記録ダイエット１ヶ月目【マターリ希望】

記録ダイエット１ヶ� ..

701:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/07 17:31:08 km+BkVvU
>>700
足踏みもだけど、腿上げ（ももあげ）を意識してやると効果的だよ。
腿は筋肉量多いから、エネルギー消費も多くなる。
ただ、足をドシンドシンと下ろすと足首痛めるから、
足を床につけるときはなるべくソフトにな。

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