【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart26

【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart26 at SHAPEUP

269:523
07/10/28 03:31:18 5zTPfLY4
>>263
１　いくら食事をほとんどしてないと言っても、たかだか二週間でそこまで減らない
　　つまりね、君は６ｋｇなんて脂肪は減ってないの。うち半分以上は体内の水分や塩分その他の栄養素で
　　自分は６ｋｇ痩せた・・ってのが幻想なの。だから普通に生き始めればそのへんが元に戻るのはそもそも当たり前。
　　その６ｋｇを貯金みたいに考えるのがそもそも間違えなんだよ。
　　リバウンドがどうこう以前の問題。

２　このくらい食べてるとこのくらいの体重におちつく・・というのがあるように、
　　食べないとどのくらいの体重におちつくっってのもちゃんとある
　　それは痩せた・・というより、食べてる量相応の状態になってるってだけ。
　　わかるかな？一生、そのまま食べないで生きていくならともかく普通にしたらその６ｋｇ分は戻るのが当たり前。
　　それはリバウンドとすら言わないの。当たり前の体重増加なの。

３　胃が縮むってことはないよ。単に胃が弱って内蔵機能が低下してるだけ。それは全然いいことではない。
　　むしろ、そんなんじゃ基礎代謝が下がっていくから太りやすくなるし、
　　そのままあまり食べない人になれるかも・・なんていうのも、完全に幻想。
　　そのあと食事をする際にキチンとした管理をしながら食事をしていかないとすぐ元に戻るよ、そんな感覚は。

結論
使わない器官は衰える。消化に良い物を食べるように心がけながら食事をしていくようにしましょう。
弱り具合によってはお腹を下したりと苦しむかもしれませんが、それはその時々に合わせて胃に優しく。
冷たい物なども控えて暖かい物を食べましょう。
合わせて運動をしていってください。

そこから食べないダイエットに突入なんてしたら・・・・自爆しますよ。
消化の良い物を心がけつつ、きっちりと食事を管理して過食しないように心がけていきましょう。
あと運動をしないとね。元が結構体重多いところを見ると、徒歩通学は大して運動になってないでしょ・・。
運動を何かやっていきましょう。

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