記録ダイエット１ヶ月目【マターリ希望】

記録ダイエット１ヶ� ..

784:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/10 00:20:41 HG5SoLLU
はじめてから、今日で80日。体重は▲14kg　体脂肪量▲9,2kg
筋肉が減ってしまったため、筋ﾄﾚもはじめた。

最近は、摂取ｶﾛﾘｰだけではなく、３大栄養素の摂取量もおおまか
ではあるが、記録を始めた。
今日は1661kcal、炭水化物203g、脂質41.4g、たんぱく質90.2ｇだった
のだが、これで筋肉の減少を最小限にとどめることはできるのだろうか。

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