【有酸素】王道ダイエット【筋トレ】
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53:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/11/26 09:18:27 M4m5wD0u >>49 サイクリングはやってるねえ。 有酸素ならジョグよりウォークだと思うが、サイクリングも ウォーキングも時間に余裕がないとできないのが難点だな。 ピッチより心拍数を意識ってのも賛成だけど、高価なモニターより 普通の時計でおりおり計れば十分な希ガス。 もっともサイクリングとウォーキング・ジョギングでは条件が違うからな。 初心者スレなんかだと王道系の助言は多いし、ショコやウォーキング、 ステッパーなんかは専門スレも長いよね。このへんは王道いってる んじゃないかと思う。 54:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/11/26 19:46:43 oZOjDTIu >>51 体温が上がらないほうが 脂肪燃焼が促進されるとかってのは聞いたことがあるような だから自転車が推進されてるようだ あれって速度速くて空冷効果高いから体温下がって最適みたい ちなみに俺は自転車海苔だけど 効率うんぬんよりも 運動強度あげても体温上がらんから 「楽に感じる」ってのが一番だと思う 心拍１８０で運動とか他の競技じゃありえんし・・・
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