記録ダイエット １ヶ� ..
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622:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/11/04 21:32:57 VyHm5VNg NG推奨 → ID:BHLkQt+E、 ID:IOt4WsyL 623:621 07/11/04 21:38:06 ZWmXVwz5 追記。 もちろん、俺の場合筋肉の減退をできるだけ緩やかにするために運動は続けるつもり。 しかしいったん体重が逆流して焦って始めて体脂肪重量とか算出しちゃったよw。 岡田も体重が減らないときにこんな気持ちで計算してたのかもしれんなw。 624:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/11/04 23:20:51 D0YmUb2I >>621 頑張ってくださいね。応援してます。 私も無理の無い程度の運動と栄養素に気を配りながら続けています。 初期、結構ハードな運動をしていましたが、 体からNOのサインを出されました。ｗ 失敗しながら、失敗から学びながら、一歩一歩歩んでいます。 お互いがんばりましょうね。 625:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/11/04 23:58:27 xCKw2O8X 70kg代になったら自然と動きたくなった。 で、ウォーキング始めてみた。 まず会社帰りに一駅先まで…のつもりが3時間くらい歩いてしまった。 …ちょ、これ、異常に楽しいのですがｗ 自分は線路沿い歩いてるのだけど、日によって（天気、体調、時間）駅数変えてる。飽きたらすぐ電車乗れるのがいい。 （最低15分・坂あり） 一週間くらいで尻肉の厚みに変化が出てきた。 下半身痩せたのを実感したのなんて人生初です。嬉しすぎる。 でも自然に動きたくなるまではオススメしません。 苦痛になったら続かないしねー。 続かないダイエットなんて意味ないしねー。 自分はレコダイもウォーキングも、一生続けてもいいと思ってる。 そんくらい苦痛はない。
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