【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問52【ｺﾞｻﾞﾚ】

【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエット� ..

331:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/28 23:09:26 ois0bALv
筋トレとジョギングの前後でタンパク質摂取のために
牛乳を飲んでますが意味あるでしょうか？

332:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/28 23:12:59 5CqMkeKl
どんだけ本気かによるけど
とにかくそんだけ体重あるなら「自転車」だな
膝も痛めないし、身体の振動でよけいな疲れ方もしないからな

最初はママチャリでいいから
毎日１時間のりゃいいよ
できれば安物でいいから心拍計買って
自分でこれ以下には心拍数下げないって
決めて運動すりゃいい

最初の１ヶ月は心拍１２０前後で
次の１ヶ月は１３０前後で
次の１ヶ月は１４０前後で
って感じかな

で！！ここまでが運動できる身体を作る準備段階な
次は本格的にカロリーを消化していく！！
今まで通りの運動に加えて
週３回　心拍１５０前後で１時間
運動していく
ただし完全休養日を週１回はとること

これを何ヶ月か続けていくとかなり体重が落ちていくはず
※ちなみにエアロバイクでも効果は一緒だけど
空冷効果を考えると・・・ママチャリのほうが続けやすいはず

追記
腰や膝が痛くなってきて解決したいなら
自転車のプロショップに行っていい自転車買ってください

333:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/28 23:14:10 5CqMkeKl
>>331
たんぱく質補給っていう意味なら効果あるけど
牛乳ってけっこうカロリーあるから
ダイエットするならプロテインパウダー取るほうがいいんじゃない？

334:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/28 23:16:52 5CqMkeKl
体重が７０キロ以上あって
体脂肪率が１８％切ってて
筋肉量が多い男の場合が
基礎代謝量が１８００キロカロリーだから
摂取だけ見ると明らかに食べすぎだね

335:331
07/10/28 23:24:33 ois0bALv
>>333
うは、やっぱり。
一応低カロリー牛乳にしてますが、
プロテインパウダーや豆乳なども含めて再検討してみます。

ありがとうございました。

336:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/28 23:25:30 tE0iyCkB
>>287亀だけどありがとうございます
リングにこだわらなくてもいいか…

337:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/28 23:25:42 wc09yuei
>>330よ・・・
お書きした　とか　召し上がりました　っていうのはね、
自分に対して使う言葉じゃないよ。
だれだれさんがお書きになった　
だれだれさんが召し上がりました　となるんだよ・・・
細かい事言うようだけど世の中やっていけないぜよ・・・

痩せて脳までいかれたか

338:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/28 23:36:15 Vrxf6Yzd
>>337
代弁ありがとう！

｢職場で一人｣っていうﾊﾟﾀｰﾝがほとんどなのですが、
たまに他の社員が居ると物凄く気疲れしてしまいます。
社員が外出し、一人になると、どっと疲れが出て甘いものを欲してしまいます。
我慢できない時は黒砂糖で乗り切っています。
身体の中では何が起きているのでしょうか？

339:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/28 23:47:20 dprL9VpS
耳もみダイエット本当に効果ありますか？

340:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/28 23:57:31 qcxuA4IH
>>339
あるわけないだろ

341:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/29 00:08:14 OJvRMrWL
ダイエットって言葉、気持ち悪くないですか？
もともとダイエットフードで栄養素調整済み食品の意味でしょ。
減量とかシェイプアップが正しいと思うんだけどな。

342:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/29 00:10:34 E9JiZfdk
シェイプアップだとワンモアセッで体を引き締めるようなイメージがある

343:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/29 00:12:29 gfWiNlMe
減量だと…鼻からｳﾄﾞﾝをだすｲﾒｰｼﾞが

344:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/29 00:42:27 Dyz1sjR2
明日健康診断で朝ｺﾞﾊﾝ食べれないんですが、昼ｺﾞﾊﾝを外食にしたら何ｶﾛﾘｰくらいでどう言ったものを選んだらいいんでしょうか?基礎代謝は1300くらいです。くだらないんですが、本気で悩んでますm(_ _;)m

345:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/29 00:53:39 uNef+ic+
09/21 170cm 70.2kg 体脂肪率21.5% 70.2kg*21.5%=15.1kg
10/28 170cm 63.5kg 体脂肪率18.8% 63.5kg*18.8%=11.9kg

体重が6.7kg減ったのに体脂肪が3.2kgしか減ってないけど、
筋肉量も増えてるのに、残りの3.5kgは何が減ったのかなあ？
体重計が変？？

346:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/29 00:56:52 tfpMktYv
自宅でヨガ効き目無いですか

347:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/29 01:16:20 ozWAROuC
今家に、ばあちゃん特製あんこ無し黄粉おはぎと食パン六枚切りがあるんだけど明日の朝食べるならどっちがいいかな？
ちなみに食パン六枚切りにする場合薄くマーガリンを塗る。

348:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/29 01:27:32 6HtYHBOZ
>>347
私なら、断然ばあちゃん特製あんこ無し黄粉おはぎ！！
食パンはいつでも食べられるけど
ばあちゃん特製は、あと何回食べられるかわからないもん。
おはぎ羨ましいー。

349:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/29 02:01:22 LuAkrp18
>>347が
ウラヤマシス
私も断然、ばあちゃん手作りあんこ無し･黄粉おはぎだな。
栄養的に見ても、食パン朝食より全然いい。
それにフルーツと牛乳なんか付けられたら、さらによさそうだね。

350:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/29 02:06:46 8j1wVlVe
1日の摂取カロリーを1800kcalに定めたとして
高カロリーの物を腹八分目食べて1800kcal超えするのと
低カロリーの物を胃が痛くなるまで食べて1800kcal超えないのでは
どちらがダイエット的にはマシですか？

351:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/29 02:18:51 jSNrCtCB
>>312

踏み台昇降は風があたらないから、汗が乾かないだけだとおもうが。
つまり大差ない。

まあ、早歩きが実はかたつむりの早歩きかもしれないけどね。

352:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/29 02:19:21 muRhIcnm
>350
いやどっちもダメだろ(ﾟдﾟ )。
量も内容もほどほどを覚えるのがダイエットだから。

353:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/29 02:24:41 jSNrCtCB
>>350

カロリー以外の栄養素をみて考えろ。
低カロリーだけどこんにゃくばかり食ってたら、必要な養分が足りないぞ。たとえば。

354:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/29 02:45:11 dqjY4eXT
食事制限だけで１ヶ月１０ｷﾛ痩せることって可能ですか？

355:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/29 03:00:14 jSNrCtCB
>>354
今が現状維持だとして、
1ヶ月30日で脂肪換算　7200x10 = 72000カロリー以上を制限することに成功すれば
原理的には可能だが、単純に割り算して1日あたり2400kcal なので、
1日の代謝量が2400以上ある人でないと無理。
身長・体重にもよるがそれなりの生活強度で1ヶ月絶食ってかんじか。

脂肪じゃなく体重減らしたいだけなら、水分抜いて数キロは減らせるだろうから、
絶食に近い食生活を1ヶ月＋ボクサーのラストスパートのような水分抜きをすれば
10kgも夢じゃないに違いない。

現実問題としてはまあ、普通に途中で病院送りだな。

こうやって実際に計算すると、1ヶ月で10kgっていう、ダイエット道具や食品の
宣伝文句がいかにばかげているのかがわかっておもしろかった。

356:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/29 03:25:42 cwSwW/+R
学校が夜間制で給食(PM17:00)がでるんです。

明日のﾒﾆｭｰが酢豚、ｷﾑﾁ春雨ｽｰﾌﾟ、漬物、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ご飯で酢豚とご飯少しを食べようと思うんですがｶﾛﾘｰってどれくらいですかね？

ｶﾛﾘｰ気にするなら酢豚と春雨ｽｰﾌﾟの方がいいのかな…

357:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/29 03:42:50 fnmfY7/T
便秘持ちの女子です。今日晩ご飯がお鍋で調子に乗って野菜ばっかﾓｼｬﾓｼｬ食べてたら
お腹が張ってやたらくさいおならが沢山出ます。なんで？
ちなみに食べた野菜は白菜、春菊、エノキタケ、椎茸、しめじです
うう、くっさー

>>356
私だったらまずは酢豚から外すけどな

358:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/29 04:44:47 fqIjGTNw
今油ぎとぎとラーメンを食べてしまいました…

今日朝ご飯食べない&寝ないで学校に行ったらチャラになりますか？

359:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/29 05:06:12 02IksgrG

160cm 61.6kg 体脂肪30%　25歳女　です。

1年かけて食事制限のみで21kg減量したのですが、
まったく運動をしてきませんでした。
仕事も自宅でパソコン相手、なので引きこもり状態であり、
日常生活における運動量も確保できておりません。

それでも元が過度の肥満だったのでここまでは減量できましたが、
62kgあたりから落ちなくなってきました。
幸い運動ができる程度の肥満になりましたので、
ジムに通おうと思っているのですが、

どんな運動をすればよいのでしょうか？

先に述べたとおり体脂肪30％とかなり高めで筋肉がありません。
（食事制限のみのダイエットにより元の筋肉も落ちていますし・・・）
運動を始めるに当たってオススメのトレーニングがあれば教えていただきたいです。
水曜日からジム予約しているのですが、何をしていいのか・・・
長く続けたいので、効果的なトレーニング法があれば教えてください。
あと経験者のかたなどで注意事項あれはそれも教えていただきたいです。

360:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/29 05:49:15 dJTDqVn2
>>359
もう当たり前に浸透してる定説だと思うけど、
このスレの趣旨として、気が向いたので答えるが･･･
運動してなかったのなら運動するほか無い。
引き籠もり状態ならば身体の運動機能は相当そげ落ちている。
体の重さを占める割合で脂肪が相当多いはず。
当面は体重増覚悟で筋トレに励む。方法はここで聞くよりジムで聞くべし。
筋トレと言うがマッチョの男が行うウェイトトレを思い浮かべなくていい。

361:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/29 07:06:12 4CWtyam+
あーとりあえず
栄養所要量分はしっかり食事して
身体の柔軟性と心肺機能を鍛えるところからだろうな
・エアロバイク
・簡単な体操
・水中ウォーキング
これで基礎的な体力養って

次の段階は健康な常人の体力まで身体を鍛えていく
・ジョギング
・体操
・簡単な筋トレ
（ちなみにこのスレの運動ってこれ以下なんだよなぁｗ）

そして次は長時間持久系の運動で脂肪燃焼
・エアロバイク（強い強度で）
・自転車（ロードレーサー）
・ランニング
もちろん簡単な筋トレを続けること

最初の内は体重変わらんかもしれないが、引き締まってくるから
メジャー片手にガンバレ

※最後は体重維持のためには、自分が一生続けられる好きな持久系スポーツを見つけて
運動習慣を身に付ける
これが本来の意味でのダイエットだな！！
勘違いしてる奴が多いけど「適切な食事と運動習慣を身に付ける」
これが一番大事！！だから運動せずにダイエットなんて本来ありえんよ

362:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/29 08:18:25 F9FN8pMI
食事制限のみで食事内容は豆腐中心ってゆうのはどう思いますか??
１日多くて１０丁・・・・

363:359
07/10/29 08:27:51 02IksgrG
>>360さん
ご指摘の通り、同身長・同体重の方と比べてかなり脂肪の割合が高いです。
超肥満体の時は只々痩せたい、ということにしか意識がありませんでしたが、
最近になってやっとカラダの質のことを考えるようになってきました＾＾；
筋肉は脂肪より重いといいますので少々の体重増加は覚悟の上で運動してみます＞＜
筋トレですね。軽めの負荷をかけた筋トレを探してみます。
運動慣れしてないものが先走って過度なトレーニングをすると関節を壊すぞ、と言われ
少々怯えていたのですが、やはり基本は筋トレですよね・・・
ジムにトレーナーさんがいらっしゃれば相談もしてみます＾＾
ご指南頂きありがとうございました！＾＾

364:359
07/10/29 08:28:21 02IksgrG
>>361さん
詳しいトレーニング内容をありがとうございます＞＜
かなり参考になります！というかトレーニングの基本メニューにさせていただきます。
残念なことにプールはないので水中ウォーキングはできそうにないですが･･･（涙目
適度な負荷のかかる筋トレには水中って確かによさそうなんですけどね(´・ω・`)ｼｮﾎﾞｰﾝ
エアロバイクはあるそうなので、さっそく初日からやってみます＾＾
心肺機能にかなりの不安があるので、（踏み台昇降運動で心拍数がなかなか戻らなかったので）
最初のメニューをとりあえず1ヶ月は続けてみます。効果あるといいな＾＾；

メニュー2を見て思ったのですが、どうやら私はこの段階から始めようとしていたようです＾＾；
ジョギングが基本だと思ってました・・・危ない危ない（´Д｀；）
ヒザを壊しているので、エアロバイクからジョギングへの切り替えは慎重に移行します。

メニュー3はかなりお先のことになりそうですが、メモをしました。
今の私にはとうてい想像もつかないですが、トレーニングを続けて体を作っていきます。

体重自体は少し増えるかもしれないですね＾＾；
でもこのたるたるの体を引き締めたいので苦になりません。
メジャー片手にがんばるであります！
あまり気合いを入れすぎないように、続けることを一番にがんばります＾＾

食事制限だけで健康な体を得ることはできないと思い知らされました・・・（たるたる
やっぱり運動は必要ですね。いつまでもベジタリアンな食事制限をし続けるなんてムリですし。
バランスのいい食事をしたいので、運動します。
そして体を動かす快感を得られるくらいになったらいいな・・・・・・・・・・

ご丁寧な返答を本当にありがとうございました＾＾

365:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/29 08:51:38 2w9S7uaj
ばか

366:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/29 09:00:25 tfpMktYv
朝ミニカツ丼食べてしまいました
昼夜を控えたら太りませんかね

367:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/29 09:11:54 z69CbP8v
某老舗百貨店の一階フロアでバイトを始めました。

コスメコーナーなので歩き回る事もなく8時間ほぼ立ちっぱで、足が浮腫みまくりで、
家に帰り体重を計ったら、体脂肪が25前後→20前後(最低18とかだった)
筋肉量が33.5→37.8
体重が47→50
基礎代謝1100前後→1200前後になってました

体脂肪が減って筋肉量が増るなら体重増加もありなんですが、
見た目は確実に前の方が痩せてます。
足首は浮腫みまくりで4cmも太くなった。

バイトは短期で31日までなんですけど、バイト終わったら元に戻りますかね？

368:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/29 09:33:35 xTkH+25Q
>>361
夜食べるよりはマシと思われ

369:368
07/10/29 09:37:30 xTkH+25Q
安価ミスった361→366な

370:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/29 10:02:32 xTkH+25Q
>>367
体脂肪率低下は一過性と思われ

浮腫んだ＝細胞外液（間質液）が増加した
↓
体脂肪計測定部位の電導性がよくなった
↓
体脂肪測定値低下

浮腫み対策はストレッチ、マッサージ、禁酒、減塩等
あと足をちょっと上げて寝る。

371:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/29 10:24:50 z69CbP8v
>>370
今計ったら25に戻ってたｗ
筋肉量も35.5になって減ってた。
けど体重はそのままって事は太ったって事ですか？

372:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/29 10:30:22 QzS//GoT
>>362
釣りクサいけど、一応。

豆腐10丁の栄養価がどれほどのものか、調べてみなよ。
たぶん、びっくりすると思うよ。

373:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/29 10:42:05 xTkH+25Q
>>371
「太った」かどうかまではわからん
仮に筋肉量・脂肪量に変化無く水分が増減しただけだとしても、
日常的に浮腫んでいて下半身が太く見える人は「太った」と言えるんじゃないか？
要は見た目。
体重の変化よりも浮腫み対策の方が優先かと。

374:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/29 11:21:24 XSGqeDtU
152cmで、体重が48kgです。女１８歳です。
体脂肪率が30～31%をウロウロしているのですが、
これだけ脂肪があって、この体重なら、がんばって運動すれば脂肪はおちてすっきりしますか？
それとも筋力をつけることが先決なのでしょうか。

ちなみに、お肉は全身プヨプヨではありませんorz 全体的に硬くなっていて、筋肉だと思っていました。
何からはじめていいのか分からないまま、ショコをはじめました。
アドバイスお願いします。

375:361
07/10/29 12:10:48 4CWtyam+
>>374
361そのまんまでいいと思うよ
体脂肪３０％なんて数字だと運動してると思えないから
まずは動ける身体づくりから

・エアロバイク（心拍・脚腰の強化）
・簡単な体操（硬くなった身体を伸ばす、神経系を使う意識をする）
・水中ウォーキング（全身の運動）
ちなみにウォーキングを入れてないのは
運動してない奴が始めるとヒザ痛めるし、ダイエットに効果的な心拍で動くのには
あまり適切でないから。エアロバイクの方が効率的に脂肪燃焼できるよ
不必要な肉の振動も少ないから、疲れたと感じにくいしｗ

376:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/29 12:38:21 XSGqeDtU
>>375
ありがとうございます
はい、運動してませんでした…大学入ってからダラダラですorz
お金がないので無料ではじめられる運動をしていこうと思います。
水中ウォーキングもしたい！

腹筋などもトレーニングしたほうがいいですよね？

自分の体脂肪率を見てほんと死にたくなりますたががんばります…

377:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/29 13:24:29 7Q2wCnRO
>>359
うーんと、６０Ｋｇなら、個人的経験でいうと
それまでの倍くらいの期間がかかるよ。
ただ、減りにくくなっただけなので
そんなに焦る必要もないと思うけど。

ただ、体がカロリー節約モードを覚えたっぽいので、
ちょっと、だけ運動したほうがいいかも
何もしてないで、ゴロゴロしてるだけだと
体がもの凄いカロリー節約するので。

エアロバイクがあるなら、鼻息が荒くなるくらいの負荷で２０分～４０分
こいだ方がいいかも。

口で息をするくらいの負荷だと、体の負荷がかかりすぎりるし
正直、鼻息が荒くなるくらいのレベルとあんまかわらない気がするんで
それと、４０分を超えたあたりから、効果があんまりあがんなくなるので
４０分以上はやるだけ無駄な気がする。
正直、現実的にそこまで時間とれないし

378:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/29 13:32:19 qMfK52rF
ダイエットしてるとどういう順番で脂肪が落ちてくるのでしょうか？
170CM体重を８０キロから５キロほど落としたのですが、あまり変化が見受けられません。
顔とかヤセたいのですが、顔がヤセてくるのはどのくらいまで体重が落ちてからなのでしょうか？

379:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/29 14:20:34 2o2ZuPeL
>>356
せっかく栄養の考えてある給食が有るのに
それから何かを外すとか考えるのかなあ？
あなたの年齢での必要な栄養素を考えてあるんだよ
どうしてもカロリーを減らしたいならご飯を半分
あとのおかずは３分の２にするとかして
色々な物を食べて全体の量を減らす方が良いよ
これは食べるあれは食べないとかは良く無いです

380:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/29 15:30:36 +VUnnZOD
スレチだったらすみません。
キャンドゥでダイエットボールを買って
付属の空気入れで空気を入れようとしてるんですけど
まったく入りません…。

やり方は間違ってないと思うんですが…。
どなたか同じの使ったことがある方いますか？

381:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/29 15:32:11 7Q2wCnRO
>>380
空気を入れるところに弁がついてるから
弁を空気入れの先でこじあけないと
空気入らないよ。

382:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/29 15:36:22 7Q2wCnRO
>>378
人それぞれ、しかも、ダイエットのやり方で随分違うみたいですけど
僕は、カロリー制限ですけど
ムネ周りと腕と足が落ちましたね。

383:379
07/10/29 16:08:00 +VUnnZOD
380さん
ありがとうございます！
やっと入れられた…。

でも乗ったら破裂しそうで怖い…。
破裂した人とかいないのかな？

384:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/29 16:17:15 QzS//GoT
>>383
普通のバランスボールは、破裂しないようにできてる。
万一、穴が空いても、ゆっくり空気が抜けていくだけ
だから、安心して踏み潰すといい。

385:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/29 16:33:38 EC49/OgU
デブると心も荒む？
出産太り(15kg増)してお洒落もしなくなり、そのくせ嫉妬心が異常に強くて基地外みたいになった嫁がいるんだが…。
ﾃﾞﾌﾞったのは関係なし？
ちなみに産後鬱じゃないと思う。
ｽﾚﾁだったらｽﾏｿ。
太り経験のある人に聞きたかったので

386:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/29 16:37:02 xr04zQI7
>>385
> デブると心も荒む？

逆じゃないかな。

心が荒んで、いろんなものが見えなくなってしまっていると思われる。

387:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/29 16:40:50 +VUnnZOD
>>384さん
ありがとうございます！
ブニブニしてきま～す。

388:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/29 16:48:24 OQaIY82s
>>385
太ったのは多分関係ないと思うぞ
妊娠出産で太るのはやむを得ないんだから
それは身篭った時点でよっぽどバカじゃない限り普通は覚悟してるだろ
赤ちゃんのうちは子育てに特に忙しい時期だし
初めての子供なら色々不安も抱えるだろ
むしろ夫(おまい)に不満があるのかもしれんよ

389:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/29 17:13:11 zjdLep5j
ウォーキングで膝が痛むとはよく聞くんですが、腿と股の間の関節らへんが痛むのは
体が硬いからなんでしょうか。それとも歩き方がおかしいんでしょうか。

歩くとき、背筋のばしてます。かかとから着地、親指と土踏まずの間を意識して地面を蹴ってます。
今は、関節が痛まないように膝を伸ばさないであるいてますが、ずっと膝を曲げた状態だと歩幅もせまくなるし
ウォーキングの姿勢のサイトでひざはのばすと書いてたので不安です。

155/48　25％　5.5km/1hくらいのペースです。体はかなり硬いです。

390:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/29 17:22:57 4CWtyam+
>>377
あんまりにも適当なこといってないかヲイ
>４０分を超えたあたりから、効果があんまりあがんなくなるので
はぁ？？？じゃあ４０分過ぎてからのエネルギーはどこから来るのかと・・・
逆に効率的に脂肪燃焼するなら３０分以上が目安で
長ければ長いほどいいんだが

毎日４０分より
二日ごとに８０分のほうが良いって感じなんだけど

>>389
基礎体力づくりからはじめるしかない罠

391:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/29 17:38:57 zjdLep5j
>>390
レスありがとうございます。
ウォーキングは始めて週４ペースくらいで1ヶ月近くになるし、軽いペースの
ジョギングもできるようになってきたんですが関節が痛むのは変わらないんです。
このまま歩き続けてたらそのうち治るもんなんでしょうか。

392:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/29 17:41:09 7Q2wCnRO
>>390
ひざ　を痛めるのは、頑張るからなんだけど
ウォーキングダイエットは４０分を超えてしちゃ駄目だし
口で息をしないといけないほど、激しくしても駄目

393:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/29 17:47:41 97VT+54e
>>392
適当いうなよ
目標心拍数に収まっていて体に無理が無けりゃ
運動時間は長いほうが好ましい。
40分で区切る意味がさっぱりわからん。

心拍数と呼吸法は個人差があるのでなんともいえない。
オレは口で息するくらいの強度にしないと心拍があがらない。

394:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/29 17:50:52 7Q2wCnRO
>>390
うーんと、一週間ぐらい
体脂肪率を計れる体重計で１０分おきに測定したんだけど
２０分から４０分の間は、体重や、脂肪が大幅に減少するんだけど
そっから、減り幅が緩やかになるんで

395:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/29 17:51:24 Yy2Kiha3
吐き出させてください。

異常なドカ食いがここ数週間止まりません。

コンビニで数千円買って、食べて気持ち悪くなる、繰り返し。
食パン一斤抱えたり、白米ボールごと抱えて口にしたり自分で考えてもその姿は
異常。小梨主婦だけど、部屋に誰かくると早く帰るの待って食べ物を口にする。
帰らないとイライラしてくる。
常に食べ物の事を考えて、食べると太ると自己嫌悪。(吐けない。)

それで4キロくらい即太って、ダイエットしなきゃと2～3日我慢、また過食。

気持ち悪いし誰か助けて・・・もうどうすればいいんですか？
おなかすいてるとかそういう問題じゃないです。すごく悩んでます。
このままいくと体はどんどん大きくなるし服っはきついしどうしようどうしようしか
頭にありません。苦しい。

食べ物を美味しく食べたいです。

396:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/29 17:58:16 QzS//GoT
>>394
君の体は、たかが数十分の運動で、測定にかかるほど
体脂肪を消費するのか？そりゃ凄いなw

それはたぶん、血流や組織間水分量の変化の影響だよ。

397:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/29 17:58:19 7Q2wCnRO
>>395
うーん。
多分、栄養不足からくる飢餓感だと思うけど

サプリメントのマルチビタンミンとマルチミネラル
それと、朝食に
トリのササミ約１００ｇか
牛乳二杯か
卵３個使った料理か

を、増やしてみるとどうでしょう？

398:395
07/10/29 18:02:12 Yy2Kiha3
>>397さん

お菓子、油物、炭水化物ばかり食べ、ダイエットになると野菜「だけ」にします。

バランスの取れた食事にするとこの過食直りますかね？
食事をしないから食べたくなる？

太ってきて段々人に会いたくなくなりデブスパイラルが始まっております。
もうどうしようしか頭になくて、コンビニに走る、買いだめ、食べて幸福と異常行動
だなと自覚あります。

仕事は来週から始まるのでその間どこまで太るのか怖い。
スーツがきついです。

399:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/29 18:06:05 7Q2wCnRO
>>398
ああ、強い飢餓感は無いけど
小腹が空く状態が、ずっと、チクチク　ずっと来るって状態ですね。

ただの特定栄養の不足からくるせいかと・・・。

400:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/29 18:08:06 97VT+54e
>>395
心療内科があるところで相談してみたらいかが？
内科を受診して紹介してもらうのも手だと思う。

401:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/29 18:24:59 d4yNXw4z
胸を固定するのにさらしを使いたいのですが…

どこで買えますか？

それとも、もっと良いものありますか？

402:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/29 18:29:49 97VT+54e
>>401

さらし（晒）・ガーゼ布
URLﾘﾝｸ(6906.teacup.com)

403:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/29 18:33:59 A42G6iWy
>>395
>>400さんの言うように、専門家のカウンセリングを受けるのが
賢明だと思いますよ。可能な限り早く。

>>401
スポーツブラってのは、まさにそのような目的のためにあるもの
だと思いますが…

404:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/29 18:37:41 qMfK52rF
>>382
そうですか、ありがとうございます。

405:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/29 18:48:09 1AYZ0ZYp
運動は食前、食後どちらが効果的ですか？

406:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/29 18:51:23 d4yNXw4z
>>401です。

>>402さん
ありがとうございます。
ｻｲﾄ見てみます。

>>403さん
ありがとうございます。
でもｽﾎﾟﾌﾞﾗってあんまり固定出来ない感じがするので…
すごい固定感のものもあるのかな…？

407:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/29 18:51:55 xr04zQI7
>>405
一番いいのは食前でも食後でもない中間。

408:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/29 18:56:16 DE0Xydk7
>>395
その食欲が起きる以前に食事制限によるダイエットをしたことはありますか？

409:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/29 18:59:41 97VT+54e
>>405
食後は消化にいそがしいから止めたほうが無難
食前の空腹時はダイエットには効果的

410:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/29 19:52:14 FljMqSII
体脂肪の方はとくに変わりないのですが２日前から体重が2kg増え
太股、ふくらはぎが太くなりました
浮腫かなとも思ってたんですがそれにしては太股が少しブヨブヨしてて…
これってやっぱり太ってしまったのでしょうか？
それともただの浮腫なのでしょうか？
食べる物も変えてないのにいきなり体重が増えてかなりショックが大きいです…

411:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/29 20:01:51 5701Cel9
>>406
私もスポブラだと固定感が足りなくて
薄くだけど、さらし巻いてる。いい感じだよ。
初めは巻きにくいけど、慣れれば平気。

あと、ユニクロのスポーツ用のタンクトップが良いらしいと
どこかのスレで見掛けたんだけど
どこのスレだったかなぁ。
見つけたら、またレスするね。

412:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/29 20:10:15 wyDHuLPt
柿ピーって太りますかね？

413:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/29 20:10:38 atEBSjyU
脂肪燃焼は運動開始から30～40分と聞きますが、例えば40分間のランニングをしても脂肪は燃焼するんでしょうか？

414:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/29 20:11:13 F9FN8pMI
夜８時以降水分しかとらないって痩せると思いますか??

415:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/29 20:13:27 DE0Xydk7
>>413
それはガセ。10分くらいでスタートする。

416:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/29 20:18:17 gfxfd1qY
食事制限が1番なんだろうけど授業中にお腹なってしまって困る
誰かいい解消法教えてください

417:395
07/10/29 20:24:17 Yy2Kiha3
395です。
皆様色々レスありがとうございます。

>408
>その食欲が起きる以前に食事制限によるダイエットをしたことはありますか？

7日間スープダイエットを以前やってうまくいったので今回も少し太ったので
再度やろうと試みると大体3日目で異常な過食行動に走り吐き気いくまでつめこんで
逆に少し太って自己嫌悪、スープダイエット、カショと繰り返してます。

4キロ太りました。

さっきも食べ過ぎて気持ち悪くて歩いてきたら少し気持ちも胃も軽くなってきま
した。

太るの嫌ですが、食パン焼く間も待てすにパンかじったり、ご飯温めるの待てなく
てボールのままご飯たべまくったりの人に見せられない異常行動がもう嫌です。

人前では恥ずかしくて小食、家で篭もって過食開始です。

昔ピザ級に太っており、前に無理なくダイエット成功、痩せてると人生初めて言われ
また少し太り始め焦ってます。
他人から見てちょっとぽっちゃりと言われるけど、それがピザ級と自分では感じて
もう友達にも会いたくないくらいです。

それが理由で2回友達との飲み会をキャンセルしました。

心の問題でしょうか。5キロ痩せるまでは主人と家族以外誰にも会いたくないのが
本音です。

418:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/29 20:26:08 atEBSjyU
>>415
ガセなんですか？
では短いキツい運動より長めの適度な運動の方がいいんですかね？>>416
「食う」イメージで空気を吸うようにしてる

419:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/29 20:27:05 xr04zQI7
>>417
摂食障害自己診断テスト
URLﾘﾝｸ(2.csx.jp)

420:395
07/10/29 20:34:35 Yy2Kiha3
>>419さん

やってみました。

>摂食障害の一歩手前か摂食障害の可能性大です。
>今あなたは分岐点に立っていると考えてください。

心療内科に行った方がいいのでしょうか。
ネタっぽいですが実は元鬱病。これは治療して完治して今はすっかり元気です。
自分はメンヘルなんだろうか・・こっちの方が落ち込むorz
またか。

421:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/29 20:42:02 xTkH+25Q
>>410
医者はむくみかもしれない部分を指で押して判断する。
へこんだまますぐに戻らなければむくみ。
普段よりもストッキングや靴下の痕がくっきりしているから、むくみと判断するのもアリ。
仮に塩分の取りすぎにも、ビタミン不足にも、寝不足にも、生理前にも、立ち仕事にも、飲酒にも
心当たりが無いのにいきなり浮腫んでしまっている状態なら、病気のサインかもしれない。
尿の量が減っているのなら要注意。

422:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/29 20:44:26 GESnNqmJ
甘いもの食べて体重が増えると下半身ばかり集中して太くなりますか？

423:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/29 20:53:51 FljMqSII
>421
飲酒と生理前のせいかなとも思うのですが尿の量は少ないです
昔からものすごい頻尿で少しでも水分取ったらすぐ出るって感じだったのですが
最近は尿の出が悪く水分とっても取った分出てないような気がします
太ったとかじゃなくて病気なんでしょうか…
もう少し様子見て病院行くかどうか決めます

424:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/29 21:02:49 d4yNXw4z
>>411さん

>>406です。
やっぱりさらしの方が固定感あるんですね。
さっそく買って使ってみます。
ありがとうございます。

425:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/29 21:03:03 EWZgBsqx
今の体重だと走ると足が痛くなって暫くは歩くのも辛いくらいになります

そこでジョギングじゃなくウォーキングに切り替えようかと思ってるのですが、
ジョグで3km走るのとウォーキングで3km歩くのは消費はどちらも同じなのでしょうか？
やはり走るほうが消費するのですかね？

426:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/29 21:26:30 2jv4l+N9
>>420
過食している種類が炭水化物のようなので……。
もしかしたら季節性うつ病という病気かもしれない。

読んでみて、あてはまるようなら病院へ。
URLﾘﾝｸ(www2.health.ne.jp)

427:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/29 21:35:17 pdgnUzr/
太っている人は、痩せてる人より痩せやすいのは何故？１キロ痩せるのに7200カロリーの消費が必要なんだよね？太ってる人は痩せてる人より１キロ痩せるための時消費量が少なく痩せるのかな…？

428:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/29 21:40:16 atEBSjyU
それはもともとあるものが多いのと、もともとあるものが必要最低限しかないの違いじゃないだろうか

1000円持ってる人が500円使うのと一億持ってる人が500円使うのと意味は違うけど似てるような気がする

429:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/29 21:46:05 JtkMqt85
これってどうですか？
効果ありますか？
URLﾘﾝｸ(hb.afl.rakuten.co.jp)

430:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/29 21:49:16 QzS//GoT
>>427
まず第一に、太っている人には、太るに至った理由がある。
その多くは食べ過ぎ、運動不足だ。
だから、その辺りを改善すれば、標準体重近くまでは
比較的簡単に痩せられる。

一方、現在標準体重かそれ以下の人は、かなり無理な
事をしなければ痩せられない。

また、体重があればその分基礎代謝も高いし、同じ運動を
しても、体重の軽い人より運動強度が高くなる。

431:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/29 21:54:10 DE0Xydk7
>>417
過食って食事制限がきっかけでなることも多いんですよ。

食べる量が急に減る。
↓
体「ヤバい、飢饉か？食べなきゃ食べなきゃ」で気がつくと食べまくる。
↓
自我「食べ過ぎたー、また減らさなきゃ」で極端に減らす。
↓
体「やっぱり飢饉だー食えー食いまくれー」で食べまくる。
↓以下悪化しながらリピート

元は正常な反応なんですが、コントロールが利かなくなってしまうことめ決して珍しいことでも恥ずかしいことでもないんです。
できれば無理して吐くとか下剤とかに手を出してしまう前にカウンセリングを受けて適切な食事に戻していきましょう。

432:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/29 21:54:19 muRhIcnm
>427
生命維持に関わるからじゃない？
これ以上痩せたら死ぬ、に近づけば近づくほど節約モードになる。
また標準前後で、ここらへんで落ち着こうよと言う体の要請がある（と私は思う）。
※落ち着こうよラインは、世に言う標準より遺伝などによる個体差が大きいと思う。

それは脳というより生き物としての維持機能なので自分の意思でコントロールできるレベルじゃない。
だからアフリカの映像なんかで見るガリガリの人が生存できるんじゃないかなぁ。
そしてデブは不要分が多いので、その分の体脂肪は比較的計算どおり減るんじゃないかね。

またこれはさらに私見なんだけど、生命がこれまで経験してきた危機はほぼ栄養不足による死。
だから下げどまりの力は強いんじゃないだろうか。
現在人間が経験しているような「過剰な栄養による死」という
上向き方向による死を止める力ってのはたぶん下向きより相対的に弱いと思う。

433:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/29 22:04:13 DE0Xydk7
>>425
距離あたりにすると消費カロリーはほとんど変わりません。
ジョギングには短い時間でできること、心拍数を上げやすいのでやや脂肪の利用率が上がることというメリットはありますが、
ウォーキングでも十分だと思います。できるだけ早足にすると心拍数も上がりますしね。

434:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/29 22:08:20 ADcFSvKB
>>417
それだけ客観的に自分を観察できるのだから、専門家に診てもらえば
割と簡単に解決できるかもしれない。
早いとこ診てもらったほうがいい。

435:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/29 22:08:44 HG439zHb
>>425
距離よりも運動時間で考えるべき。

つーか、どうせ走れないんだから気にすることじゃないだろ。
それとも、そりゃ走る方が消費するよ！
とか言われたら、痛む足引き摺って走るのか？
別に他人事だから止めはせんが。

後はまあ、ウォーキングにしても靴には気を使った方が良いよ。

436:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/29 22:11:46 DE0Xydk7
>>427
というよりも体重が自然にウェイト替わりになりますから。
単純な話、同じ一時間の運動でも体重が倍なら倍のカロリーを消費してると考えていいです。

437:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/29 22:49:28 EWZgBsqx
勉強になりました
時間かかるウォーキングでも問題はないみたいですね

走るほうが痩せやすいようなら足引きずってでも走る気でしたｗ
今までがそうでしたから・・・

438:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/29 23:40:48 50thNefi
3日前から夕食抜きダイエットをしています。朝と昼は普通に食べています

今急に胃が痛くなり少し食べたら胃の痛みが消えた…何で痛くなったんでしょうか？

あまりの痛みにびっくりしました

439:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/29 23:45:32 DE0Xydk7
>>437
足を傷めて運動できない期間を作るくらいなら低負荷の運動をコンスタントにやった方が長期的に見ればいいと思いますよ。
もし時間が許すなら休みの日などは自転車で遠出をするのもいいです。
ジョギングより運動強度は低いですが、自分の体重を支えなくて済む分、脚にかかる負担も少なく、
また疲れにくいので長時間の運動をしやすいです。
ジムに行くより安上がりですしね。

440:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/29 23:47:28 EWZgBsqx
>>439
ありがとうございます
参考にさせてもらいます

441:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/29 23:55:25 pNlfu+Dn
>438
胃潰瘍かも。
空腹だと痛み出すというし。
まあ病院で診て貰ったら？

あと夕食抜きはヤメロ。

442:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/30 00:02:02 DE0Xydk7
>>438
胃酸過多の可能性も。
あと夕食抜きダイエットはオススメしません。

>>440
無目的の遠出が辛い場合、普段は行かないお店に痩せた時のご褒美を探すと称して洋服を見に行く、とか
いつもより二つ遠いスーパーに買い物に行くとかちょっとした楽しみと合わせると続け易いと思います。
頑張ってください。

443:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/30 00:02:44 NJURrfVI
>>441 胃潰瘍ですか？！(Ｔ▽Ｔ;)ﾔﾊﾞｲですね

つい楽に痩せようと夕食抜きました…もう、やめます
ちゃんと運動します

ありがとうございました

444:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/30 00:04:56 NJURrfVI
>>442 胃酸ですか…ハイ…これに懲りてご飯を抜く事はやめますちゃんと運動しないとですね。ありがとうございました

445:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/30 00:05:18 L1Punwec
>>438
ダイエットによるストレスが原因で胃酸過多になったか、胃粘液の分泌が低下するかして
空腹時に胃痛を感じるようになった…のかも知れん。

446:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/30 00:09:21 baGVy1vc
毎日2０キロ自転車こいでるのですがどれくらいカロリー消費してるのでしょうか？
あと食事後どれくらいで寝てますか？

447:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/30 00:11:16 NJURrfVI
>>445たった1食抜いただけで
まさかこんな事があるとは思いませんでした。ちゃんとしたダイエットを勉強します

ありがとうございました

448:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/30 00:18:50 h/RafNcr
>>446
体重と所要時間を教えてください。
ちなみに今起きてる私はできるだけ７時までに夕食をとるようにしています。
あくまでもできるだけですが。

449:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/30 00:34:58 oZIm1kWQ
運動後すぐってちょっと体重増えませんか？

450:446
07/10/30 00:36:28 baGVy1vc
体重は41キロ
20キロは往復なので片道１０キロを４０分くらいです。

451:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/30 00:43:58 h/RafNcr
>>450
えーっとごめんなさい、片道40分で往復80分ですか？

452:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/30 00:53:07 h/RafNcr
>>451
先に自己レス。
片道40分なら260～300、往復40分なら350～400くらいだと思います。
あくまでも計算上ですから参考までに。

453:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/30 00:54:18 19j2RBs/
質問させてください。あと１ヶ月で３キロ落としたいんですが、ダイエット経験がありません。　
そこで、ファンケルの「パーフェクトスリム　ドリンクＥＸ」を３０日分買って、毎日ウォーキング30分しようと思います。
この商品どう思われますか？

現在、体重５４キロです。いろいろなご意見お待ちしております。

454:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/30 01:00:06 7B6By6Rd
>>453
30日分で約6000円ねー。
まー「お好きにどうぞ」ってとこかな。

もう少し頑張れば↓これ買えちゃうよ。

URLﾘﾝｸ(www.kenko-keikaku.com)

455:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/30 01:06:54 BFRrMwMj
商品ググって＠コスメのコメント見てわらったｗ

あと54キロだけじゃ３キロ落とすのが無理か余裕なのかわかんないよ。
180cmの人ならかなり難しいだろうし、140cmならいけるかも。
性別と身長何センチに対してその体重なのか、と、分かれば体脂肪率などがあると
コメントしやすいんでないかな。

まあ54*5%=2.7kgなんで、54kgが貴方の身長の標準体重より↑なら、できないことはないかもしれん。
ただ謎ドリンクはいらない。金の無駄。
その金でウォーキング用のシューズを買った方がマシ。
そして栄養バランスを考えた、多すぎない少なすぎないカロリーの食事管理と運動。
運動はできればもうちょっと、週末だけでも増やす。
できれば平日も増やせるといいんじゃないかな。
帰り一駅歩いてみる。ウォーキングが無理なら室内でできるショコやビリー、
それすら余裕がなければダンベル体操やスロトレ。とにかく動く。

456:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/30 01:12:13 YjcDhtb9
普段乱れ気味だった生活リズムを整えて、朝食をちゃんととるようにしているのですが、
毎回朝食後に体温が上がりすぎてくらくらしてしまいます。
親に相談すると、それは基礎代謝が低くて、運動量が少ないからだと言われました。
一応毎日２時間程度の運動をしているのですが、このまま続けていたら治るのでしょうか？

457:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/30 01:12:52 baGVy1vc
≫451
結果的に往復80分ですね
≫452
参考になりました。
ありがとう

458:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/30 02:11:18 z4lr46fo
男なのですが、自分の下腹部が太っているかチェックしたいのですが良い方法ないでしょうか？
ちなみにビール腹でへその部分はウェスト９０CMあります。
下腹部といわれるのはそのシタの部分なのですが、ヘソがウェストの頂点で
下腹部にいくにつれへこんでいます。
でも、これは人間の構造上あたりまえですしねぇ。
ヤセてる男の人の下腹部はどうなっているのでしょうか？

459:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/30 07:38:50 /nHQg3ah
>>449
増えない。増えるとしたら、運動で失われた水分を取ろうとして、水分を取りすぎているから。

460:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/30 08:37:26 C4s1R3WH
>>456
> 毎回朝食後に体温が上がりすぎてくらくらしてしまいます。

あまり普通ではないように思えますが。
お医者さんに相談してみてはいかがでしょうか。

461:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/30 08:42:11 C4s1R3WH
>>458
言ってることがよくわかりませんが
「自分はへそ周りは90あるけど下腹は太ってないかもしれない」とお考えで？

そんなことはまず無いと思いますよ。

462:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/30 09:27:21 Pwroe6ck
>>458
医者行ってＣＴで内臓脂肪のつき具合をみたらいかが？
血液検査の中性脂肪値でもおおよその判定は出来ると思う。

463:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/30 15:12:03 QjM2nIlR
質問です。
153cm、46kgで運動と食事制限で10日ぐらいで２kg落ちました。
でも最近引きこもり気味であまり運動(ウォーキング)出来ていません。
毎日１時間30分くらいステッパーをやろうと思うのですが、３ヶ月で４～５kg痩せますか？
ちなみに一日の摂取kcalは1300～1500kcalを目指してます。
基礎代謝は1140kcalでした。
アドバイスお願いします。

464:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/30 15:14:35 +cCtdRhk
>>463
★★ステッパー仲間　19台目★★
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

465:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/30 15:28:07 19j2RBs/
>>454 >>455
レスありがとうございます。私も＠コスメ見てみました。危うく買うところでした（汗）どうもありがとうございます。

現在、身長１６１センチ、体重５４キロ、体脂肪率２８％です。お二人の言う通り運動量を増やして、朝と夜に30分ずつウォーキングしようと思います。

それから新たに良さそうな商品見つけました。これ「Ｆ．Ａ．Ｔ　Ｂｕｒｎｉｎｇ　ｃｙｃｌｅ　ｐｔ．ＰＬＡＴＩＮＵＭ　ｂｅｅｄ」なんですが、以前ＱＶＣテレビでやってて効果がありそうな感じです。（今試しに飲んでみました）

これで食事・運動・サプリで頑張ってみたいと思います。

466:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/30 15:46:31 Pwroe6ck
>>465
釣りだと思うがサプリの宣伝ならむかつくので食いついておく。
これを飲むなら燃焼系アミノ式やアミノバリューでも飲むのと変わらない。
いっそプロティンでも摂ったらどうか。

467:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/30 15:46:38 v266cwxa
>>465

サプリが本当に有効なら、肥満外来で使ってるはずだし、
金持ちにデブはいなくなるだろう。
芸能人のリバウンドもなくなって当たり前。

あとは自分の心で判断してくれたまえ。

468:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/30 15:48:57 C4s1R3WH
>>465
はー。サプリはあくまで気休めだよ。

まあ自分自身で心から理解できるまでは
あれこれ試してみらりゃいいんじゃない？

「飲むだけで痩せるのは毒だけ」

あくまでも運動＆食事管理のモチうｐの材料程度だよ。「痩せる」サプリなんぞは。

469:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/30 15:51:01 C4s1R3WH
>>466
宣伝ならｕｒｌ貼るまでいかなくても
ちゃんと検索できるように名前出すんじゃない？

オレ、到達できんかったもん。>>465の情報だけなら。

本当に効果があるなら「食品」で済んでるわけないよね。
薬事法／厚労省が黙っておらんだろう。

470:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/30 16:05:10 19j2RBs/
>>465です。釣りだと思われても仕方ないですよね。汗
これ、さっき実家に行ったらあったんです。

471:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/30 16:07:43 C4s1R3WH
>>470
じゃああなたに改めてこの言葉を捧げるよ。

「飲むだけで痩せるのは毒だけ」

お金のムダだ。

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