記録ダイエット１ヶ月目【マターリ希望】

記録ダイエット１ヶ� ..

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07/11/17 23:18:31 rr4Go3w0
p88
2006年4月から8月末まで助走を開始した。
「毎日、食事メモをつける」
「毎日、体重メモをつける」だけ

9月はじめから離陸ですね。カロリーの記録は、せいぜい１～2週間。
ブログの9月19日から「上昇」ですね。
ブログ　2006年9月19日
「摂取カロリーを1500キロ以内に抑えるというだけ」

ｐ138
「ムリに運動しないこと」
ｐ１３９
「運動」などやってはいけない

ブログ　2006年10月3日
一日の摂取カロリーを1500kcalに押さえ、水を２リットル飲み、週に三回以上運動する。

ブログでは上昇開始から2週間目の10月3日付で週3回以上運動するとある。

●「上昇」の期間は、どのくらいと考えたらいいのでしょう。
●自分も上昇中なので、週3回以上運動しないといけないかなと思いまして
　（110ｋｇの巨デブなので、正直に言うと運動したくない）
●本と本以前の記録のブログの記述と違っているから迷ってるのです。

ｐ141に巡航
「75日目の変化」
カロリー制限から2ヶ月の頃とあるから、上昇は2ヶ月くらいなんですか？

　

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