【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart26

【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart26 at SHAPEUP

270:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/28 03:43:43 5zTPfLY4
>>268
サウナスーツで代謝を・・という人は結構いるけど、あれは本当に危険
運動経験ない人だけだよ、そういうことを言うのは。
いくら補給するといっても、脱水症状には追いつかないよ。
しかもそれでアップする代謝なんてホンの一瞬無理やりあげてるだけでしょ。
リスク＞＞＞＞越えられない壁＞＞＞＞メリット　
だから、ボクサーみたいにどうしようもないくらい削らないといけない人以外はやっちゃだめだしやらない。

ギブスのあれはほとんど筋肉。締め付けてるから脂肪もそこにつかないのかもしれないけど
減ってる・・んじゃなくて、つくべき分がそのまま別のところについてるだけでしょ。

>>267
いい加減置き換えが嘘だってことに気づけよ・・・
単に油断して置き換え以外の食事が増えてたとかそういう理由だと思うがね
とにかく置き換えはやめたらすぐ元に戻るぞ。３～４ｋｇ程度の微調整には使えても
んな５ｋｇだの１０ｋｇ減らせるわけがない、いや減らせるけど維持できるはずが無い
置き換えをやめて、きちんと食事をしなさい。
で、運動しなさい。
１　食事に特別なメニューなどいりません。腹八分、間食・菓子は控える（我慢がいやでも週１くらいにしとけ）それで十分
２　運動を特別なものと考えすぎ。毎日三十分外に出て散歩するとかそんなんでも全然違う。泳ぐにしても出来る限りもっと泳げよ。

運動を増やして、間食減らしなさい。貴方の体重なら「その程度の」基本的なことだけで痩せます。
いいですか、太っているから特別なことをしないといけないんじゃないんです。
太っているからこそ、基本的なダイエットで簡単に減るんです。
置き換えだの効率だのが必要になるのは、標準体重をきって更に減らそう・・となってから。
勘違いしないように。貴方は基本がなっていません。小細工無用。地道に基本的なことをしなさい。

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