記録ダイエット１ヶ月目【マターリ希望】

記録ダイエット１ヶ月目【マターリ希望】 at SHAPEUP

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650:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/05 20:52:02 0z8aTauz
おもしろいスレだね
肉が柔らかくなるってわかるんだ

651:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/05 21:00:25 KBOZi6NP
より正確な言い方をすると、肉が柔らかくなるんじゃなくて、
腹の皮を薄くつまめるようになる。

652:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/05 21:00:53 BQ5ZZMaV
そういや、フィットしてないパンツを履いて歩くと
腿がなんかプルプルするなぁ

653:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/05 21:28:19 31BYUD1j
買ったときベルトをつけないとずり落ちたズボン
いつしかベルトなしでもはけるようになって早数年
最近、またゆるくなってきた
あのずり落ちた時よ、もう一度・・・

654:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/05 21:49:09 V4rKXDDC
柔らかくなるってのは巨デブにはデフォなんだな。
自分も柔らかくなってきたから少し焦ったけど
安心した。

655:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/05 22:19:06 OYBX8LkX
パツパツだったジーンズの布がつまめるようになったｗ

656:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/05 22:26:13 HYLvLN2U
ジーンズのすそが膝までまくりあげれると感動するぞ。やってみ。

657:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/05 22:36:11 OYBX8LkX
おおおおおおおおおおおおおおおおお、
ちょっときついけど腿部分を股関節のほうにたくし上げたら
膝までまくれたよぉ。
次に買うときはサイズ下げられるんだなぁ……wktk

658:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/05 23:11:17 4WGOhfrm
うわあ
確かに皮が緩くなって腹肉が遊んでるよ

胴　｜　
腹　し　←ここ
腰（　

ぱつぱつに張ってたのに、ぶら下がっとる。うへえ。

659:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/05 23:17:02 my8oZVyD
いいねいいね～
こーいう「減量が成功して新発見！」な話は
「よかったねぇ」と思いつつ、自分のモチも上げられるから
もっと聞いてみたいね。

660:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/05 23:24:49 V4rKXDDC
この余ってるのがキュッと引き締まってくるってのが、人体の不思議だなぁ。
過去レスとか読むと、200kgとかの人が100kg減らすとかじゃなければ平気
とかあるけど、ちょっとだけ不安になる。

月-5kgﾍﾟｰｽ位で、筋トレとかも適度にやってれば大丈夫なんだよね？

661:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/05 23:28:46 HYLvLN2U
職場の狭い机と机の間を、腹を凹ませずに通れるとき。
排尿時に愚息を目視できるとき。

662:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/05 23:39:18 my8oZVyD
そいや、巨の人が減量成功して嬉しかった事のひとつに
「自分で靴ひもが結べる事」っていうのをテレビで見たっけな

663:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/05 23:56:16 nzYKQ9Vu
>>662

関取はケツが自分でふけない　みたいな話でしょうか。
そこまでいくのはなかなかすごいですね。。。

664:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/06 00:01:34 Q40UPNnh
コサキンのラジオの放送作家・有川周一さんは
靴ひもを結ぼうとしゃがんだら
横に倒れた事があったそうな。

665:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/06 00:41:43 ryJrq9cP
女子の場合、5キロ減るとスーツのサイズ(数字表示)が1サイズ減るよね

666:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/06 00:49:16 kKxWUsws
ベルト6センチ切ったよ、きれっぱしは保管しておく

667:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/06 02:05:05 Im25U/I+
キロデブは一生懸命自分を賢く見せようと必死だが、
デブなのに必死で菓子食ってる時点で致命的な低脳。

668:89.0㌔デブ
07/11/06 03:27:15 AWd4PciA
１１/５
ちゃんこ鍋278kcal 飴玉20kcal×5 そば300kcal
（ミスド）ストロベリーミルクリング240kcal　エンゼルクリーム215kcal
ｽﾘﾑｱｯﾌﾟｼｭｶﾞｰ7kcal×4　ｺｰﾋｰﾌﾚｯｼｭ15kcal×4
計1221kcal

669:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/06 07:07:27 Im25U/I+
kdb、たんぱく質中心にシフトしたほうがいいぞ。
君は炭水化物を取り過ぎてメタボになってんだ。

そのままだと子供も埋めないピザ女のままだぞ

670:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/06 07:08:15 Im25U/I+
あと、ちゃんことか食うな。お前は力士か（笑）

671:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/06 07:19:42 kx3VWZxp
>>668
女力士でも目指してんのかｗｗｗ

kdb、オモシロスｗ

672:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/06 07:27:40 Im25U/I+
89.0kg力士＠ごっつぁんです

つURLﾘﾝｸ(sports11.2ch.net)

673:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/06 09:09:29 vziED+f6
デブさん90kg切りおめでと！
ブランドものとかももうすぐ着れるサイズでは？？私はまだまだ…。
死なないぞダイエットってデブさんが紹介してくれましたよね？
ネガティブにならないのって大切ですね。読んで思いました。
ｗｉｔｈデブさん～デブさんとともに～私もがんばる！！

674:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/06 13:34:21 p5HUk/L2
9月1日から上昇
♂ 171cm 84.2kg 30.1%→現在のスペック75kg 26.0%
まだピザはピザだけどTシャツはLLからMになった
ここのところ順調に落ちたのはここでも書かれていた休肝日を作ったおかげだと思う
最近は週１ｋｇ弱のペースで落ちてるが・・・そろそろ75日のホメオの季節
皆と同じでお腹の皮がタルタルしてきたけど油断出来ねー^^;

675:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/06 14:01:30 KHYFyxlZ
ここは基礎代謝以下で拒食症養成スレですか？

676:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/06 14:32:05 WUAHSGkU
本日のNG推奨ID:KHYFyxlZ

677:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/06 15:20:09 dowBPglH
食事記録はいいことだけど、絶対基礎代謝以下にはすんな
こんなんで精神衛生悪くしたら馬鹿だぞ
それと７５日目も個人の体験であって当てにならん
みんながみんなそうだというデーターはどこにもない。

それと食事制限だけだと確実に基礎代謝落ちるから。
説明なく、ただ大丈夫！とかいって宗教だろ
大丈夫なら、データー持ってきてこうだから大丈夫って言えるはず。

全部鵜呑みにしてる人はいないと思うが、これを気に専門家が書いてる
食事療法の本読んだほうがまだ、拒食症なんかの心配しなくていいよ。
そっちの方が栄養学や生理学に基づいてるし不安なく安心してできる。
運動はｼｮｺお勧め！室内でもできるし
人の目気にしなくていいよ。がんばれ

678:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/06 15:27:42 Q40UPNnh
体重が落ちれば、適正な基礎代謝も変わって
（この場合減量なので、下がる方向に変わる）当たり前じゃん。

679:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/06 15:34:15 e1HgLDJm
ｼｮｺでググってみたけどわかんないや…ｗ
室内でも出来る運動ってことは踏み台昇降のことなのかな？

680:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/06 15:34:26 MLIvFbSu
俺は今70キロ台前半で、ウオーキングしてるよ。
踏み台昇降って重かったら膝悪くしないか？

681:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/06 16:28:52 SJB01+Df
>>677みたいにむやみに人の不安感煽って運動しろ運動しろという基地外はいつになったら絶滅するんだろ？
これこそ運動宗教だ。

682:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/06 16:47:58 WUAHSGkU
本日のNG推奨ID:dowBPglH

KHYFyxlZ がID変わった模様。(別スレより)

いつもの運動ネタに加えて最近は拒食ネタを使うようになってきましたが
あまり相手しないようにお願いします。

683:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/06 17:04:48 p5HUk/L2
674だが、宗教でもなんでもいいんだ。
別に何言われてもぜんぜんへっちゃらなのさ。
だって2ヵ月ちょっとでほとんど無理なく10ｋｇ弱も落ちる事実を体験したからね。
他の人は見えないんですまんが、この自分の体の変化を目の当たりにすれば少なくとも、ﾚｺﾀﾞｲは俺にチョー向いている。
それに心の部分が変わったのも嬉しい。
あれだけ酒飲みだったｵｲﾗが休肝日を作れるようになったのはﾚｺﾀﾞｲのおかげだからね。
酒飲まない方が翌日のｽｺｱがすこぶるいいし体調もｲｲことに心も体も気づいてしまった！
この爽快感はやめらんねー。理想体重に（月面着陸）到達しても、以前みたいなドカ食いしたいなんでまったく思わないよ。
だからと言って運動を否定はしないけどね。よーやく膝に無理なくジョギングが出来るようになってきたんで最近試してる。
これがまた気持ちいい。20分近くジョグしても息切れがほとんどない自分に気づき感動で涙した。俺でもできんじゃん！
宗教でもなんでもいいよ。好きに読んでくれ。ただ一言。岡田！よく本を書いてくれた！感謝するぜ！ベイビー！
ﾁｮｳﾌﾞﾝｽﾏｿ

684:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/06 19:36:50 hR81h/Cg
レコダイ２ヶ月以上続けてきて今日ふと思いました。
体重減るのは結果的な話にすぎなくて、
これって普通の人の食事量を体に覚えこませる訓練なんだなー、と。

そう考えるとスポーツの練習と似ているようにも感じたり。
毎日同じようなことを反復して練習して、
フォームやプレイ（摂った食事や生活）をビデオや他者の目（メモやグラフ）でチェックして正す。
その結果として上達する（体重が減る）わけです。
願わくば順調に進行しますように！

685:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/06 20:52:09 imhvfC4d
>>684

うんうん。同意。
「異常な食生活を普通に戻す」というだけで、無茶なダイエット
だとは思わない。
私はシミュレーションゲームだと思って楽しんでるよ。
毎日30品目をちょっとづつ食べるようにしてる。
自作惣菜の小皿がいっぱい並ぶ家庭内プチ満漢全席。
旦那も私も順調に痩せていってる。
体調も肌の調子も前より全然いいっす。

686:88.5㌔デブ
07/11/06 22:44:05 AWd4PciA
１１/６
卵豆腐37kcal　柿30kcal
寄せ鍋1270kcal（玉ねぎ1050g400kcal　大根1本145kcal　生芋白瀧1kg50kcal　白菜1/4個60kcal
長ネギ中4本60kcal　水菜120g15kcal　韮80g20kcal　ｷｬﾍﾞﾂ200g40kcal　人参60g21kcal
ｼﾒｼﾞ1ﾊﾟｯｸ20kcal　ｴﾉｷ茸90g20kcal　ｴﾘﾝｷﾞ60g15kcal　ﾁﾝｹﾞﾝｻｲ200g20kcal　ﾆﾝﾆｸ130g174kcal
ｼﾞｬｶﾞｲﾓ180g130kcal　若鶏胸肉（皮なし）140g150kcal　寄せ鍋ｽｰﾌﾟ1㍑30kcal《いずれ7割以上捨てるので》）×１/１０

計190kcal

今日は早く寝るぞ。
おやすみ

687:88.5㌔デブ
07/11/06 22:55:57 AWd4PciA
計算しなおしたら、寄せ鍋は1370kcalだったっぽいな。

じゃあ、計200kcalか。　きりが良かった。

688:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/06 23:13:52 Q40UPNnh
…？？

689:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/06 23:26:42 MLIvFbSu
シーっ

690:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/06 23:47:49 kx3VWZxp
>>686
死ねよ、kdb

691:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/07 01:05:50 5w+oLsxr
極端に生活強度が高い人や運動バリバリする人は
基礎代謝以上でも拒食過食の心配はあるけど
まったく運動しないで生活強度も普通位だったら
基礎代謝以上食ってればまず心配はないよ

692:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/07 02:35:16 2/Fjk6OL
自分もこれに似たダイエットで15kgほど落としたけど、
結局は食生活を安定させると体重も落ち着くんだよね。
一回の食事で食べ過ぎず、また一回の食事を抜かない。
ただ淡々と繰り返すだけで健康的に痩せられるわけだ。

もっとも自分は運動もしてたから速度は違うだろうが、
運動は後々に実行するにしても、悪い方法ではないよ。

693:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/07 02:49:14 Y9Z5p3+v
>>692

運動が悪いとは誰もおもってないとおもいますが
運動がないと痩せない、不健康だと強硬に主張されるのは
やだなというだけですね。

事実、100キロデブが80キロになるなら、運動してなくても
健康へむかってるわけです。

もちろん、運動を併用すると早いしいいのはわかるんですが、
その気合が長続きしないのが、運動系ダイエットの最大の問題点
なのです。気合がなくても、時間がなくても毎日家のなかで出来る
運動系ダイエットがあれば、伝授してほしい。

30分も外あるけとか絶対無理。
毎日何十回も腹筋、スクワットしろとかも3日以上根性続いたことがない。
週3回5分程度がいいところ。

っておもってる奴が俺も含めて大半だろうな。
そうでもなかったら、なかなかデブにはなれません。

694:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/07 04:13:23 2/Fjk6OL
>>693
そうだね、無理に運動するよりも続けることが大事だね。
いずれ体重が落ちてきたら体が軽く感じられるだろうし、
その時になって必要と思えば動けばいいし、まだ必要を
感じなければ、ずっと体重が落ちた後でも良いと思う。

その人その人に合ったダイエットがいちばんだね。

695:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/07 08:32:41 Z8X5TqIs
>>693
石井直方のスロトレをおすすめ。
完全にあなたの希望通り。
amazonの評価がすごいことになってるから見てみ

696:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/07 10:36:08 XO9Rpln/
>>694
レコダイをきちんと理解しているね

697:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/07 16:04:12 qcWl5YBs
俺は腰痛で一時期歩けなくて医者から痩せろって言われてレコダイ始めたわけよ。
今は10キロ痩せて足の痺れがとれてきたんで1日30分ほどヨロヨロしながら歩いてるけど
リハビリが目的だからなんとか続いてる。
痛みが出たら早めにきりあげるけどね。
デブ当時は無理だと思ってたけど、人間、切羽詰るとなんでもできるもんだなと思った。
これから体重おちて痛みもしびれもなくなったらアクアビクスとかやってみようと思ってる。
続くかどうかはわかんないけど挑戦することが大事だから。

698:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/07 16:45:14 hECKAWbE
>>697
運動は挫折しても、レコダイは挫折しないように。

699:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/07 16:54:22 XKJWfY+0
運動は住宅ローンの繰り上げ返済ぐらいに考えとけばいいよ。

700:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/07 17:15:43 PWiRpDc3
>>693
以前ミラクルシェイプという番組で、TV見たりしながら
部屋の中で足踏みするっていう運動で痩せたという人が取り上げられてたよ。

701:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/07 17:31:08 km+BkVvU
>>700
足踏みもだけど、腿上げ（ももあげ）を意識してやると効果的だよ。
腿は筋肉量多いから、エネルギー消費も多くなる。
ただ、足をドシンドシンと下ろすと足首痛めるから、
足を床につけるときはなるべくソフトにな。

702:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/07 19:14:10 y81J3eLw
>>700
うっかりドスドスやって足の裏が痛くなったらどうなるかは
こっち参照ね。↓

【足の裏が】足底腱膜炎【痛む】
ｽﾚﾘﾝｸ(body板)

マジで痛いし、生活する上で歩かないわけにいかないから
気をつけてね。

703:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/07 20:59:30 V+A2Slq0
>>702
一応、大げさかもしれないけど、室内用と外出用で2個ウォーキングシューズ買うと
いいよ。金を出した分覚悟も固まるし、足を痛めることもない。

704:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/07 21:28:02 LxlbHHQx
11月1日から始めました。
今助走期間にしているのですが、いつから離陸を開始するべきでしようか？

因みに自分が太った原因は場所時わきまえずいつでも何処でも長柄食いをしている事。

夕飯後に夜食を食べてしまうこと。
夜更かしな事。
睡眠不足な事。

ここまで太った原因がわかったから離陸してもいいですよね？

ただ、初めて1週間足らずなので戸惑っています。
皆さんはどれくらいで離陸しましたか？

705:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/07 21:32:25 Iq+gHxPD
>>704
助走と離陸の区別は結構難しいんだけど自分の判断でいいと思うよ。
できれば、自分が馬鹿食いするパターンみたいなものが見えてからがいいけど、
夜食食うだけが問題だという自覚があるならそれでよし。

ただ、助走期間十分に取らなかったなら、離陸は十分に時間を取ったほうが
いいと思います。

706:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/07 21:36:57 Iq+gHxPD
俺は助走だか離陸だかわからない期間を2ヶ月近く過ごして、
自然と2000以内に納まるようになった時点で上昇始めた。
上昇開始時点で既に-12kgだったけど上昇入ってからも継続して
減っていて順調。

助走＋離陸は十分に時間取ってよかったなと上昇に入ってから思う。
助走、離陸の間は時折食欲っていうか「食いたい欲」が爆発するんだが、
徐々に頼んだものが食えなくなってる自分に気づいたりしている内に
「あれ食べたい、これ食べたい」が自然と薄れていった感じで、
自信持って上昇に入れた。

707:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/07 21:54:14 u11vDZtq

>>276
風邪に効く「にんにくの丸揚げ」って売ってるんですか？？

708:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/07 22:18:32 LxlbHHQx
>>705
>>706
ありがとうございます。
十分滑走しなきゃ飛行機も落ちちゃいますよね(笑)

ただ、自分としては離陸でカロリーを計りだしたら、1日目から極度のカロリー制限をしそうで怖いです。

取り合えず、お腹いっぱいでも食べる癖を辞めようと思いますが、

それが皆さんにあるとして、助走や離陸の段階でとれましたか？

709:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/07 22:36:10 5w+oLsxr
>>697
岡田本にも、いろいろやってみたけど運動系はなかなか続けられなかった。
でも、それでも全然無駄にはなっていないって書いてあったし自分もそう思う。
続かなくてもいろいろやってみるのは良い事だよね。

710:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/07 22:39:15 Iq+gHxPD
>>708
無理ない程度に制限する感じで。
無理して制限して上昇に入っても多分挫折すると思う。

俺はひとまず「大盛りの禁止」「サイドメニューの禁止」から始めて
徐々に自分が本当に食べたいものは食べるって方向にしていったら
自然と2000kcal以内に納まるようになったので上昇に入った。
上昇っていっても1800でやってるから緩やかだけど問題なく減ってる。

いまだに１日１回は好きなものをしっかり食べる。
この食事は残したりもしてない。
(以前は大盛りだったのが普通にはなってるけどね）

極度のカロリー制限はうまくいかないと思うよ。
急がば回れって奴です。

711:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/07 23:17:11 XO9Rpln/
イイ流れだな
レコダイスレっぽいレスが続いている

712:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/07 23:20:41 vhKVrBlO
>>708
離陸中はカロリー制限を我慢するのが我慢だからね。
>>538 が言ってる様に、助走の間に自分の弾を探すのも良いと思うよ。
俺は弾を殆ど持たずに上昇したから、結構大変だったなぁ。

713:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/07 23:43:49 LxlbHHQx
>>710 >>712
なるほど。できることから始めればいいんですね。

取り合えず、夜食と食べ歩きを辞めます。

自分は極度の食事制限でリバウンドした立場なので
まったりゆっくり進めます。
ありがとうございます。

714:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/07 23:57:37 OA0m0dUn
>>704
俺は一切助走も離陸もしていないで、
記録とカロリー制限をすぐ始めたが、２ヶ月間順調に体重が減っているよ。
助走だどうのこうのは岡田がたまたまそれが効果あったといっているだけ、
実際に体重が減るのは摂取量のコントロールと記録による継続だから、
このあたりを岡田と一緒にする必要などまったくない。
岡田は助走をとらないとリバウンドすると言っていたが、
科学的な調査をしていっているわけでない、戯れ言。
記録とカロリー摂取量の目標さえ決めればすぐ初めたほうがいい。

715:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/08 00:03:51 eD1vCT01
巨デブには自分を見つめ直す為のデータは少しは必要だと思うけどなぁ

716:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/08 00:13:50 Q4GS0l/K
>>714
コントロールされた生活の記録とともに、コントロールされてない生活の記録があれば、
励みにも参考にもなるって話だと思う。助走がなければ必ずリバウンドするってもんじゃないけど、
リバウンドを防止する効果が、そのただれた食生活の記録にはあるんだろうなあとは思う。
私は、いつもダラダラと効果のあるのかないのかわからないダイエットをしていたせいで、
まともな助走の記録がないので、助走の記録がある人をうらやましく思う。
やっぱ「使用前」があると「使用後」も映えるってもんで。

関係ないけど明日から旅行。過食する気はないけど、いつもみたいに細かく計算もできないしなあ。
家では自炊だから、あらかじめ設定したカロリー分だけの食事を作っていたのだけど。
ある意味、試されるのだなあ。

717:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/08 00:19:34 5fiseRC2
>>714

まあ、巨デブになったやつはなる理由があるというのを知ることが、
ダイエットへの第一歩だという考え方だから、
ちょいデブとか、普通のひとがさらに痩せたい場合とは違うだろうな。

彼の方法の最大の特徴は、ひとことでいえば巨デブの意識改革であって
具体的な手法は何百回も出てきたように何十年も前からあるごく普通の
ちょっと厳しいカロリー制限でしかない。

そのへんの意識改革がハマったかどうかがこのダイエットの価値を
どうおもうかにひじょーに効いてるとおもう。

718:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/08 00:21:32 S0inO8LY
うまくいってるって言うんだから、>>714には問題なかったんでしょ。
それはそれでめでたいけど、
「科学的な調査」をしていない岡田の方法と一緒にする必要はないと言いながら
自分の方法を「科学的に調査」せずに勧めている点で痛い人だなぁ。

それは別として、どんなものがどのくらいのカロリーで、
どれだけ食べれば自分にとって十分なのかを身をもって理解するには、
助走→離陸→上昇と段階を踏む方法は有効だと思う。
データの身体化って言うのかな？

719:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/08 00:22:17 eD1vCT01
旅行は食事とかも楽しみの内だったりするから、そんな時位は好きに食べてきていいんじゃね？
メモも何を食べたか位の軽い感じでつけるだけで良いと思う。
また旅行後みんなで報告しあって頑張りましょうﾉｼ

720:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/08 01:48:17 r424tggd
>>716
俺も今週末旅行の予定。
もちろん制限を外して、食べたいものを食べたいだけ食べてくる。
メモは基本とらずに、やっても写メ程度で、夜に覚えてたら書く位。
帰宅したら、旅行中の分は忘れて、元のペースを淡々と続ける予定なので、
カロリー計算は正確にしなくても良いしね。

巡航3ヶ月以上の状態で、体と脳がどう反応するのかを体験してくるよ。

721:87.0㌔デブ
07/11/08 01:54:04 ikYXSOX+
１１/７
助六215kcal　低脂肪乳162kcal 　ﾊﾟｲﾝ豆乳92kcal
磯の青海苔もち28kcal×12　ﾁｮｺﾁｯﾌﾟｸｯｷｰ53kcal×4　飴玉20kcal×4 ﾌﾟﾁ雪見大福20kcal×4
あんパン105kcal×3　ｴﾝｾﾞﾙﾌﾚﾝﾁ200kcal　寄せ鍋274kcal
計2003kcal

722:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/08 02:09:28 CEtnyBGj
>>721
スペースもったいないから自分の家のメモ帳に書きな。
お前が何食ってようが興味ないし、迷惑。鬱陶しいぞ。

723:87.0㌔デブ
07/11/08 02:29:01 ikYXSOX+
>>722
お前こそ書き込むなよ。
二行も無駄にしやがって
死ね

724:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/08 02:49:59 SaYmazut
URLﾘﾝｸ(upup.s13.dxbeat.com)

725:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/08 02:59:44 8zM4L7y5
>>723

全然参考にもならないし、私物化されるのは非常に不快です。
自分でブログでも立ち上げてやってください。
自己顕示欲強すぎ。

726:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/08 03:07:47 8zM4L7y5
>>707

276じゃないですが、少量の揚げにんにくだったら自分で
作れますよ。

アルミホイルカップ（大きめ）を3枚重ねにするかアルミ
製のプリンカップなどに、にんにくを2～3片入れます。
にんにくがかぶるくらいのごま油を入れて、魚焼き用の
グリルに入れるか、フライパンの上で中火くらいで火を
通します。

昔通っていた焼肉屋さんで教えてもらいました。

727:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/08 03:50:01 CEtnyBGj
>>723
死ぬならお前のほうがいいと思う。
ぶっちゃけ生きてても価値ないし。

728:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/08 06:01:25 1bZfejkS
>>726
どうもアリガトウ！
食べたら一晩で体重が落ちたとあったので
「揚げにんにく」とは、どんなものかと。

「上昇」に入ったら
水を２Ｌ飲みましょうというのは、前レス>169>170>171を読んでると便秘予防とあります。
水分不足と便秘対策だと思うのですが、
邪道かな、同じ水を飲むんだったらダイエットに効くというコンタックスはどうですか？
コンタックスも便秘予防にいいマグネシウムが多いとあります。

729:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/08 06:43:50 Nfys+QvI
>>721
あの…ブログでしたら、無料の所も沢山ありますよ…？

730:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/08 07:10:00 Hb/MK/fw
㌔デブここにもいた

【掃除】部屋が綺麗な人は体も綺麗【ピカピカ】2
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:46番)

・・・だお

とか寒い言い回し使って擦り寄っても相手にされてないのに激しく笑った
早くシネヨ
なんで生きてんだ
おまえ

731:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/08 09:21:57 SwK5MUj+
　嫌いだからって、悪いこと書いている訳じゃ無いんだからそこまで
書きとばす事は無いだろう。

732:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/08 10:36:32 Jueg/viy
>>731
同感だね
そこまで罵らなくてもと思う
スレタイ通り通りﾏﾀｰﾘ希望

さてさて話題に取上げてもらった276だけど
「丸揚げにんにく」とはその名の通り、単ににんにくを油であげただけ
ポイントはオリーブオイルを使うことと、油はフライパンで１ｃｍくらいの
深さでＯＫ

にんにくの皮はむかなくていいけどブロックに崩してあげた方が火の
通りはｲｲﾖ

ものぐさなｵｲﾗにはぴったりで良く作って食べてる
食べるときに皮をむくと、中からホクホクのクリみたいなニンニクがｳﾏｰ
揚げた油は保存しておいてｲﾀﾘｱﾝな夕食のときに使う
低ｶﾛﾘｰで体の芯が温まるよ

733:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/08 10:51:17 fcmy0eGs
ニンニクたっぷりのペペロンチーノもいいよ。
最近、ペペロンチーノの腕が上がって嫁も喜んでいる。

734:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/08 10:54:06 Jueg/viy
276
732
だけど、あくまでｵｲﾗの数値を見ての話だけどﾆﾝﾆｸを夕食に食べるようにしてから
体重の減り方がスムーズになった気がする
特に減りにくかった体脂肪ｽｺｱｶﾞいいかな

一昨日はカツオにﾆﾝﾆｸスライス
昨夜はきのこ鍋にﾆﾝﾆｸスライス

個人的な好みだけどﾆﾝﾆｸが入ると満足感が高いんだ
毎日の増減はあるけどここ2週間で毎週１㌔弱ずつ減ってる
確実に今までのペースより早いよ

ま、自営業で家族しかいない職場環境だから出来る技かもしれない
朝の豆乳パインで臭みが抑えられていると信じてるｗ

735:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/08 10:55:29 Jueg/viy
>>733
同感
ﾆﾝﾆｸ丸揚げで使った後に保管したオリーブオイルは、うちでもぺペロンに使ってるよ
美味しいよね

736:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/08 12:36:35 SQqUYZ2p
上昇一ヶ月目
なんか栄養のバランスとか考え始めるとメシ食う気しない…
「俺が食いたいのは…えっとなんだっけ？」な状態が三日ほど続いてて
主食が牛乳と砂糖になってんだけどどうしよう
固形物噛むのめんどくさい
そんなに空腹感がないのも怖い
ひょっとしてヤバいレイヤーに迷い込んでる？

737:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/08 13:09:52 fcmy0eGs
>>736
客観的に見てやばそうだよね。

738:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/08 13:38:05 3P0sdw6V
>>736
ちょっとヤバいな。カロリーはクリアしても栄養が偏るからまずいよ。
あんまり難しく考えず、米芋パン麺類：肉魚卵豆腐乳製品：野菜
この3つのカテゴリそれぞれを毎回少量でも食事に入れるように
意識して食えば？　例えば、パン食うなら、菓子パンじゃなく
野菜とハム卵が挟んであるサンドイッチにするなんて程度でも
体に取り込む栄養素が違ってくるよ。コンビニのはカロリーも書いてあるから
自分で計算しなくてもいいし。

739:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/08 13:39:30 JXQcXZvT
何気に㌔デブ体重減ってきてるな。

740:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/08 14:29:33 BM26muDG
ミヤネ屋で市販の野菜ジュースを検証

741:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/08 14:52:31 yBwKGKoz
以前に比べて少量で満腹になるようになった
お弁当は少し残して次の食事の時に食べる
困るのは摂取カロリーがすくなすぎること
あえて高カロリーのお弁当を選ぶのも抵抗あるし(そういうのが食べたい時は食べる)
ちょっと困るなあ

アイスでも食べるか

742:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/08 14:57:23 BM26muDG
ミヤネ屋まとめ

・野菜≠野菜ジュース
・野菜ジュースはカロテン、ミネラルは残るがビタミンCや食物繊維は少ない。
・市販の野菜ジュースは補助食品。ジュースで摂取したいならミキサー等を使え。
・消費者の苦情を受けてカゴメ、伊藤園等はパッケージの｢１日分｣の表記の縮小や
補助食品である事の明記を検討中。

743:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/08 20:27:51 eD1vCT01
>>734
パイナップルもダイエット効果あるから
ニンニクとのコラボで良いのかもしれませんね

豆乳とパインとニンニクで栄養バランス的に絶妙なのかも

744:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/08 21:01:47 r424tggd
>>741
分かるなぁ。
俺も低カロの食品で胃を満たさなかったからか、あきらかに胃が小さくなってる。
バランス良く美味しく食べた上で、なおかつカロリーが少なすぎた時は、
間食でサンドイッチやおにぎり・肉まん等を食べたり、甘味を少しとったりする。
多すぎず、少なすぎず、偏らず、無理をせず、だね。

745:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/08 22:44:18 Nfys+QvI
仕事先でここ見てたらついにんにく食べたくなって
うっかりと1パック180gのしそにんにくをペロリと…
体がポッポするけど、野菜としてはカロリー高い方らしいね(100g@129kcal)？
気をつけよっと。

746:87.6㌔デブ
07/11/08 22:48:06 ikYXSOX+
１１/８
寄せ鍋274kcal　果実酢豆乳81kcal あんパン105kcal×2 みかん20kcal　ﾊﾟｲﾝｼﾞｭｰｽ43kcal
ﾊﾟﾝｹｰｷ150kcal
計778kcal

747:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/09 00:18:50 KmvYf27H
>>739
糖質（と菓子に含まれる脂質）ばっか食って蛋白質が不足してる上に
ここで申告してる通りなら極端なカロリー制限してるようだから、
どうせそのうちリバウンド

748:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/09 00:21:07 HdhV8DqZ
㌔デブのリバウンドを生暖く見守るスレになってきました！

749:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/09 00:35:15 UDnIu/ci
㌔デブまじでリバウンドしろ！
おまえに恨みのある人間は１００人は２００人じゃ効かんぞ。
リバウンドして一生苦しめ。それがこのスレッド住民の総意だ。

750:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/09 00:36:01 /Hxhj1m6
>>728
遅レスだが。コンタックスってcontrex=コントレックスのこと?
一週間ぐらい飲んだ事あるけど、ボルヴィックとかクリスタルカイザーとそう変わりなかったけどな。
むしろ飲みにくいし、高いしで続かなかった。
金かけたりするより、湯冷ましとか飲んだほうが続けられていいと思った。

751:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/09 09:21:23 xi0h7LJM
>>750
コンタックスはカメラでしたね。
コントレックスでした。高いんです。
お金は、やせた時のパンツ代にしましょう。
５Ｌのパンツが３Ｌにならんかなぁ、
３Ｌになると柄や形、種類が多くなります。
送られてきた通販カタログを見てニヤニヤしてます。

752:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/09 10:53:03 AcSW+wVP
172cm　34♂　開始時体重85.6キロ　体脂肪41％

開始46日目上昇始めてちょうど1か月
上昇開始時　83.4キロ　37％
今朝測定時　78キロ　33％　-5.4キロ
上昇開始してからの摂取カロリー平均1680キロ
自宅での仕事が多いので生活強度はかなり低いとおも・

ベルトは穴一つ分少なくなった。
イスに座って足を組んでも苦しくなくなった。
歩いているとなんとなくだけど体が軽い感じがする。
停滞期が来るまでウォーキングを封印しているけど
歩きたいので早く来い来いホメオﾀｿ、返り討ちにしてくれる！そんな感じ。

753:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/09 11:05:39 xKKgADZ8
パンツは真っ先に買いかえたものの一つだな。
総とっかえしないと簡単にずり落ちる状態だったので嫁に嫌味言われたが
痩せてるんだから仕方ないかって言ってた。

何よりスーパーで売ってるLLのトランクスが余裕で入るようになったのは嬉しいね。

開始前のウエストサイズを測ってなかったのが悔やまれるが、ベルトは
トータルで約15cmカットした。

754:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/09 12:27:36 OYBy+sWl
コントレックスが飲みにくいのは鉄分が多いからだっけ？
それが体にいいらしいよ(お通じがよくなる？)
スレ違いだしうろ覚えだからあれだけど
コントレックスが飲みにくいのには理由があるってこと

755:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/09 13:12:04 Bnps3vmV
昨日コントレックス１㍑飲んだ。「高っかい水やな～～」と思いながら。
確かに味はまずかったけど、今朝すっきり大がでた。

756:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/09 14:24:20 UJPMhsvT
>>752
>停滞期が来るまでウォーキングを封印しているけど
今すぐ始めなさいよw
封印？なんてする意味全く無いんだから。

757:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/09 14:29:10 YeLVIU6/
上昇（カロリー制限：１５００）してから今日で７０日目。

身長１７１㎝

９７．６㎏－３４％だったのが８５．８㎏－２７．６％になった。
第２次目標目標まであと７．８㎏。

そんな私に配偶者が「痩せすぎはイヤだよ。ふっくらしているのが
好きで一緒になったのだからね」だって。
いやガリガリにはならないけど。あなた看護士でしょうが・・・。

岡田氏の人格とかは関係ない。このダイエット方を紹介してくれた
岡田氏に感謝している。

758:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/09 15:23:20 Y/2I5OpH
>>752
>>756
やりたくなった時がやり時だよね
だからって気張りすぎないように気をつければ

759:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/09 16:20:22 ixRobT/F
コンビニでやたら小さな弁当が目につくように
なったんだけど、脂肪脳から脱却したからか、
最近そういうのが多く出てるのかがよくわからない。
昔はデカい弁当しか目に入らなかったからかなあ。

760:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/09 17:03:39 A8f/b2Fm
>>759
わかるなぁ～
それ、よく分かるｗ

コンビニのサンドイッチで秀逸なのはｻﾝｸｽだね
ちょい高めのクラブサンドシリーズは高級感があってボリュームもあるのに比較的低ｶﾛﾘｰ
よーく見てるとスタイルの良いＯＬさんがちゃっちゃ買ってっちゃうから競争が激しいのが難点ｗ

うちは嫁さんと二人でﾚｺﾀﾞｲはじめて７０日目
ｵｲﾗ
８４．２ｋｇ　３０%→７５．０ｋｇ　２４．１%
嫁
５６．２ｋｇ　２８%→５３．２ｋｇ　２６．０%

嫁さんのスタイル・顔（特にアゴのライン）が目に見えて変化してきた
もうすぐ４０なんだが学生の頃に近づきつつあるな～ｗ
思わぬ副産物
ﾚｺﾀﾞｲに感謝

761:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/09 19:28:05 NE74c8ZX
-15kgでまわりがだんだん気付いてきたのが凄く嬉しい
あれ？痩せました？と今日、何回も聞かれた(*´д｀*)ﾎﾟﾜﾜ

762:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/09 19:50:25 seOi3t8z
俺は、散髪後でも顔がでかく見えなくなったのが嬉しいｗ

763:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/09 20:13:36 rznCdbZV
昼飯は会社で仕出し弁当が出るんだが、レコダイ始めてから半分くらい残すようにしてたんですよ、
今日はいつもより腹が減っていたので全部食ってみたんです（890kcal)

8割がたくったところで嫌になってきたが無理に全部食ってみた、そしたらなんか胃が痛いじゃないですか
以前は食べすぎで腹が痛くなるなんて感覚は理解できなかったんですが・・・・

俺の中の人は確実に入れ替わっているらしい。

764:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/09 21:11:14 3pkaUM70
ほんとレコダイ1ヶ月くらいから、本当に量食えなくなってくるよね。
以前より少なめだけど、レコダイのいつもよりは多いって量を頼んだだけで
ものすごくしんどくてびっくりする。
ご飯とか残すとかありえなかったのに茶碗1/3くらい残す俺にびっくり。

765:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/09 21:36:36 I0YkBBTH
そりゃ摂食障害だよw

766:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/09 21:51:55 +qOY9QnY
レコダイはじめて、６０日
初期ボーナスの為か、ー１０Ｋｇ
ケンタのホットチキンパイ、大好きだったので
昼に買ってきて食べたたが、半分でもう食べられなくなった

今現在、まだ胸やけがしている。
当然、夕食はパス
うれしいような、寂しいような…

767:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/09 21:54:58 UDnIu/ci
食えなくなってるのを喜んだり自慢するのはやめたほうがいいぞ。
単に胃腸が劣化してるだけだ。生物としては確実にマイナス。
そのうち衰えて死ぬ運命。

768:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/09 22:01:51 6y+ItziT
過食の波キター(゜∀゜)！
1500制限なのに、本日の摂取カロリー、2000kcal。
我慢出来ずに入ったフレッシュネスで、思いがけず良き弾を発見。

つベジタブルスープ 39kcal

紙コップ一杯くらいだけど、歯ごたえの残った野菜が沢山入ってて、かなり満足感がある。
油少し使ってるのか、コクもある。
野菜不足気になる今、かなり嬉しい。

今気付いたけど、この過食の波は野菜不足ゆえか？

769:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/09 22:06:03 NE74c8ZX
2000kcal程度は過食でもないだろ。
本当の過食ってのは一日500kcal以内みたいな
無理を限界まで続けると味わえる。
あの食欲はマジで自分が恐ろしくなる(((( ；ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

770:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/09 22:06:57 rznCdbZV
そりゃまずいなあ、でもまた胃腸を鍛えるのも大変だ、上手くやらないと

771:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/09 22:09:35 iX9C9htS
ついに20キロ減量。167センチ♀、69キロから49キロへ。体脂肪32％から20％へ。
巨デブじゃなかったけど充分効いたな。

772:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/09 22:19:53 Zn7F1CoU
>>771
おいおいそれすげぇな
期間はどれくらいだ？

773:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/09 22:22:08 rznCdbZV
摂食障害って調べてみたけどなんか違う気がする、
食べ過ぎたら胃が痛いってのはフツーなんじゃね？

レコーディングしてたら過食とか拒食とかありえないし。

774:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/09 22:24:18 yLay/+yc
>>767

そうとは限らないよ。
今通ってる病院の管理栄養士さんが、「一日の必須栄養素を
過不足なくきちんと摂っていれば、体が満足してストップか
けてくれるよ」って言ってた。
URLﾘﾝｸ(beautymom.net)
↑私がやってるのはコレみたいな方法だけど、旦那も私も
前より食べる総量が明らかに減りました。

775:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/09 22:26:55 iX9C9htS
今年の6月からだからちょうど半年位か。
月3キロ位減量のペース。
これって食べれる量が把握しやすくてよかった。
今は頭のなかで大まかにカロリーを計算して食べる量を調節してる感じ。

776:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/09 22:44:10 Zn7F1CoU
>>775
月面着陸おめでとう。
まじでモチ上がった。
サンクス！
俺はスペックがあなたとほぼ同じ♂だ。
俺、レコダイが成功したらここで報告するんだ・・・

777:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/09 22:48:15 6y+ItziT
>>769
いやでも、昼にドトールのミラノサンドくらいあるサンドイッチを２つとカレーパン食べて、さらにさっきテリヤキチキンとポテトとスープだよ。

未練がましくカロリー低めのセレクトしたけど、重量は食べてるんだかなり。
しかもまだ食べたいような気がする。

あなたの言う過食にはきっと及ばないけど…今順調に落ちてるからなんか悔しくて。
長々スマン。やっぱ歩いてくるわ。

778:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/09 22:48:20 xi0h7LJM
上昇をはじめて、まだ３日目の初心者。
わからないことは、ここを参考に。
>10　の　ダイエット☆マメグラフ　は楽しい。
毎日のグラフが励みになる。
ミクシーに「いつデブ」のことを書くと
足あとに岡田斗司夫さんの名前がある。
コメント入れてくれると嬉しいと思うけれど、
・・・それは無し。

779:87.6㌔デブ
07/11/09 23:34:56 dXVCo4p/
１１/９
すき家牛丼Lightセット384kcal あんパン105kcal 磯の青海苔もち28kcal×2 飴玉20kcal×3 ﾊﾑﾏﾖﾊﾟｿ102kcal×2
寄せ鍋274kcal ﾏﾙちゃん春雨厨房80kcal
計1163kcal

780:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/09 23:34:57 ppeexzXV
>>767
そうそう。それに読んでると、食わない、じゃなく、食えないになってる
ダイエットにつきものの『痩せたい』という強迫観念からきてるよな。
>>766は、一日に必要なカロリーをちゃんと取ってないんじゃねーの？

781:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/09 23:44:13 2ur2yo8+
>>736で食う気しないって書いた者だけど昨日は思い切って
ケンタッキーいってフライドチキンとおにぎりとゆばのスープ
食ってきました
そしたらちょっと元気でてきて、みたらし団子三本とバナナと
野菜ジュースとコンビニのサンドイッチ食べた
これからは週１で何も考えずに食べる日つくろうと思いました
毎日カロリーのこととか考えるのしんどい

782:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/10 00:00:11 NE74c8ZX
>>777
結構食べたのに、まだ食べたい感覚があるってのは良くわかるよ。
過食の初期の初期段階位にはなってるのかも？

自分の体験で過去に過食になった時も、電子ジャー
に家族の一日分を炊いてあった御飯をひとりで全部食べち
ったりしたのに、まだ満足出来ないって時があった。

食べ過ぎた時は軽めの運動でリセットするって考えは
良いと思う。

後は岡田も言ってたけど、不思議と寝ると食欲治まったりする。

783:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/10 00:13:49 oYkVV4Vl
>767
レコーディング自体はまだ10日ぐらいだけど、きっちりとバランス良く食べるようになって半年ぐらいで、大体700Kカロリーぐらいで、リミットがかかるようになったよ。それ以上食べると頭に血が上らなくて、仕事にならない。500kカロリーぐらいで、間食はさむほうが良い

784:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/10 00:20:41 HG5SoLLU
はじめてから、今日で80日。体重は▲14kg　体脂肪量▲9,2kg
筋肉が減ってしまったため、筋ﾄﾚもはじめた。

最近は、摂取ｶﾛﾘｰだけではなく、３大栄養素の摂取量もおおまか
ではあるが、記録を始めた。
今日は1661kcal、炭水化物203g、脂質41.4g、たんぱく質90.2ｇだった
のだが、これで筋肉の減少を最小限にとどめることはできるのだろうか。

785:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/10 00:34:53 zLHjA7Kc
>>784

ただ、デブな体を支えるのに必要な筋肉は、
痩せたら必要ないんだとおもうんだけどなあ。

それを考えた上で残す努力をするのは、まあ悪くはないんだろうけど。

786:87.6㌔デブ
07/11/10 00:36:24 dhvl9Q5K
>>783
血が上るというか俺の場合は満腹になって血糖値が急激に上がると
猛烈に睡魔が襲って仕事にならなくなる。
これは子供の頃から昼飯いっぱい食った後は必ず眠くなってたから
生理学的にそういうものなんだろうと思う。
学生時代も定期試験前日は腹いっぱい食うと睡魔が襲って一夜漬けの支障になるから
自然と軽い物を少しだけ食べる習性があった。
徹夜麻雀する時などは睡魔が最大の敵なので消化の良い小さめのおにぎりやサンドイッチ
もしくは軽めのスナックや菓子パンを少しずつかじって腹はいっぱいにさせず
なおかつ頭が働く程度の血糖値を保つために少量ずつ食いながら戦うというのを
自然としてた気がする。

787:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/10 01:15:35 6LRMwbh9
…

788:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/10 01:23:47 SKeNDnL4
それ糖尿病の初期症状だろ‥
猛烈な睡魔は食後高血糖の疑いアリ

789:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/10 01:50:42 QuvwMpjB
㌔デブヾ(oﾟωﾟo)ﾉﾞ
(。・o・)お(。・д・)や(。・。・)す(。・_・)ノみ♪

790:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/10 03:55:57 CTnVLS4B
太ってる時の運動はだめ！
痩せたらウォーキングだ！の岡田理論ですが
有酸素運動(ウォーキング)をやりすぎると脂肪より先に
筋肉が分解されてエネルギーになっちゃうんだってさ

自分は筋肉馬鹿じゃないけどそんなこと言われると
筋トレしないとなあと思うよなあ

791:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/10 05:22:18 xcmCTH71
糖尿病・・・マジこぇ～

792:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/10 08:52:02 6LRMwbh9
失明したり指なくなったりするしな

793:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/10 09:11:52 EPSR00ou
糖尿病は体重が急激に上下するダイエッターにも多いみたいですね。
私もレコダイで痩せたらリバウンドしないように気をつけよっと。

794:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/10 10:27:45 DUbXR0bP
俺も、急激な節食ダイエットやってて糖尿病になったくち。

今にして思うと、節食ダイエットやるならレコーディングが必須だよ…。記録しながら
減らせば、今日はもうちょっと食べられるなとか、もう今日は抑えめにしよう、とか調整
が効くけど、とにかく減らせって感じでやってると確実に失敗する。

レコダイ始めてから糖尿病は完全に改善された。インシュリンを注射してたのが、今日から
投薬のみに変更。これで異常が無ければ投薬からも完全離脱できると医者に言われた。
ちょっとメタボ気味の先生だけど、俺が糖尿病の教育入院したころからの主治医なのでレコダイ
以外でリバウンドしたときとか数値を全部わかってる人が「僕もレコダイやってみます」と
言いだした。たしかにこの人に教育入院を言い渡された時には「お前がいうな」と思ったなあw。

795:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/10 10:28:17 vF68gohO
>>790
それトンデモ理論だから
単なる有酸素は筋肉減らさん、逆にいい位
巨に甘い事言って真実教えてないだけ。

まぁ、本の中の岡田理論では食事制限して筋肉減らないかという
疑問は、そんな事考えるより、絶食しろ、大丈夫！（←なんの根拠があって
大丈夫と言えるのか不明＞＜こんな所から宗教と言われる）

796:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/10 10:39:53 vF68gohO
絶食は言い過ぎた、食事制限しろだね。ごめんごめん

797:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/10 10:59:51 DUbXR0bP
>>795
根拠が欲しいなら「いつデブ」p122読めよ。
数値の根拠は「ただし、これはあくまでも私の設定した目標なので、読者の皆さんは
ご自分の体質なども考えて設定してほしいし、専門家に相談してもいいと思う。」
で、運動についてはＰ138読めよ。

こんな薄い本すらちゃんと読めないから言い間違えるんだろ。

798:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/10 11:05:56 vF68gohO
>>797
その１３８嫁よ馬鹿らしい
基礎代謝減る話出てるのに
痩せるからそんな事後で考えろってアホじゃん

799:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/10 11:11:10 KDPFyidw
>>795
単語一つで頭の悪さを披露しちゃうんだから大したもんだ。
言い間違いとかそういうレベルではなく、間違えちゃいけないところを間違えてる。

助走段階から軽い運動をすることは賛成だが、それを他の人に強要しないのが
このスレのルール。
運動もしたほうがいいなんてことは大部分の人はわかっているが、
それが負担に感じる内はやらない方がいいというのが岡田流。

なんだかんだ言っても食生活の改善だけでもデブにはチャレンジなわけで、
そこに苦痛に感じる運動を加えることは二重苦になってしまうから。

俺はそんなに苦痛に感じなかったから少し運動してたけど、他の人は
好きなようにすればいいと思う。

800:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/10 11:20:49 DUbXR0bP
>>799
そうだった。ここは岡田式じゃなくて記録ダイエットスレだったな。スレ違いごめん。

実際俺も毎日1万歩歩いててやっと筋肉微減して脂肪大幅減って感じ。体重計のログ
によれば、だけど。

801:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/10 11:31:31 vF68gohO
>>799
>>800
おまえら＞１嫁よ逃げるな
そして、なんで最初絶食という言葉を使ったかわかるか

本の中で基礎代謝以上とるように書いてるのにも関わらず
１日１２００ｋで大丈夫になるような記述それを証明するかのように
本のメモ写真も１１００ｋ台ＴＶにでていたメモも良くて１２００ｋ

もし基礎代謝以上とっていたらＴＶでも本のなかでも１５００ぐらいの
メモ写真がでる確立たかいよね。

結局絶食（過剰なカロリー制限）でやせたんだよ。どこが健康的かつ
正当な方法なんだ？どうせ逃げるんだろﾌﾟｹﾞﾗ

802:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/10 11:35:35 DUbXR0bP
>>801
>絶食は言い過ぎた、食事制限しろだね。ごめんごめん
>ごめんごめん
>ごめんごめん
>ごめんごめん
>ごめんごめん
>ごめんごめん
>ごめんごめん
>ごめんごめん
>ごめんごめん

はいはい、すでに君撤回してるんだから何言っても無意味。アンチスレにでもどうぞ。

803:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/10 11:37:43 vF68gohO
>>802
話の論点が違うだろm9（^Д^）ﾌﾟｷﾞｬｰ
逃げるなよ

804:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/10 11:42:01 vF68gohO
くやしいのう～

信者おもろい！

805:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/10 11:44:54 DUbXR0bP
>>801
既に論点が違うし。
「絶食は言い過ぎでしたごめんなさい」だろ？
で、テレビのメモにしても「このあと夜食を食べてる」とか言ってるし。
本が読めないだけじゃなくてテレビすら理解できないのか。馬鹿だねぇ。

あと、俺の場合主治医と相談して1800kcalに決めてるし、毎月血液検査と検診
をしながらやってる。

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