらどうしようと悩んだりもします。

なにか解決策とかありますか？

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/29 18:06:03 1G2ItJ3t
四本は食いすぎｗ

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/29 18:09:41 SjJJZh5X
アイスうますぎるから

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/29 18:19:51 9RJoeLDS
>>203
そこでスキップしないでいつするんだ

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/29 18:23:38 u7Bmrzhm
>>203
車のライトとかに反射するたすきをつけておくとか、一目でウォーキングとわかる服装をしておくのは大前提だけど
深夜という時間帯なら職質はされてあたりまえという気構えでいればいいよ

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/29 18:40:18 Xvyd012H
>>203
猛ダッシュして逃げ切るのを日課にすれば更に引き締まった体に
だが素人にはお勧めしない

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/29 19:12:23 ZpfF7glI
１７３がいいこと言った！！

ホンマやで！

泣くで！

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/29 19:52:34 5701Cel9
>>201
ヘビメタとヤンキー（特に女子）はデブいないよね～。

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/29 20:05:57 SjJJZh5X
ヤンキーにデブはいるな

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/29 20:23:42 rewxj1Mq
自転車ダイエットに浮気したら思いっきりこけたお°･(ノД`)･°･

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/29 20:57:58 w4uQKASj
1時間20分いてきた
ん？あんなところにミカンが、、、と思ったらお月様だたよ

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/29 21:23:14 eM6x/vHU
２時間歩いてきた。
寒かったけどだんだん暑くなってきて帰ってから薄手のジャンバー脱いだら
夏のように中のシャツがビシャビシャになっててちょっと気分良かった。

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/29 21:37:09 BSJ+jzr4
インナーに汗かくと冷たい風が吹いたとき寒くなるんだ。

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/29 21:49:32 ypxSpr1w
ウォーキングの前に髪の毛を念入りにセットして、上手く行かない時は歩く気をなくし
そのまま不貞寝。

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/29 21:51:30 ZgH/e5eM
腕を痛めて早２週間。
そろそろ歩きたいよ～・・・。
腕をあまり振らないようにして、明日歩いてくるかな。

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/29 21:52:47 XSGqeDtU
>>216
えｗ
私なんてぼっさぼさでノーメイクで歩いてるよｗ　早朝だけど。
気にしなくていいさ。

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/29 21:58:56 BSJ+jzr4
歩いてるうち目茶苦茶になるじゃん、どうせ。

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/29 21:59:50 wU0nVhfg
歩こうとしたら、｢女子高生なのに夜に１人で歩くなんて危ない｣って言ってお父さんが後ろから付いてきた。
親の愛を感じた…んだが、逆にお父さんが変質者みたいになってる…(((;゜д゜)

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/29 22:05:27 wdopL/Wj
今日は一時間半で引き上げてきた。
途中メタメタウンコしたくなって一キロジョギングした
家に駆け込んだ時には先っちょ出てた。
無事漏らさずにすんだけど最近よくウンコしたくなる。

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/29 22:11:38 XSGqeDtU
>>221
わかる。うんこしたくなる。そして「ウンコ」って文字みただけで今ウンコしたくなったｗ
ウォーキング効果？
早朝ウォーカーなのでウンコしてねます

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/29 22:12:05 J8yeLVDh
>>220
お父さん乙ｗ

>>221
いろんな意味で乙ｗ

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/29 22:15:58 7aGef5TW
みんな1時間も歩いてんの？どんなに頑張っても三十分が限度だやぁ～(泣)

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/29 22:20:01 z8xpbwxy
>>224
ウォーキングって歩きすぎってことはあるのかな？　酸化物質？乳酸？が溜まって、体が錆びるとかあるのかな？
何分ぐらいがいいのかな？

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/29 22:26:08 uMZEgiQo
>>224
>>225
自分の体力と相談で歩ける距離だけでいいさー
そのうち同じ３０分でも距離伸びてたりするさー

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/29 22:27:04 w6Nq9orN
ゆっくり歩けば、エネルギーを使い果たすまで
乳酸は出ない気がするけど、どうなのかな。

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/29 22:44:04 lkR0vSA5
ここの住人って仕事してる？悪態つくわけじゃなく、私は平日、6:20に家出て20:30に帰ってくるとヘトヘトだよ。。みんな仕事前や後に歩いているのかと思うとマジ尊敬。
それとも冗談抜きに専業主婦とかフリーターですか？

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/29 22:50:27 muRhIcnm
自分より大変だと思える人はソンケーし
自分よりラクだと思える人はラクだから歩けるのねと思う
そして貴方は歩かない

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/29 22:50:38 11wiZ1Ua
>>228
仕事内容によるだろ。ブルーカラーなら、ヘトヘトだろうね。

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/29 22:56:09 7GrqwSsq
>>220
ワロタｗ
んで、和んだ。
いいお父さんだね。

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/29 22:59:31 lkR0vSA5
いんや、毎日1時間歩いてるよ。でもとにかく仕事があるとヘトヘトです。
162センチ44キロの目標体重になれたから維持したいしなるべく歩きたい。
私も無理せず頑張る。
それにしても朝早くから歩く人とかスゲーって思う。

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/29 22:59:45 N8OwbscC
>>228
6:20ってことは通勤時間２時間近いのかな？

俺の場合は、通勤時間がチャリで１２，３分で
定時あがりの時なんか５時半には家にいる状態だから毎日１時間歩けてるのかな

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/29 23:00:05 fG9rzpY3
>>228
一人暮らしだと
俺は多分やらない
今は家族がいるので何となくできる

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/29 23:00:54 uMZEgiQo
>>228
電車通勤なので一駅前で降りて３０分歩いて帰ってきます。
職業はＣＥ

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/29 23:01:34 7aGef5TW
三交代勤務だから空いてる時間になるべく１日二回歩くようにしています。普通にみんな仕事してるでしょ!!

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/29 23:03:31 rkdDrCil
>>228
ヘトヘトならウォーキングしなくてもいいじゃん。

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/29 23:06:58 l/e2+E7g
>>232
細すぎだからヘトヘトになってるんじゃないの

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/29 23:18:52 ZpfF7glI
俺ベトベトさんが好き

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/29 23:21:10 5701Cel9
夕方、1時間ほどウォーキングした帰り道、
腹式呼吸に気をつけながらワンコと共にテクテクと坂を登っていたら
後ろから怪しげな男性が…！（独り言を呟きながら大声で笑ってる）
疑うのは悪いと思ったけど、周りは誰もいなかったし
何かあってからでは遅いので、急ぎ足で自宅へ向かった。
到着して時計を見たら、いつもより2分もタイムが早くなってたー。
しかも汗びっしょりかいて気分爽快。
なかなか上がらなかった心拍数も130になってたし
ダイエット目的で歩く丁度良いスピードがわかった。
疑ったりして申し訳なかったけど…何だか得した気分。
明日からまた楽しく歩けそう。

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/29 23:24:50 hQr4Vgsd
>>239
夜歩いてるとホントにいる気がする時があるｗ

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/29 23:25:45 RgAYMSQj
夜は危険だよね。会社帰りの酔っ払いとか、暴漢とか、痴漢とか、強姦魔とか、、ひったくり野郎とか、犯罪者とかが獲物を狙ってるよ。

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/29 23:38:47 LAZZhQOQ
みんなってやっぱり食事制限とかもしてるの？

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/29 23:38:58 pSxSMG7F
大阪に住んでるの？

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/29 23:41:59 51AnAHyy
>>243
食事制限これは、いい質問ですね。
食事内容は、変える必要がある。食べる量を減らす必要はない。
食事内容を計算された、考えられたものに変えれば、食べる量は自然と減ってくる。

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/29 23:45:28 LAZZhQOQ
>>245
なるほど～！
ありがとうございます。

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/29 23:48:12 hbbKGR0V
>>243
栄養バランスが考えられた食事をしなければ、当然栄養素が適切に摂取できないから、
栄養不足になる。この栄養不足というのは、カロリーは摂っているが、ビタミン・ミネラルが足らないことをいう。
で、食事をしてにもかかわらず、ビタミン・ミネラルが摂れていないから、体はまだ食べ物を求める。
で、また栄養のないものを食べる。食後のアイスクリームとか、スナック菓子とかね。
そうすると、ブクブクと太る。

ウォーキングは健康的でいいことだから、食事も、食事制限というか、食事内容変更というのをするべきですね。

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/29 23:57:29 bFeczJ8u
で、具体的にウォーキングした後に、まあ、朝食でも、昼食でも、夕食でも何を食べるべきかといえば、
カロリー当たりの栄養素量が高い、多い、食べ物を食べるってこと。まあ、白米とか、白いパンとか、精製された食べ物とかは、
あまり食べないほうがいい。大豆はかなり栄養素が高いから、これを食べるべきですね。肉好きな人は、
大豆に変更にして、肉はたまに食べるだけにしよう。

また、食べ物はできるだけ生で食べよう。しかし、穀物は豆は、そのままでは吸収されないから、熱を加える必要があるけど、
魚とか、野菜とかは、できるだけ生で食べよう。漬物とかね。刺身とかね。それは、酵素という、体内で化学変化を起こさせる物質を
摂取させる意味がある。

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/30 00:02:09 R3G3rqn1
あと、カルシウムと、あと、マグネシウム、ビタミンDを食べ物を摂って、歩けば、骨は強くなるよ。ビタミンDは太陽に当たって、良く機能するから、太陽が出てるときにウォーキングするのがいいですよ。

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/30 00:08:25 PMwj7+z0
今日は駅まで往復13000歩歩いた（・∀・）
最近尻が引き締まってきた気がする！プリ尻になりたい。
いつかＴバックを履くんだ…！今履くとふんどしにしか見えない。
切ない…

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/30 00:11:48 LYbUklvu
>>250
男なんで自分のぷりｹﾂには興味ないけど、たまに長時間歩いた翌日に
筋肉痛になる唯一の部分がｹﾂの筋肉なんだよね・・・ぜったい効いてると思う。ふぁいと。

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/30 00:12:19 ykgQzTJb
>>247
これは参考になるレス

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/30 00:13:25 DEKHJ1pS
>>240
お前を襲う物好きなんてこの世にいないから

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/30 00:27:18 7GVZX96L
(`+ω+´)ｺﾗ、ﾔﾒﾀﾏｴ!!

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/30 01:35:42 //frIXIc
>>247
携帯なんでID違いますが243です。
大変参考になりました！ウォーキングを続けながら食事内容を見直して頑張っていきます！ありがとうございますm(__)m

256:初心者
07/10/30 03:21:18 oOnOkxVA
タバコ吸いながらウォーキングって駄目？

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/30 04:04:52 h/+zGdJq
>>256
やめといた方がいいと思う
自分はヘビースモーカーだけど、ウォーキング中はかなりの速足になってるからタバコ吸う余裕はない
散歩くらいなら吸っても問題ないと思うが、やるからには効率良くカロリー燃やしたいと思ってるからウォーキングの時はタバコは持ち歩かないようにしてる

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/30 04:05:29 H8AJVJNJ
ダイエット目的で歩き始めたのですが、歩いた後、メディキュットなどのむくみとりのスパッツは履かない方がいいですか？

259:初心者
07/10/30 04:19:44 oOnOkxVA
>>257
回答ありがとう！

260:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/30 04:36:38 f7Q+qBuv
そろそろだな

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/30 06:20:57 ZLPbAWzQ
仕事前に軽く歩いてきました

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/30 08:28:49 IiuTynq0
農協職員きついだろ？

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/30 08:39:37 8Dj3PRM8
4時から3時間ほどウォーキングしてきました。

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/30 09:18:28 h0koP2Bk
ウォーキングでお腹がみるみる減ったら、ビキニのパンツの横から
息子さんがこんにちわしなくなったよ。でも大っきくなったら頭が
上に飛び出るようになった。やっぱトランクス買おうっと。

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/30 10:20:01 agtS/Nof
>>263
あなた昨日もその時間に歩いてなかった？

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/30 11:26:11 H4RyF5G5
背筋の垂直に伸ばして太ももを前に運ぶような感じで歩くと燃費が悪くかっこいい歩き方になる

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/30 11:46:31 Td69jUcy
ババァくっせー！！！！
と思ったらぎんなんだった
よく似た臭いだから間違えちゃった　ﾃﾍﾍ

268:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/30 12:03:53 8Dj3PRM8
>>265
えっーと、たぶん歩いてました（汗；

269:名無しさん＠お腹いっぱい
07/10/30 12:17:48 72swL3MG
＞228
お仕事大変ですね。
私も以前、仕事で長く拘束されていたので運動したくても、精神的にも余裕がありませんでした。
今、求職中で時間があり、やっとウォーキングをする時間を持てています。
始める前は、毎日しなきゃとか、色々考えますが、気軽に始めたら良いと思いますよ。
手始めに、休みの日に30分でも始めてみたらどうですか？
そしたら、普段車で30分掛かるところを歩いてみようとか思えるようになりますよ。
平日は、ウォーキングの準備として腹筋とかして気持を持続させると良いのでは？

270:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/30 13:47:24 rK3p3Dht
買い物や飲み会などの外出時も車ではなく、電車で行くだけでも全然違う。

271:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/30 15:13:38 K/+InvVD
雑誌で『一日一時間は必ずウォーキングをするの』
とIKKOが言ってた

272:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/30 15:35:43 wkohzx0l
初ウォーキングにチャレンジしてみようと思うんだけど、万歩計ているかな？
DSのてくてく日記つけてる人居る？

273:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/30 16:34:25 qLHNvvYO
モチ上げる為に歩数計愛用してる
最終歩数、時間、距離、消費カロリー確認してﾆﾗﾆﾗするのが好きだｗｗ

274:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/30 16:34:26 YWytQS8G
>>272
ウォーキングに万歩計は要らん。まあ、何歩歩いたか知りたい人には必要だが、
腕時計をつけて、出かけるだけでよい。
腕時計で、開始時刻を覚えておき、1時間ぐらい歩こうとか、目標を決めて、歩けばいい。
DSというのは、ゲームの機械のことだけど、そんなものがあったら、余計に足手まといになるよ。
ウォーキングというのは、気軽にできるからいいわけで、ゲームの機械など必要ない。

275:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/30 16:37:43 LIUUkg3z
歩数計でもストップウォッチでも心拍計でも、自分の好きなものを装備すればいいと思うよ。

276:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/30 16:47:52 nN7+GKkc
ＤＳのてくてく日記は、買ったけどすぐ挫折しました。
今は普通の万歩計のみ・・・
私はこれが合ってるのかも。

277:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/30 17:03:00 KNeMVdh6
>>273さんのまんまだ。
自分も万歩計を使ってます。
３０００円くらいの安物だけど
まちがいなくモチはあがる。

278:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/30 17:06:17 CB2s1D+s
今日ダイエットシューズを注文した。
たくさん歩くぞー。

279:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/30 17:09:07 0lvfBZVo
さて暗くなったら歩いてきますわ。
今日も二時間行軍にチャレンジだ。

280:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/30 17:17:17 8IipKUyN
ウォーキングで長時間歩くのより、ルームランナーで歩くほうが、効果があるのかな？

281:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/30 17:21:55 7GVZX96L
どうして？

282:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/30 18:12:29 ZLPbAWzQ
夕食前に三十分歩いて来ました。食後はナイター野球行ってきます！

283:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/30 18:19:02 HlbYXUM1
>>280
ルームランナーは足踏みだから歩いてるようで消費カロリーが違う（らしい）
足への刺激は弱いからいいんだけどね

284:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/30 18:23:48 mw9TP/du
>>283
足踏みじゃないよ。

285:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/30 18:29:38 x386qqcg
願い事する前に流れ星が消えちった。
(>３<)あぷぷ～

286:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/30 18:58:53 0lvfBZVo
ちょっと遅くなったが行って来ます。
片道7kmくらい往復でんがな。

287:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/30 19:27:20 zpQAvpPn
私も今からウォーキング行ってきます。
ではのちほど♪

288:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/30 19:52:39 7yF8UORp
涼しくなってきたからか、ウォーキングを1時間しても、汗をかかない。
皆さんはどうですか？

289:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/30 19:59:27 jHyEMy7+
ビシャビシャになる。
代謝良すぎか？

290:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/30 20:38:42 ykgQzTJb
一時間だからね

291:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/30 20:39:29 xV/r/gtx
スピード、歩く速度も関係あるのかな。

292:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/30 20:41:41 xV/r/gtx
>>290
一時間で十分に効果のある、汗をかくウォーキング方法がありますか？

293:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/30 20:43:04 7ubavmXY
真冬用の分厚い上着を着込む。

294:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/30 20:44:45 xV/r/gtx
>>293
ありがとう。
でも、結構恥ずかしいですね。ジョギングは恥ずかしいから、ウォーキングがいいのですが、
なかなか汗をかきません。結構早く歩いているのですが、1時間では無理なんでしょうか。

ウォーキングンの効果が出る時間はいくらぐらいですか？

295:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/30 20:52:20 ykgQzTJb
汗って痩せるのに関係あるの？

しかし体重ってよくわからない
おとといから35キロ歩いて
食事普通うんこなしなのに
今日計ったらおとといより2、5キロも痩せてた
うんこ以外にどこから出ていくんだぜ？

296:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/30 21:00:00 QsP3vooW
汗と痩せる事自体には関係ない。
汗かかないと運動した気がしない（爽快感が実感出来ない）のであれば着込めばいいだけ。

297:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/30 21:03:45 QsP3vooW
ついでに>>294
>>1くらい目を通そう。
つURLﾘﾝｸ(www.walking-style.com)

298:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/30 21:19:59 ZLPbAWzQ
今夜は45分歩いたよ！

299:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/30 21:57:43 dqU5uk+t
風邪ひいたみたいで、身体が重かったので、今日は休んだ。
明日は歩けるかな・・・

300:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/30 22:02:52 zpQAvpPn
2時間歩いてきました
お休みなさい

301:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/30 22:18:11 qNftGCPO
最近涼しくなってきたから
長時間ウォーキングしたら
かかとらへんにマメができた
みんなマメができたらどげんしとる？
テーピングとかしたがいいかな？

302:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/30 22:26:47 gVGrhlBU
>>301
靴があってないんじゃない？

303:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/30 22:32:19 qNftGCPO
>>302
サイズはピッタリなんやけど。
でもウォーキングシューズやなくて
フットサルシューズなんやけど問題あるかな

304:90.4㌔デブ
07/10/30 22:32:23 tik81hT9
15分ほど速歩してたらハムストリングスが攣りそうになった。
んで帰ってきてからもしばらく額や脇の下の汗がひかなかった。
でもチンタラ歩きしてると、よっぽど長距離歩かなきゃ足の筋肉なんかどこも疲れないし
汗もかかないよね。

305:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/30 22:43:41 0lvfBZVo
約15km歩いて来た。途中ジョグ入れながらでちょっと疲れた。
i

306:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/30 22:52:13 r5KSJLP+
十十十十十十十ー五キロ！！凄い。何時間掛かりましたか？

307:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/30 22:54:56 r5KSJLP+
＞でもチンタラ歩きしてると、よっぽど長距離歩かなきゃ足の筋肉なんかどこも疲れないし
やっぱりそうなんですよね。早く歩かないと効果ないですよね。

308:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/30 22:57:57 K/+InvVD
最近時間ないから30分ジョグ。汗すげー
1.5時間の時間取れればウォーキングすんだけどね

309:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/30 22:58:36 xGCBApyS
>>308
ジョギングって目立ちますか？

310:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/30 23:05:24 K/+InvVD
>>309
目立つ？？家の周りの住宅街や公園でしか
やらないから分からん。
一回のジョギングで、5人～15人はジョギンガー見掛けます。
一応、全身黒は避けて目立つようにはしてますよ？

311:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/30 23:05:29 ykgQzTJb
>>307
そんなことないよ
散歩程度でもいい

早く歩いても短距離しか歩けないなら
ゆっくり長距離でいいかと

312:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/30 23:12:39 chU1vSeE
ウォーキング初めて一ヵ月。　平日毎日、駅まで行きは車、帰りは歩いて帰るようにしています。約45分。
土日バイト無い日は定期利用して取り敢えずドコか駅まで行きそこから歩いて帰るようにしています。一番時間掛かったのが3時間30(;^_^A　
今日一ヵ月振りに体重測ったらｰ2･5㌔。前まではいつみても大きかった顔が最近は小さく見えたり大きく見えたりし日によって違います。　
年内にはもうｰ3㌔目指します。　みなさんも頑張ってください。

313:90.4㌔デブ
07/10/30 23:32:21 tik81hT9
しかし、このサイトの運動消費カロリー数値って本当かね？

睡眠　　　　　　７７ｋcal
デスクワーク　１２１ｋcal
ちんたら歩き　２０７ｋcal
風呂　　　　　２６７ｋcal
早歩き　　　　３６９ｋcal
ジョギング　　５６７ｋcal
速ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ　　７６５ｋcal

つまりチンタラ歩きでも家で寝ころがってるよりは３倍ましだし、デスクワークよりも２倍まし
でもチンタラ歩くよりはスーパー銭湯で一日中風呂に浸かってる方がまし
またジョギングを２０分だけするよりかは、チンタラ歩きを１時間した方がまし。

314:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/30 23:32:55 tik81hT9
URL出すの忘れてたｗ
URLﾘﾝｸ(www.j-diet.co.jp)

315:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/30 23:46:51 /Jd53fzb
ホントかどうかなんてどーでもいいじゃん
ウォーキングは楽しいし、物足りなければジョグればよし、
一汗かいたあとの風呂はサイコーだし、夜はぐっすり眠れるぞ

316:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/30 23:56:18 K/+InvVD
>>313
んなもんは、あてになんならない。
基準がないし、個人差がデカ過ぎるから。
自分でチンタラ歩きや高速ウォーキング等を
試しながらやってれば、そのうちに
ウォーキング120分＝高速ジョギング30分とか
分かるようになるよ。ある程度の体作りをしてると
チンタラ歩きじゃ何も変わらんし。
運動不足だった人がチンタラ歩き1時間すれば
それはそれで変化が出てくる訳で。

317:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 00:00:39 +BerYpr/
ねぇねぇ
脂肪燃焼量って結局は距離に比例するでおｋ？

318:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 00:03:50 GzltqOKy
人間そんな単純な物じゃないらしいで。
一歩一歩意識しながら歩くのと、
チンタラ歩くでは大分違うらしいし。
実際、二通り試してみりゃ違いが肉体に出る

319:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 00:25:39 i/d49+Ir
バスを早めに降りて20分くらい歩いただけなのに明らかに横腹が引き締まってる
そんなにキビキビ歩いちゃいないんだけど、坂ばかりなのがいいのかな？
歩くと血行が良くなるのか、かえって疲れが取れるみたいだし、ちょっと続けてみようかな
体重がさほど変わらなくても引き締まればいいや

320:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 00:37:51 gTT6B9Ra
>319
歩くの気持ちいいって思えて続けるのいいね～。
坂は平地歩くより自然と負荷があがるからね。
キビキビ歩きは無理にしなくてもいいけど、気が向いたら背筋を伸ばすとか
ちょっとお腹を意識してみたり、踵から入ってつま先から抜けるとかやってみると面白いかも。

321:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 00:49:42 GzXXz586
横浜←→品川の20キロウォーキングも慣れてきた。
そろそろ山手線一周にチャレンジしたい。

322:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 01:00:15 Dm9FDuBc
>>306
遅くなったけど、約二時間半ですね。
今は足パンパンで目が覚めてしまいましたw
iPodで音楽聴きながらだとあっという間です。
毎日は無理だけど週３～４回を目安でやってます。

323:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 01:27:17 HBMFfM2g
ウォーキングで手をわざとらしくあげるのってどんな効果があるんですか？

324:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 01:57:00 L8fcFtcL
あれには不良のリーゼントと同じ効果があります

325:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 03:03:35 fizABCrs
オナニー3時間　１５００kcal

326:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 03:29:45 L8fcFtcL
小一時間くらいやってる時あるもんな。
あれで500kcalなのか…
俺のは激しいからもっと消費してるかも、ﾍﾍｯ

327:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 07:49:20 a8B251F6
4時から3時間ほど歩いてきました。

328:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 07:58:27 hmVx0eun
毎日ご苦労様です！
つかマジかい？

329:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 08:08:44 a8B251F6
>>328
マジですよ。今年の6月くらいから毎日2時間歩いてる。
今月14日頃からは3時間歩いてる。

330:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 08:40:17 x7iM6Umi
>>317
それ、俺も気になってた
同じ距離をウォーキングした場合とジョギングした場合の
消費カロリーの違いが知りたい
同時間での違いはあちこちで目にするんだけどね

331:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 09:15:37 bxKe0ZgP
８時から車椅子の妹と２ｷﾛ３０分行ってきた

妹は養護学校へ、俺はニートで責任を感じる(´･ω･｀)

332:90.4㌔デブ
07/10/31 09:34:21 ORu43lMq
>>330
ジョギングの消費カロリーはスピードに関係なく
消費カロリー（kcal）= 体重(kg) * 距離(km)という事らすぃ
URLﾘﾝｸ(muuum.com)

333:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 09:36:52 4S/zBUTl
例えば一時間歩いて消費カロリーが320だとすると走ると690くらいだよ

334:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 09:38:11 cSDoEHGz
ニートと障害者かよ
親はたまったもんじゃないな
おまえなにやってんの

335:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 09:48:49 WNdETqmU
>>334
>>331の妹は好きで車椅子になったんじゃないだろ
その言い方は良くないぜ

336:89.6㌔デブ
07/10/31 10:16:08 ORu43lMq
ニートと言っても家の中から一歩も出ないで煙たがられてるわけじゃなく
仲良く妹を２km先の養護学校まで送ってく優しいやつじゃないか。
言い方はあれだが家政婦を雇って２km先の学校まで毎日歩いて付き添いさせようとしたら
かなりの金銭的負担が親にもかかるぜ。
という事で俺ももう外出するので　サイナラ

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