記録ダイエット １ヶ� ..
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737:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/11/08 13:09:52 fcmy0eGs >>736 客観的に見てやばそうだよね。 738:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/11/08 13:38:05 3P0sdw6V >>736 ちょっとヤバいな。カロリーはクリアしても栄養が偏るからまずいよ。 あんまり難しく考えず、米芋パン麺類：肉魚卵豆腐乳製品：野菜 この3つのカテゴリそれぞれを毎回少量でも食事に入れるように 意識して食えば？ 例えば、パン食うなら、菓子パンじゃなく 野菜とハム卵が挟んであるサンドイッチにするなんて程度でも 体に取り込む栄養素が違ってくるよ。コンビニのはカロリーも書いてあるから 自分で計算しなくてもいいし。 739:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/11/08 13:39:30 JXQcXZvT 何気に㌔デブ体重減ってきてるな。 740:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/11/08 14:29:33 BM26muDG ミヤネ屋で市販の野菜ジュースを検証 741:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/11/08 14:52:31 yBwKGKoz 以前に比べて少量で満腹になるようになった お弁当は少し残して次の食事の時に食べる 困るのは摂取カロリーがすくなすぎること あえて高カロリーのお弁当を選ぶのも抵抗あるし(そういうのが食べたい時は食べる) ちょっと困るなあ アイスでも食べるか
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