記録ダイエット １ヶ� ..
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87:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/10/23 13:40:42 q9QVNolH >>82 83 プルーンいいかも♪ 今駅に向かってるので駅無印覗いてみるよ >>86 不思議ですよね、少しはあるんだけどほんの少しなんです ウォシュレットの世話になるかな… 文字だけだとンコの話もしやすい 88:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/10/23 13:41:51 BDQD4WJ3 ｵｲﾗはあんまり苦労せずにﾏﾂｷﾖの88円ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ毎日飲んでる。 飲みなれない初期の頃はｸﾙｽﾀﾙｶｲｻﾞｰの炭酸水を飲んでた。 ３５０ｍｌで105円くらいで売ってる。 これを2本とﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ1ﾘｯﾄﾙを飲んでた。 ｸﾙｽﾀﾙｶｲｻﾞｰはﾋﾞｰﾙ代わりに今でも夜に飲んでるよ。 89:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/10/23 13:42:22 wnnKvm5N >>76 朝300昼450夜400＋間食200～300 1週間平均で1300～1400kcalになるようにしてます 90:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/10/23 14:06:47 dEOT2ss4 >>76 朝200 昼500 夜600～800 ってとこですね。 たまに間食を食べる時もあります。 私も既女なんですが、夜は旦那と一緒に食べるので 「夕食抜き」だの「夕食にマイクロ」だのはできないです。 昼にランチ等で多く（600～800）食べた時は 夜を軽く（500）します。 結構喰ってるし、運動は散歩とストレッチしかしてないのに １ヶ月に１～３キロのゆっくりペースだけど ちゃんと痩せていってる。
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