記録ダイエット１ヶ月目【マターリ希望】

記録ダイエット１ヶ月目【マターリ希望】 at SHAPEUP

553:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/02 21:15:12 W/axtX+g
>>533
俺は助走1ヶ月やったんだけどその時に2kg太った
その後離陸→上昇と順調に進んだらちゃんと減ってるから
あまり気にしない方がいいよ

あといきなり基礎代謝分の㌍に減らすんじゃなくて段階
踏んだ方が俺的には凄い楽だった

最初の1週間で2000kcal、次の1週間で1800kcal
その次で1500kcalとかしていった

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