【有酸素】王道ダイエット【筋トレ】
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1:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/10/25 08:39:45 4q7AmGAd 王道ダイエットとは ・有酸素運動で体脂肪を燃焼させる ・消費エネルギー＞摂取エネルギーになるように、一日三食以上 バランスの良い食事をする。 基本は以上。 あとは、基礎代謝向上のための筋トレと、脂肪を控えて、蛋白質と 食物繊維を多めに摂れば、リバウンドもしません。 怪しいサプリや、絶食しても体を壊したりリバウンドするだけです。
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