記録ダイエット１ヶ月目【マターリ希望】

記録ダイエット１ヶ月目【マターリ希望】 at SHAPEUP

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700:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/07 17:15:43 PWiRpDc3
>>693
以前ミラクルシェイプという番組で、TV見たりしながら
部屋の中で足踏みするっていう運動で痩せたという人が取り上げられてたよ。

701:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/07 17:31:08 km+BkVvU
>>700
足踏みもだけど、腿上げ（ももあげ）を意識してやると効果的だよ。
腿は筋肉量多いから、エネルギー消費も多くなる。
ただ、足をドシンドシンと下ろすと足首痛めるから、
足を床につけるときはなるべくソフトにな。

702:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/07 19:14:10 y81J3eLw
>>700
うっかりドスドスやって足の裏が痛くなったらどうなるかは
こっち参照ね。↓

【足の裏が】足底腱膜炎【痛む】
ｽﾚﾘﾝｸ(body板)

マジで痛いし、生活する上で歩かないわけにいかないから
気をつけてね。

703:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/07 20:59:30 V+A2Slq0
>>702
一応、大げさかもしれないけど、室内用と外出用で2個ウォーキングシューズ買うと
いいよ。金を出した分覚悟も固まるし、足を痛めることもない。

704:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/07 21:28:02 LxlbHHQx
11月1日から始めました。
今助走期間にしているのですが、いつから離陸を開始するべきでしようか？

因みに自分が太った原因は場所時わきまえずいつでも何処でも長柄食いをしている事。

夕飯後に夜食を食べてしまうこと。
夜更かしな事。
睡眠不足な事。

ここまで太った原因がわかったから離陸してもいいですよね？

ただ、初めて1週間足らずなので戸惑っています。
皆さんはどれくらいで離陸しましたか？

705:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/07 21:32:25 Iq+gHxPD
>>704
助走と離陸の区別は結構難しいんだけど自分の判断でいいと思うよ。
できれば、自分が馬鹿食いするパターンみたいなものが見えてからがいいけど、
夜食食うだけが問題だという自覚があるならそれでよし。

ただ、助走期間十分に取らなかったなら、離陸は十分に時間を取ったほうが
いいと思います。

706:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/07 21:36:57 Iq+gHxPD
俺は助走だか離陸だかわからない期間を2ヶ月近く過ごして、
自然と2000以内に納まるようになった時点で上昇始めた。
上昇開始時点で既に-12kgだったけど上昇入ってからも継続して
減っていて順調。

助走＋離陸は十分に時間取ってよかったなと上昇に入ってから思う。
助走、離陸の間は時折食欲っていうか「食いたい欲」が爆発するんだが、
徐々に頼んだものが食えなくなってる自分に気づいたりしている内に
「あれ食べたい、これ食べたい」が自然と薄れていった感じで、
自信持って上昇に入れた。

707:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/07 21:54:14 u11vDZtq

>>276
風邪に効く「にんにくの丸揚げ」って売ってるんですか？？

708:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/07 22:18:32 LxlbHHQx
>>705
>>706
ありがとうございます。
十分滑走しなきゃ飛行機も落ちちゃいますよね(笑)

ただ、自分としては離陸でカロリーを計りだしたら、1日目から極度のカロリー制限をしそうで怖いです。

取り合えず、お腹いっぱいでも食べる癖を辞めようと思いますが、

それが皆さんにあるとして、助走や離陸の段階でとれましたか？

709:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/07 22:36:10 5w+oLsxr
>>697
岡田本にも、いろいろやってみたけど運動系はなかなか続けられなかった。
でも、それでも全然無駄にはなっていないって書いてあったし自分もそう思う。
続かなくてもいろいろやってみるのは良い事だよね。

710:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/07 22:39:15 Iq+gHxPD
>>708
無理ない程度に制限する感じで。
無理して制限して上昇に入っても多分挫折すると思う。

俺はひとまず「大盛りの禁止」「サイドメニューの禁止」から始めて
徐々に自分が本当に食べたいものは食べるって方向にしていったら
自然と2000kcal以内に納まるようになったので上昇に入った。
上昇っていっても1800でやってるから緩やかだけど問題なく減ってる。

いまだに１日１回は好きなものをしっかり食べる。
この食事は残したりもしてない。
(以前は大盛りだったのが普通にはなってるけどね）

極度のカロリー制限はうまくいかないと思うよ。
急がば回れって奴です。

711:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/07 23:17:11 XO9Rpln/
イイ流れだな
レコダイスレっぽいレスが続いている

712:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/07 23:20:41 vhKVrBlO
>>708
離陸中はカロリー制限を我慢するのが我慢だからね。
>>538 が言ってる様に、助走の間に自分の弾を探すのも良いと思うよ。
俺は弾を殆ど持たずに上昇したから、結構大変だったなぁ。

713:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/07 23:43:49 LxlbHHQx
>>710 >>712
なるほど。できることから始めればいいんですね。

取り合えず、夜食と食べ歩きを辞めます。

自分は極度の食事制限でリバウンドした立場なので
まったりゆっくり進めます。
ありがとうございます。

714:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/07 23:57:37 OA0m0dUn
>>704
俺は一切助走も離陸もしていないで、
記録とカロリー制限をすぐ始めたが、２ヶ月間順調に体重が減っているよ。
助走だどうのこうのは岡田がたまたまそれが効果あったといっているだけ、
実際に体重が減るのは摂取量のコントロールと記録による継続だから、
このあたりを岡田と一緒にする必要などまったくない。
岡田は助走をとらないとリバウンドすると言っていたが、
科学的な調査をしていっているわけでない、戯れ言。
記録とカロリー摂取量の目標さえ決めればすぐ初めたほうがいい。

715:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/08 00:03:51 eD1vCT01
巨デブには自分を見つめ直す為のデータは少しは必要だと思うけどなぁ

716:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/08 00:13:50 Q4GS0l/K
>>714
コントロールされた生活の記録とともに、コントロールされてない生活の記録があれば、
励みにも参考にもなるって話だと思う。助走がなければ必ずリバウンドするってもんじゃないけど、
リバウンドを防止する効果が、そのただれた食生活の記録にはあるんだろうなあとは思う。
私は、いつもダラダラと効果のあるのかないのかわからないダイエットをしていたせいで、
まともな助走の記録がないので、助走の記録がある人をうらやましく思う。
やっぱ「使用前」があると「使用後」も映えるってもんで。

関係ないけど明日から旅行。過食する気はないけど、いつもみたいに細かく計算もできないしなあ。
家では自炊だから、あらかじめ設定したカロリー分だけの食事を作っていたのだけど。
ある意味、試されるのだなあ。

717:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/08 00:19:34 5fiseRC2
>>714

まあ、巨デブになったやつはなる理由があるというのを知ることが、
ダイエットへの第一歩だという考え方だから、
ちょいデブとか、普通のひとがさらに痩せたい場合とは違うだろうな。

彼の方法の最大の特徴は、ひとことでいえば巨デブの意識改革であって
具体的な手法は何百回も出てきたように何十年も前からあるごく普通の
ちょっと厳しいカロリー制限でしかない。

そのへんの意識改革がハマったかどうかがこのダイエットの価値を
どうおもうかにひじょーに効いてるとおもう。

718:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/08 00:21:32 S0inO8LY
うまくいってるって言うんだから、>>714には問題なかったんでしょ。
それはそれでめでたいけど、
「科学的な調査」をしていない岡田の方法と一緒にする必要はないと言いながら
自分の方法を「科学的に調査」せずに勧めている点で痛い人だなぁ。

それは別として、どんなものがどのくらいのカロリーで、
どれだけ食べれば自分にとって十分なのかを身をもって理解するには、
助走→離陸→上昇と段階を踏む方法は有効だと思う。
データの身体化って言うのかな？

719:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/08 00:22:17 eD1vCT01
旅行は食事とかも楽しみの内だったりするから、そんな時位は好きに食べてきていいんじゃね？
メモも何を食べたか位の軽い感じでつけるだけで良いと思う。
また旅行後みんなで報告しあって頑張りましょうﾉｼ

720:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/08 01:48:17 r424tggd
>>716
俺も今週末旅行の予定。
もちろん制限を外して、食べたいものを食べたいだけ食べてくる。
メモは基本とらずに、やっても写メ程度で、夜に覚えてたら書く位。
帰宅したら、旅行中の分は忘れて、元のペースを淡々と続ける予定なので、
カロリー計算は正確にしなくても良いしね。

巡航3ヶ月以上の状態で、体と脳がどう反応するのかを体験してくるよ。

721:87.0㌔デブ
07/11/08 01:54:04 ikYXSOX+
１１/７
助六215kcal　低脂肪乳162kcal 　ﾊﾟｲﾝ豆乳92kcal
磯の青海苔もち28kcal×12　ﾁｮｺﾁｯﾌﾟｸｯｷｰ53kcal×4　飴玉20kcal×4 ﾌﾟﾁ雪見大福20kcal×4
あんパン105kcal×3　ｴﾝｾﾞﾙﾌﾚﾝﾁ200kcal　寄せ鍋274kcal
計2003kcal

722:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/08 02:09:28 CEtnyBGj
>>721
スペースもったいないから自分の家のメモ帳に書きな。
お前が何食ってようが興味ないし、迷惑。鬱陶しいぞ。

723:87.0㌔デブ
07/11/08 02:29:01 ikYXSOX+
>>722
お前こそ書き込むなよ。
二行も無駄にしやがって
死ね

724:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/08 02:49:59 SaYmazut
URLﾘﾝｸ(upup.s13.dxbeat.com)

725:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/08 02:59:44 8zM4L7y5
>>723

全然参考にもならないし、私物化されるのは非常に不快です。
自分でブログでも立ち上げてやってください。
自己顕示欲強すぎ。

726:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/08 03:07:47 8zM4L7y5
>>707

276じゃないですが、少量の揚げにんにくだったら自分で
作れますよ。

アルミホイルカップ（大きめ）を3枚重ねにするかアルミ
製のプリンカップなどに、にんにくを2～3片入れます。
にんにくがかぶるくらいのごま油を入れて、魚焼き用の
グリルに入れるか、フライパンの上で中火くらいで火を
通します。

昔通っていた焼肉屋さんで教えてもらいました。

727:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/08 03:50:01 CEtnyBGj
>>723
死ぬならお前のほうがいいと思う。
ぶっちゃけ生きてても価値ないし。

728:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/08 06:01:25 1bZfejkS
>>726
どうもアリガトウ！
食べたら一晩で体重が落ちたとあったので
「揚げにんにく」とは、どんなものかと。

「上昇」に入ったら
水を２Ｌ飲みましょうというのは、前レス>169>170>171を読んでると便秘予防とあります。
水分不足と便秘対策だと思うのですが、
邪道かな、同じ水を飲むんだったらダイエットに効くというコンタックスはどうですか？
コンタックスも便秘予防にいいマグネシウムが多いとあります。

729:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/08 06:43:50 Nfys+QvI
>>721
あの…ブログでしたら、無料の所も沢山ありますよ…？

730:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/08 07:10:00 Hb/MK/fw
㌔デブここにもいた

【掃除】部屋が綺麗な人は体も綺麗【ピカピカ】2
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:46番)

・・・だお

とか寒い言い回し使って擦り寄っても相手にされてないのに激しく笑った
早くシネヨ
なんで生きてんだ
おまえ

731:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/08 09:21:57 SwK5MUj+
　嫌いだからって、悪いこと書いている訳じゃ無いんだからそこまで
書きとばす事は無いだろう。

732:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/08 10:36:32 Jueg/viy
>>731
同感だね
そこまで罵らなくてもと思う
スレタイ通り通りﾏﾀｰﾘ希望

さてさて話題に取上げてもらった276だけど
「丸揚げにんにく」とはその名の通り、単ににんにくを油であげただけ
ポイントはオリーブオイルを使うことと、油はフライパンで１ｃｍくらいの
深さでＯＫ

にんにくの皮はむかなくていいけどブロックに崩してあげた方が火の
通りはｲｲﾖ

ものぐさなｵｲﾗにはぴったりで良く作って食べてる
食べるときに皮をむくと、中からホクホクのクリみたいなニンニクがｳﾏｰ
揚げた油は保存しておいてｲﾀﾘｱﾝな夕食のときに使う
低ｶﾛﾘｰで体の芯が温まるよ

733:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/08 10:51:17 fcmy0eGs
ニンニクたっぷりのペペロンチーノもいいよ。
最近、ペペロンチーノの腕が上がって嫁も喜んでいる。

734:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/08 10:54:06 Jueg/viy
276
732
だけど、あくまでｵｲﾗの数値を見ての話だけどﾆﾝﾆｸを夕食に食べるようにしてから
体重の減り方がスムーズになった気がする
特に減りにくかった体脂肪ｽｺｱｶﾞいいかな

一昨日はカツオにﾆﾝﾆｸスライス
昨夜はきのこ鍋にﾆﾝﾆｸスライス

個人的な好みだけどﾆﾝﾆｸが入ると満足感が高いんだ
毎日の増減はあるけどここ2週間で毎週１㌔弱ずつ減ってる
確実に今までのペースより早いよ

ま、自営業で家族しかいない職場環境だから出来る技かもしれない
朝の豆乳パインで臭みが抑えられていると信じてるｗ

735:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/08 10:55:29 Jueg/viy
>>733
同感
ﾆﾝﾆｸ丸揚げで使った後に保管したオリーブオイルは、うちでもぺペロンに使ってるよ
美味しいよね

736:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/08 12:36:35 SQqUYZ2p
上昇一ヶ月目
なんか栄養のバランスとか考え始めるとメシ食う気しない…
「俺が食いたいのは…えっとなんだっけ？」な状態が三日ほど続いてて
主食が牛乳と砂糖になってんだけどどうしよう
固形物噛むのめんどくさい
そんなに空腹感がないのも怖い
ひょっとしてヤバいレイヤーに迷い込んでる？

737:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/08 13:09:52 fcmy0eGs
>>736
客観的に見てやばそうだよね。

738:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/08 13:38:05 3P0sdw6V
>>736
ちょっとヤバいな。カロリーはクリアしても栄養が偏るからまずいよ。
あんまり難しく考えず、米芋パン麺類：肉魚卵豆腐乳製品：野菜
この3つのカテゴリそれぞれを毎回少量でも食事に入れるように
意識して食えば？　例えば、パン食うなら、菓子パンじゃなく
野菜とハム卵が挟んであるサンドイッチにするなんて程度でも
体に取り込む栄養素が違ってくるよ。コンビニのはカロリーも書いてあるから
自分で計算しなくてもいいし。

739:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/08 13:39:30 JXQcXZvT
何気に㌔デブ体重減ってきてるな。

740:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/08 14:29:33 BM26muDG
ミヤネ屋で市販の野菜ジュースを検証

741:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/08 14:52:31 yBwKGKoz
以前に比べて少量で満腹になるようになった
お弁当は少し残して次の食事の時に食べる
困るのは摂取カロリーがすくなすぎること
あえて高カロリーのお弁当を選ぶのも抵抗あるし(そういうのが食べたい時は食べる)
ちょっと困るなあ

アイスでも食べるか

742:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/08 14:57:23 BM26muDG
ミヤネ屋まとめ

・野菜≠野菜ジュース
・野菜ジュースはカロテン、ミネラルは残るがビタミンCや食物繊維は少ない。
・市販の野菜ジュースは補助食品。ジュースで摂取したいならミキサー等を使え。
・消費者の苦情を受けてカゴメ、伊藤園等はパッケージの｢１日分｣の表記の縮小や
補助食品である事の明記を検討中。

743:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/08 20:27:51 eD1vCT01
>>734
パイナップルもダイエット効果あるから
ニンニクとのコラボで良いのかもしれませんね

豆乳とパインとニンニクで栄養バランス的に絶妙なのかも

744:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/08 21:01:47 r424tggd
>>741
分かるなぁ。
俺も低カロの食品で胃を満たさなかったからか、あきらかに胃が小さくなってる。
バランス良く美味しく食べた上で、なおかつカロリーが少なすぎた時は、
間食でサンドイッチやおにぎり・肉まん等を食べたり、甘味を少しとったりする。
多すぎず、少なすぎず、偏らず、無理をせず、だね。

745:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/08 22:44:18 Nfys+QvI
仕事先でここ見てたらついにんにく食べたくなって
うっかりと1パック180gのしそにんにくをペロリと…
体がポッポするけど、野菜としてはカロリー高い方らしいね(100g@129kcal)？
気をつけよっと。

746:87.6㌔デブ
07/11/08 22:48:06 ikYXSOX+
１１/８
寄せ鍋274kcal　果実酢豆乳81kcal あんパン105kcal×2 みかん20kcal　ﾊﾟｲﾝｼﾞｭｰｽ43kcal
ﾊﾟﾝｹｰｷ150kcal
計778kcal

747:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/09 00:18:50 KmvYf27H
>>739
糖質（と菓子に含まれる脂質）ばっか食って蛋白質が不足してる上に
ここで申告してる通りなら極端なカロリー制限してるようだから、
どうせそのうちリバウンド

748:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/09 00:21:07 HdhV8DqZ
㌔デブのリバウンドを生暖く見守るスレになってきました！

749:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/09 00:35:15 UDnIu/ci
㌔デブまじでリバウンドしろ！
おまえに恨みのある人間は１００人は２００人じゃ効かんぞ。
リバウンドして一生苦しめ。それがこのスレッド住民の総意だ。

750:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/09 00:36:01 /Hxhj1m6
>>728
遅レスだが。コンタックスってcontrex=コントレックスのこと?
一週間ぐらい飲んだ事あるけど、ボルヴィックとかクリスタルカイザーとそう変わりなかったけどな。
むしろ飲みにくいし、高いしで続かなかった。
金かけたりするより、湯冷ましとか飲んだほうが続けられていいと思った。

751:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/09 09:21:23 xi0h7LJM
>>750
コンタックスはカメラでしたね。
コントレックスでした。高いんです。
お金は、やせた時のパンツ代にしましょう。
５Ｌのパンツが３Ｌにならんかなぁ、
３Ｌになると柄や形、種類が多くなります。
送られてきた通販カタログを見てニヤニヤしてます。

752:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/09 10:53:03 AcSW+wVP
172cm　34♂　開始時体重85.6キロ　体脂肪41％

開始46日目上昇始めてちょうど1か月
上昇開始時　83.4キロ　37％
今朝測定時　78キロ　33％　-5.4キロ
上昇開始してからの摂取カロリー平均1680キロ
自宅での仕事が多いので生活強度はかなり低いとおも・

ベルトは穴一つ分少なくなった。
イスに座って足を組んでも苦しくなくなった。
歩いているとなんとなくだけど体が軽い感じがする。
停滞期が来るまでウォーキングを封印しているけど
歩きたいので早く来い来いホメオﾀｿ、返り討ちにしてくれる！そんな感じ。

753:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/09 11:05:39 xKKgADZ8
パンツは真っ先に買いかえたものの一つだな。
総とっかえしないと簡単にずり落ちる状態だったので嫁に嫌味言われたが
痩せてるんだから仕方ないかって言ってた。

何よりスーパーで売ってるLLのトランクスが余裕で入るようになったのは嬉しいね。

開始前のウエストサイズを測ってなかったのが悔やまれるが、ベルトは
トータルで約15cmカットした。

754:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/09 12:27:36 OYBy+sWl
コントレックスが飲みにくいのは鉄分が多いからだっけ？
それが体にいいらしいよ(お通じがよくなる？)
スレ違いだしうろ覚えだからあれだけど
コントレックスが飲みにくいのには理由があるってこと

755:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/09 13:12:04 Bnps3vmV
昨日コントレックス１㍑飲んだ。「高っかい水やな～～」と思いながら。
確かに味はまずかったけど、今朝すっきり大がでた。

756:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/09 14:24:20 UJPMhsvT
>>752
>停滞期が来るまでウォーキングを封印しているけど
今すぐ始めなさいよw
封印？なんてする意味全く無いんだから。

757:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/09 14:29:10 YeLVIU6/
上昇（カロリー制限：１５００）してから今日で７０日目。

身長１７１㎝

９７．６㎏－３４％だったのが８５．８㎏－２７．６％になった。
第２次目標目標まであと７．８㎏。

そんな私に配偶者が「痩せすぎはイヤだよ。ふっくらしているのが
好きで一緒になったのだからね」だって。
いやガリガリにはならないけど。あなた看護士でしょうが・・・。

岡田氏の人格とかは関係ない。このダイエット方を紹介してくれた
岡田氏に感謝している。

758:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/09 15:23:20 Y/2I5OpH
>>752
>>756
やりたくなった時がやり時だよね
だからって気張りすぎないように気をつければ

759:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/09 16:20:22 ixRobT/F
コンビニでやたら小さな弁当が目につくように
なったんだけど、脂肪脳から脱却したからか、
最近そういうのが多く出てるのかがよくわからない。
昔はデカい弁当しか目に入らなかったからかなあ。

760:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/09 17:03:39 A8f/b2Fm
>>759
わかるなぁ～
それ、よく分かるｗ

コンビニのサンドイッチで秀逸なのはｻﾝｸｽだね
ちょい高めのクラブサンドシリーズは高級感があってボリュームもあるのに比較的低ｶﾛﾘｰ
よーく見てるとスタイルの良いＯＬさんがちゃっちゃ買ってっちゃうから競争が激しいのが難点ｗ

うちは嫁さんと二人でﾚｺﾀﾞｲはじめて７０日目
ｵｲﾗ
８４．２ｋｇ　３０%→７５．０ｋｇ　２４．１%
嫁
５６．２ｋｇ　２８%→５３．２ｋｇ　２６．０%

嫁さんのスタイル・顔（特にアゴのライン）が目に見えて変化してきた
もうすぐ４０なんだが学生の頃に近づきつつあるな～ｗ
思わぬ副産物
ﾚｺﾀﾞｲに感謝

761:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/09 19:28:05 NE74c8ZX
-15kgでまわりがだんだん気付いてきたのが凄く嬉しい
あれ？痩せました？と今日、何回も聞かれた(*´д｀*)ﾎﾟﾜﾜ

762:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/09 19:50:25 seOi3t8z
俺は、散髪後でも顔がでかく見えなくなったのが嬉しいｗ

763:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/09 20:13:36 rznCdbZV
昼飯は会社で仕出し弁当が出るんだが、レコダイ始めてから半分くらい残すようにしてたんですよ、
今日はいつもより腹が減っていたので全部食ってみたんです（890kcal)

8割がたくったところで嫌になってきたが無理に全部食ってみた、そしたらなんか胃が痛いじゃないですか
以前は食べすぎで腹が痛くなるなんて感覚は理解できなかったんですが・・・・

俺の中の人は確実に入れ替わっているらしい。

764:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/09 21:11:14 3pkaUM70
ほんとレコダイ1ヶ月くらいから、本当に量食えなくなってくるよね。
以前より少なめだけど、レコダイのいつもよりは多いって量を頼んだだけで
ものすごくしんどくてびっくりする。
ご飯とか残すとかありえなかったのに茶碗1/3くらい残す俺にびっくり。

765:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/09 21:36:36 I0YkBBTH
そりゃ摂食障害だよw

766:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/09 21:51:55 +qOY9QnY
レコダイはじめて、６０日
初期ボーナスの為か、ー１０Ｋｇ
ケンタのホットチキンパイ、大好きだったので
昼に買ってきて食べたたが、半分でもう食べられなくなった

今現在、まだ胸やけがしている。
当然、夕食はパス
うれしいような、寂しいような…

767:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/09 21:54:58 UDnIu/ci
食えなくなってるのを喜んだり自慢するのはやめたほうがいいぞ。
単に胃腸が劣化してるだけだ。生物としては確実にマイナス。
そのうち衰えて死ぬ運命。

768:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/09 22:01:51 6y+ItziT
過食の波キター(゜∀゜)！
1500制限なのに、本日の摂取カロリー、2000kcal。
我慢出来ずに入ったフレッシュネスで、思いがけず良き弾を発見。

つベジタブルスープ 39kcal

紙コップ一杯くらいだけど、歯ごたえの残った野菜が沢山入ってて、かなり満足感がある。
油少し使ってるのか、コクもある。
野菜不足気になる今、かなり嬉しい。

今気付いたけど、この過食の波は野菜不足ゆえか？

769:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/09 22:06:03 NE74c8ZX
2000kcal程度は過食でもないだろ。
本当の過食ってのは一日500kcal以内みたいな
無理を限界まで続けると味わえる。
あの食欲はマジで自分が恐ろしくなる(((( ；ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

770:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/09 22:06:57 rznCdbZV
そりゃまずいなあ、でもまた胃腸を鍛えるのも大変だ、上手くやらないと

771:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/09 22:09:35 iX9C9htS
ついに20キロ減量。167センチ♀、69キロから49キロへ。体脂肪32％から20％へ。
巨デブじゃなかったけど充分効いたな。

772:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/09 22:19:53 Zn7F1CoU
>>771
おいおいそれすげぇな
期間はどれくらいだ？

773:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/09 22:22:08 rznCdbZV
摂食障害って調べてみたけどなんか違う気がする、
食べ過ぎたら胃が痛いってのはフツーなんじゃね？

レコーディングしてたら過食とか拒食とかありえないし。

774:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/09 22:24:18 yLay/+yc
>>767

そうとは限らないよ。
今通ってる病院の管理栄養士さんが、「一日の必須栄養素を
過不足なくきちんと摂っていれば、体が満足してストップか
けてくれるよ」って言ってた。
URLﾘﾝｸ(beautymom.net)
↑私がやってるのはコレみたいな方法だけど、旦那も私も
前より食べる総量が明らかに減りました。

775:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/09 22:26:55 iX9C9htS
今年の6月からだからちょうど半年位か。
月3キロ位減量のペース。
これって食べれる量が把握しやすくてよかった。
今は頭のなかで大まかにカロリーを計算して食べる量を調節してる感じ。

776:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/09 22:44:10 Zn7F1CoU
>>775
月面着陸おめでとう。
まじでモチ上がった。
サンクス！
俺はスペックがあなたとほぼ同じ♂だ。
俺、レコダイが成功したらここで報告するんだ・・・

777:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/09 22:48:15 6y+ItziT
>>769
いやでも、昼にドトールのミラノサンドくらいあるサンドイッチを２つとカレーパン食べて、さらにさっきテリヤキチキンとポテトとスープだよ。

未練がましくカロリー低めのセレクトしたけど、重量は食べてるんだかなり。
しかもまだ食べたいような気がする。

あなたの言う過食にはきっと及ばないけど…今順調に落ちてるからなんか悔しくて。
長々スマン。やっぱ歩いてくるわ。

778:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/09 22:48:20 xi0h7LJM
上昇をはじめて、まだ３日目の初心者。
わからないことは、ここを参考に。
>10　の　ダイエット☆マメグラフ　は楽しい。
毎日のグラフが励みになる。
ミクシーに「いつデブ」のことを書くと
足あとに岡田斗司夫さんの名前がある。
コメント入れてくれると嬉しいと思うけれど、
・・・それは無し。

779:87.6㌔デブ
07/11/09 23:34:56 dXVCo4p/
１１/９
すき家牛丼Lightセット384kcal あんパン105kcal 磯の青海苔もち28kcal×2 飴玉20kcal×3 ﾊﾑﾏﾖﾊﾟｿ102kcal×2
寄せ鍋274kcal ﾏﾙちゃん春雨厨房80kcal
計1163kcal

780:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/09 23:34:57 ppeexzXV
>>767
そうそう。それに読んでると、食わない、じゃなく、食えないになってる
ダイエットにつきものの『痩せたい』という強迫観念からきてるよな。
>>766は、一日に必要なカロリーをちゃんと取ってないんじゃねーの？

781:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/09 23:44:13 2ur2yo8+
>>736で食う気しないって書いた者だけど昨日は思い切って
ケンタッキーいってフライドチキンとおにぎりとゆばのスープ
食ってきました
そしたらちょっと元気でてきて、みたらし団子三本とバナナと
野菜ジュースとコンビニのサンドイッチ食べた
これからは週１で何も考えずに食べる日つくろうと思いました
毎日カロリーのこととか考えるのしんどい

782:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/10 00:00:11 NE74c8ZX
>>777
結構食べたのに、まだ食べたい感覚があるってのは良くわかるよ。
過食の初期の初期段階位にはなってるのかも？

自分の体験で過去に過食になった時も、電子ジャー
に家族の一日分を炊いてあった御飯をひとりで全部食べち
ったりしたのに、まだ満足出来ないって時があった。

食べ過ぎた時は軽めの運動でリセットするって考えは
良いと思う。

後は岡田も言ってたけど、不思議と寝ると食欲治まったりする。

783:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/10 00:13:49 oYkVV4Vl
>767
レコーディング自体はまだ10日ぐらいだけど、きっちりとバランス良く食べるようになって半年ぐらいで、大体700Kカロリーぐらいで、リミットがかかるようになったよ。それ以上食べると頭に血が上らなくて、仕事にならない。500kカロリーぐらいで、間食はさむほうが良い

784:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/10 00:20:41 HG5SoLLU
はじめてから、今日で80日。体重は▲14kg　体脂肪量▲9,2kg
筋肉が減ってしまったため、筋ﾄﾚもはじめた。

最近は、摂取ｶﾛﾘｰだけではなく、３大栄養素の摂取量もおおまか
ではあるが、記録を始めた。
今日は1661kcal、炭水化物203g、脂質41.4g、たんぱく質90.2ｇだった
のだが、これで筋肉の減少を最小限にとどめることはできるのだろうか。

785:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/10 00:34:53 zLHjA7Kc
>>784

ただ、デブな体を支えるのに必要な筋肉は、
痩せたら必要ないんだとおもうんだけどなあ。

それを考えた上で残す努力をするのは、まあ悪くはないんだろうけど。

786:87.6㌔デブ
07/11/10 00:36:24 dhvl9Q5K
>>783
血が上るというか俺の場合は満腹になって血糖値が急激に上がると
猛烈に睡魔が襲って仕事にならなくなる。
これは子供の頃から昼飯いっぱい食った後は必ず眠くなってたから
生理学的にそういうものなんだろうと思う。
学生時代も定期試験前日は腹いっぱい食うと睡魔が襲って一夜漬けの支障になるから
自然と軽い物を少しだけ食べる習性があった。
徹夜麻雀する時などは睡魔が最大の敵なので消化の良い小さめのおにぎりやサンドイッチ
もしくは軽めのスナックや菓子パンを少しずつかじって腹はいっぱいにさせず
なおかつ頭が働く程度の血糖値を保つために少量ずつ食いながら戦うというのを
自然としてた気がする。

787:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/10 01:15:35 6LRMwbh9
…

788:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/10 01:23:47 SKeNDnL4
それ糖尿病の初期症状だろ‥
猛烈な睡魔は食後高血糖の疑いアリ

789:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/10 01:50:42 QuvwMpjB
㌔デブヾ(oﾟωﾟo)ﾉﾞ
(。・o・)お(。・д・)や(。・。・)す(。・_・)ノみ♪

790:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/10 03:55:57 CTnVLS4B
太ってる時の運動はだめ！
痩せたらウォーキングだ！の岡田理論ですが
有酸素運動(ウォーキング)をやりすぎると脂肪より先に
筋肉が分解されてエネルギーになっちゃうんだってさ

自分は筋肉馬鹿じゃないけどそんなこと言われると
筋トレしないとなあと思うよなあ

791:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/10 05:22:18 xcmCTH71
糖尿病・・・マジこぇ～

792:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/10 08:52:02 6LRMwbh9
失明したり指なくなったりするしな

793:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/10 09:11:52 EPSR00ou
糖尿病は体重が急激に上下するダイエッターにも多いみたいですね。
私もレコダイで痩せたらリバウンドしないように気をつけよっと。

794:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/10 10:27:45 DUbXR0bP
俺も、急激な節食ダイエットやってて糖尿病になったくち。

今にして思うと、節食ダイエットやるならレコーディングが必須だよ…。記録しながら
減らせば、今日はもうちょっと食べられるなとか、もう今日は抑えめにしよう、とか調整
が効くけど、とにかく減らせって感じでやってると確実に失敗する。

レコダイ始めてから糖尿病は完全に改善された。インシュリンを注射してたのが、今日から
投薬のみに変更。これで異常が無ければ投薬からも完全離脱できると医者に言われた。
ちょっとメタボ気味の先生だけど、俺が糖尿病の教育入院したころからの主治医なのでレコダイ
以外でリバウンドしたときとか数値を全部わかってる人が「僕もレコダイやってみます」と
言いだした。たしかにこの人に教育入院を言い渡された時には「お前がいうな」と思ったなあw。

795:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/10 10:28:17 vF68gohO
>>790
それトンデモ理論だから
単なる有酸素は筋肉減らさん、逆にいい位
巨に甘い事言って真実教えてないだけ。

まぁ、本の中の岡田理論では食事制限して筋肉減らないかという
疑問は、そんな事考えるより、絶食しろ、大丈夫！（←なんの根拠があって
大丈夫と言えるのか不明＞＜こんな所から宗教と言われる）

796:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/10 10:39:53 vF68gohO
絶食は言い過ぎた、食事制限しろだね。ごめんごめん

797:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/10 10:59:51 DUbXR0bP
>>795
根拠が欲しいなら「いつデブ」p122読めよ。
数値の根拠は「ただし、これはあくまでも私の設定した目標なので、読者の皆さんは
ご自分の体質なども考えて設定してほしいし、専門家に相談してもいいと思う。」
で、運動についてはＰ138読めよ。

こんな薄い本すらちゃんと読めないから言い間違えるんだろ。

798:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/10 11:05:56 vF68gohO
>>797
その１３８嫁よ馬鹿らしい
基礎代謝減る話出てるのに
痩せるからそんな事後で考えろってアホじゃん

799:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/10 11:11:10 KDPFyidw
>>795
単語一つで頭の悪さを披露しちゃうんだから大したもんだ。
言い間違いとかそういうレベルではなく、間違えちゃいけないところを間違えてる。

助走段階から軽い運動をすることは賛成だが、それを他の人に強要しないのが
このスレのルール。
運動もしたほうがいいなんてことは大部分の人はわかっているが、
それが負担に感じる内はやらない方がいいというのが岡田流。

なんだかんだ言っても食生活の改善だけでもデブにはチャレンジなわけで、
そこに苦痛に感じる運動を加えることは二重苦になってしまうから。

俺はそんなに苦痛に感じなかったから少し運動してたけど、他の人は
好きなようにすればいいと思う。

800:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/10 11:20:49 DUbXR0bP
>>799
そうだった。ここは岡田式じゃなくて記録ダイエットスレだったな。スレ違いごめん。

実際俺も毎日1万歩歩いててやっと筋肉微減して脂肪大幅減って感じ。体重計のログ
によれば、だけど。

801:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/10 11:31:31 vF68gohO
>>799
>>800
おまえら＞１嫁よ逃げるな
そして、なんで最初絶食という言葉を使ったかわかるか

本の中で基礎代謝以上とるように書いてるのにも関わらず
１日１２００ｋで大丈夫になるような記述それを証明するかのように
本のメモ写真も１１００ｋ台ＴＶにでていたメモも良くて１２００ｋ

もし基礎代謝以上とっていたらＴＶでも本のなかでも１５００ぐらいの
メモ写真がでる確立たかいよね。

結局絶食（過剰なカロリー制限）でやせたんだよ。どこが健康的かつ
正当な方法なんだ？どうせ逃げるんだろﾌﾟｹﾞﾗ

802:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/10 11:35:35 DUbXR0bP
>>801
>絶食は言い過ぎた、食事制限しろだね。ごめんごめん
>ごめんごめん
>ごめんごめん
>ごめんごめん
>ごめんごめん
>ごめんごめん
>ごめんごめん
>ごめんごめん
>ごめんごめん

はいはい、すでに君撤回してるんだから何言っても無意味。アンチスレにでもどうぞ。

803:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/10 11:37:43 vF68gohO
>>802
話の論点が違うだろm9（^Д^）ﾌﾟｷﾞｬｰ
逃げるなよ

804:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/10 11:42:01 vF68gohO
くやしいのう～

信者おもろい！

805:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/10 11:44:54 DUbXR0bP
>>801
既に論点が違うし。
「絶食は言い過ぎでしたごめんなさい」だろ？
で、テレビのメモにしても「このあと夜食を食べてる」とか言ってるし。
本が読めないだけじゃなくてテレビすら理解できないのか。馬鹿だねぇ。

あと、俺の場合主治医と相談して1800kcalに決めてるし、毎月血液検査と検診
をしながらやってる。

806:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/10 11:45:49 EPSR00ou
>>794
私は27歳の頃から痛風発作起こして、痩せようと思って
失敗してっての繰り返しでした。
食生活を見直すってのは本当大事ですよね。

私も薬から解放される時が来るのかも？とか思うと
とってもﾜｸﾃｶです。

807:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/10 11:49:33 vF68gohO
>>805
は？
だから、絶食でやせたもんだから、最初絶食って表記したんだよ。
でも、真実言ったらカワイソウだから言い直したんだが

それと夜食食べてるならちゃんと１５００ｋぐらいのメモでてもいいよね
また本の中で書かれてあることは１５００以内に抑えるとかかれてあって
基礎代謝以上じゃなくなってるんｎだよ本の途中から

808:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/10 11:50:44 DUbXR0bP
>>806
痛風が肥満由来で腎臓に異常がないならなんとかなるんじゃないですかね。
私も以前は「尿酸値も上がってるよ」と言われて脅されてましたが、いま検査数値
みたら4まで下がってますね。

痛風で通院されてるならちょうどいい機会だと思います。主治医や栄養士の人とも
相談して理想のカロリーと食事を設定して、そこを目指してレコダイで調整して
いくのがいいのでは？

809:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/10 11:53:14 vF68gohO
ある意味本かって良かった。
信者ってどこまでも嘘つくから嫌だ
そういうの正すのによかったよ

810:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/10 11:53:30 DUbXR0bP
>>807
ほらほら顔真っ赤にして焦ってまた打ち間違えてるしw。
で、言い直したのは間違いと。ほら、ちゃんと「言い直したのは間違いでした」
ときちんと皆さんに謝りなさい。

811:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/10 11:57:32 u0rehQVe
肥満の人は重篤な病気と隣り合わせだからね
肥満から脱出できるならすみやかに脱出すべしだ

812:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/10 12:00:01 vF68gohO
>>810
だから、おまえ頭悪いんじゃないの？
基礎代謝以上と言ってるのに結局絶食に近い基礎代謝以下の
摂取だから、最初に絶食使ったんです。
本当アホだな、。絶食＝過剰な不健康なカロリー制限な、
逃げんな

813:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/10 12:00:12 6nlFeFuS
「信者」という単語を使う時点でまともに議論する気ない。
荒らし確定あぼ～んでいいだろ。

814:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/10 12:17:46 q5lWhV5f
なんか、デブ同士の罵りあいって醜いな。
想像したら。

815:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/10 13:35:25 QuvwMpjB
絶食＝過剰な不健康なカロリー制限
って頭悪いなｗ
日本語使えよｗｗｗ

816:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/10 15:21:26 XTxwhAiy
>>812

ここは「岡田スレ」ではなく「アンチスレ」でもない。
二重にスレ違いですよ。
私はいつデブの本は読んだけど「教本」とは思ってません。
あくまでも１個人の体験エッセイ。
生活環境も体格も全然違うんで、自分に合わせて無理のない
方法でやっています。
参考にしてるのは「記録を取る」「自己分析」「食生活を見直す」
というメンタリティの部分のみ。
私と同じように、アレンジしながらやってる人は
他にもたくさんいると思います。

とりあえず、他のスレに行ってくれませんか？
場違いだし、空気全然読めてないし…。
どんだけ性格ひん曲がってるのかと。

817:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/10 15:27:52 oEyTcA4D
>>807
マジどーでもいー
自分のやり方で痩せればいいじゃない
わざわざパクリで理論的でないレコダイを構わなくていいよ

女だけど1560kcal制限、上昇２ヵ月弱、マイナス7kg、体脂肪3％減。
まわりが風邪ひきまくってるなか、一人元気ですよ。
前なら真っ先に撃沈してましたけどね。

歩いた日は摂取カロリー上げてるし。
このスレに信者なんて、ホントにいるわけ？
そう思ってる方がpgrだわ。

818:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/10 15:47:21 U4eYSe97
>>816
>>817
おまえら
>>1
見よう

このスレは信者が逃げ場作る為に作ったスレです。

819:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/10 15:58:12 k/Ex5/HA
>>818
>>1を見ても信者が逃げ場なんてサッパリ分からない俺は
上昇中―7キロ

820:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/10 15:59:12 zLHjA7Kc

体重減ってる間はそれでいいや。

減らなくなったら　信者乙ということにしようｗ

821:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/10 16:27:36 XTxwhAiy
>>817

同意。このスレに来てる＝信者という思い込みが迷惑。
>>1よりも、スレの流れを読めと言いたい。

>>818

何でそんなに必死なの？？？？？
ダイエットしてるからダイエット板にいるんじゃないの？
自分のやりかたでやってればいいじゃん。
それとも、叩くという目的だけで張り付いてるわけ？

822:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/10 18:23:33 I+LWWcpo
よくいるあれはダメ、これもダメって言いたいだけのダメ人間でしょ
で、じゃあどうすればいいの？って聞けば代案もなにも持ってないってタイプ

823:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/10 18:44:03 U4eYSe97
>>822
ｼｮｺ、ビリー、ウォーキング、ジョギング
運動全般。
　スレ過疎ってるから、釣られに来たよヾ(*´∀｀*)ﾉ

824:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/10 19:08:15 I+LWWcpo
食べたものメモって節制して、ある程度やせたら運動してみようってテンプレに書いてあるのに何がいいたいの？逃げ場って何？(ﾟДﾟ)

825:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/10 19:19:39 U4eYSe97
>>824
巨はそれでいいんじゃない
しかし、普通のぽっちゃりや
コデブは最初から運動した方がいい

826:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/10 19:25:35 QuvwMpjB
苦労してなかなかやせずやせてもリバウンドしてる奴が
悔しがって暴れてるんだ。優しい目で見てあげようよ。

827:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/10 19:34:34 U4eYSe97
過疎ってるからレスするか、
俺はビリで筋肉付けながら痩せてきてる！
いいだろ！

828:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/10 19:41:44 XTxwhAiy
>>827

病気で運動禁止されているので
素直にうらやましいですわ。

…これで満足かしらｗｗｗ
それじゃビリースレにでも常駐して、もうこちらには来ないでね～。

829:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/10 19:46:31 U4eYSe97
>>828
この過疎ｯﾌﾟ利に貢献してるのに・・・・
１年もしないうちにスレなくなってるんじゃないの？

830:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/10 19:53:14 k/Ex5/HA
過疎ろうとスレがなくなろうと君には関係ない

831:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/10 19:57:17 u0rehQVe
>>827
ビリースレには書き込んでないみたいだけど
本当はビリーもしてないんじゃないの？

832:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/10 20:02:48 U4eYSe97
>>831
おまえらがそうやってＩＤみにくるだろうから
書き込むわけ無いじゃんてか、
迷惑かけたくない

833:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/10 20:28:46 6nlFeFuS
>>832
きみは何がしたいの？

834:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/10 20:44:04 k/Ex5/HA
最初からここに来なければいいだけの話だろう

835:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/10 20:59:23 EPSR00ou
自分が書き込みが迷惑かけてるって
自覚はあるんですね

836:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/10 21:06:04 YltZk8Kp
最初の頃1500でやったた人は今頃どうしてるんだろ、女性ならともかく男で1500は厳しすぎだろ。

837:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/10 21:54:11 KDPFyidw
愚直に1500でやってる人いるのかな。
俺は軽い運動しながら1800でやってるが、ガンガン減るなぁ。
今までカロリー計らなかった時代は一体どれくらい食ってたのだろう。

838:87.6㌔デブ
07/11/10 22:04:57 dhvl9Q5K
１１/１０
ﾊﾑﾏﾖﾊﾟｿ102kcal×2　低脂肪乳121kcal 日清ﾌｫｰｽｰﾌﾟ海鮮香菜82kcal　ﾌﾟﾁ雪見大福20kcal×2
ﾘｹﾝﾜｶﾒｽｰﾌﾟ21kcal 牛丼220kcal（ﾏﾙﾊ金の丼牛丼97kcal　絹ごし豆腐112kcal　ﾚﾀｽ少々）磯の青海苔もち28kcal
ｿﾌﾄｹｰｷ150kcal　のりぽん40kcal×3　ﾁｮｺﾁｯﾌﾟｸｯｷｰ65kcal×3　飴玉20kcal
計1201kcal

839:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/10 22:15:29 pxwrtjCM
クソスレ age

840:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/10 22:27:26 v2WjJsQC
>>838さん
いつも参考にしてます。
もともとは何キロあったのですか？
上昇４日目です。　１１１→１０９　
パンツが、ちょっとだけユルユル、うれしい。

841:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/10 22:43:28 mD5yn/MK
上昇を九月一日から始めている者です
ちょっと先輩方に質問なんですが
タバコに関してはどうなんでしょうか？

一日一箱ペースで吸っています
体重に関してはひと月3キロ～4キロ　順調に減っています

健康のことを考えればやめたほうが言いに決まっていると
思いますが減量に関してはタバコを吸っていることは
マイナスに働くでしょうか？

842:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/10 22:48:02 SKeNDnL4
キロデブは菓子のどれかを野菜サラダにしたらいいのに。ビタミン不足で糖質大杉。
同じカロリーでも太るものとそうじゃないものがある事に気付け。
菓子を時々少量つまむより、食事でサラダ一皿食ったほうが
腹もちもいいはずだよ。

843:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/10 22:49:48 YltZk8Kp
ここしばらく胃腸が痛かった、カロリー制限のやりすぎかな？と思っていたらなんのことはない、
食あたりだったようだ、今日に入ってからずっと下痢。

現在尻穴は痛いが胃が痛いのは無くなった。

食べたものが以前より長時間体内に居座るせいで痛みも弱く長く続いたのかもしれん、推測だけど。

844:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/10 23:07:02 6LRMwbh9
いい弾として食べてた牛すじ煮込みやもつ煮込みに飽きが来てしまった。
新しい弾を探さな。

845:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/10 23:08:50 34VJzBVb
助走1週間で無性に離陸したくなってきたんだけど
まだ継続すべきかな？

846:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/10 23:19:22 EPSR00ou
>>841
血流が悪くなるから基礎代謝も減って悪影響は少なからずあると思います。
ただ、禁煙もするとなると倍の精神力が必要になるし、
口寂しいからアメとか舐めまくったり食べまくったりして禁煙して太る人って
結構居ますよね。

847:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/10 23:24:15 EPSR00ou
>>845
助走、離陸は1週間でも自分の普段の食生活が
把握出来たと思えば次に進んで良いと思う。

848:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/10 23:37:55 +sN90tI1
前は野菜を胃が張り裂けんばかりに詰め込んでたけど
少しずつお肉とか高カロリーのものを少量取るようになって全体の食事量が減ってきた

849:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/10 23:38:29 34VJzBVb
>>847
ありがとうございます
明日から離陸します

850:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/10 23:53:24 mD5yn/MK
>>846
そうなんです。口寂しいときにタバコを吸って誤魔化しているので
タバコをやめるとチョコとか味の濃いものを食べそうで怖かったんです

岡田さんの「１回にかけるストレスはなるべく１つ」と言う教えを忘れてました
ダイエットが一段落したら禁煙することにします

相談してなんだかすっきりしました　ありかとうございましたー

851:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/11 00:04:32 Os29yYFN
最近見つけた弾なんけど、牛タンビーフジャーキー
一袋84Kcalの癖に、堅いから咀嚼にものすごく暇がかかる。

どうしても口が寂しい時にお勧め。
ちなみにサークルKで売ってて300円だった。

852:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/11 00:13:48 mYT9gWL1
>>851
よさそうだけど微妙に高いね

853:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/11 00:33:33 DxJIHYzc
>>852
値段？カロリー？

854:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/11 00:36:33 mYT9gWL1
値段。
普通のお菓子と比べたら

855:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/11 01:08:30 9J4Tj1L9
まあ商品棚の前でカロリー眺めて泣かずにすむ商品ではあると思う。

856:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/11 01:29:40 DxJIHYzc
ま、肉のガムみたいなもんだし。…ん？犬か？

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