記録ダイエット １ヶ� ..

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704:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/11/07 21:28:02 LxlbHHQx 11月1日から始めました。 今助走期間にしているのですが、いつから離陸を開始するべきでしようか？ 因みに自分が太った原因は場所時わきまえずいつでも何処でも長柄食いをしている事。 夕飯後に夜食を食べてしまうこと。 夜更かしな事。 睡眠不足な事。 ここまで太った原因がわかったから離陸してもいいですよね？ ただ、初めて1週間足らずなので戸惑っています。 皆さんはどれくらいで離陸しましたか？ 705:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/11/07 21:32:25 Iq+gHxPD >>704 助走と離陸の区別は結構難しいんだけど自分の判断でいいと思うよ。 できれば、自分が馬鹿食いするパターンみたいなものが見えてからがいいけど、 夜食食うだけが問題だという自覚があるならそれでよし。 ただ、助走期間十分に取らなかったなら、離陸は十分に時間を取ったほうが いいと思います。 706:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/11/07 21:36:57 Iq+gHxPD 俺は助走だか離陸だかわからない期間を2ヶ月近く過ごして、 自然と2000以内に納まるようになった時点で上昇始めた。 上昇開始時点で既に-12kgだったけど上昇入ってからも継続して 減っていて順調。 助走＋離陸は十分に時間取ってよかったなと上昇に入ってから思う。 助走、離陸の間は時折食欲っていうか「食いたい欲」が爆発するんだが、 徐々に頼んだものが食えなくなってる自分に気づいたりしている内に 「あれ食べたい、これ食べたい」が自然と薄れていった感じで、 自信持って上昇に入れた。

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