記録ダイエット １ヶ� ..
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96:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/10/23 16:20:30 dEOT2ss4 >>95 >案外楽だね ３ヶ月は続けてから言ってくれ。 97:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/10/23 16:23:49 IeJ8o7Fl 7/25から上昇だけど、キツいわーって感じる日も無くも無い。 が、耐えられないもうやめゆ！！って思った事も無い。 98:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/10/23 16:26:02 IeJ8o7Fl 体重は168/68→168/59。 99:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/10/23 17:08:17 33Hw+JOc 上昇61日目(助走から116日目) 体重 107→(助走・離陸)→95→(上昇)→84kg 体脂肪 33%→29%→23% 運動も平行してやってるせいか、表面の無駄肉がかなりなくなってきた。 でも、腹の皮下脂肪は最後なんだろうな。 ウエストは最も効果覿面でパンツ類は全部買い直しなのだが、 筋肉含め太ももが太くてちゃんと試着しないとももが入らなかったりする。 ベルト、以前は普通の店で売ってるベルト巻けなかったのにな・・・ 100:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/10/23 17:38:54 y8vLN/Cz 4月から初めてダイエット開始の30歳 身長174cm 男 です。 岡田氏のレコダイのことを知らず、食事制限（間食・揚げ物・ラーメン等禁止）と 軽い有酸素運動（エアロバイク40分を週に１～２回）で、4ヶ月で125kg→108kgに 落としたものの、停滞期で挫折しかかっていたときに「いつデブ」が出版され、購入。 本によると、自分は助走と離陸の段階までは行っていたと思われたので、 レコーディングしながら今までどおりの食事制限と軽い運動を続けて 50日。メモ帳一冊消費しました。 9月6日から昨日までで、一日平均2000kcal弱（目標は一日1800kcal）。 体重は108kg→103kgへ。 半年で22kg減。 年内に100kg切りたいです。
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