記録ダイエット １ヶ� ..

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554:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/11/02 21:18:38 d2j4kmRq >>539 俺も元3桁だから、過食とか焦りとか良く分かる。 でもまぁ、あんま気合い入れすぎず淡々といくのがベストだよ。 どうせホメオ対策しながらだと、標準に持ってくには1年以上かかるんだし。 >>550 俺の場合、元の体重の15%落ちたあたりで大抵の人が気付いてたみたい。 ただ言うか言わないかの差だと思うよ。 555:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/11/02 21:44:04 UAwFTXR2 今現在の体重の基礎代謝程度で 充分減量できると思うよ。 155cm、60kgで一日1500kcal前後取ってるけど減ってる。 今現在の体重の 一日に必要なエネルギー量以下になればいいんじゃないかな。 556:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/11/02 22:41:40 /83B3xDU >>551 また１８００ｋｃａｌ以上も食ったんか〜 よほど９０ｋｇを切りたくねーみたいだな 557:90.0�`デブ 07/11/03 02:03:18 JylxWFX7 お腹が空いたら食う お腹が空かなかったら食わない これが俺が自分に課したルール 今までは食いたくないのに義理や義務観念で無理やり食うケースが多かったが それを廃して純粋に食事摂取カロリーと体重増減の相関性について研究しようというのが 唯一のモチベーションだ。食欲と体重の関係について調べたいので我慢は今までもこれからもしない。

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