記録ダイエット１ヶ月目【マターリ希望】

記録ダイエット１ヶ� ..

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517:名無しさん＠お腹いっぱい。
 07/11/01 14:17:36 bYOycAtT
>>513のアンカー間違い。鬱

518:名無しさん＠お腹いっぱい。
 07/11/01 18:31:09 bTALjJRr
食べ放題でみんながみんな元取ってたら店潰れるしな。

519:名無しさん＠お腹いっぱい。
 07/11/01 19:11:11 aYqZfj9c
>>516 
キャベツは芯をくりぬいて、濡れた新聞紙をさしておくと長持ちするよ。

520:名無しさん＠お腹いっぱい。
 07/11/01 19:38:51 zwxhliiY
新聞紙は止めたほうが良いと思う・・・

521:374
 07/11/01 21:51:07 n+nZ7ZRI
今日から11月。>>374の予告どおり実験結果の報告です。 
身長173cm。助走開始時の体重98.4kg。 
上昇開始（10/01）時の体重94.3kg、体脂肪率31.7%。 
30代の♂です。 
 
10/01～15　目標摂取カロリー；1,800kcal 
以下、摂取カロリーを列挙します。（単位：kcal） 
2,096.35、1,829.5、1,633.35、1,844.35、2,108.1、1,599、1,825.5、 
1,715、2,032.85、2,006.35、1,577、1,671、1,694.75、1,006、1,729.75 
一日あたりの平均摂取カロリー：約1,757.92kcal 
16日の朝の測定結果→体重92.5kg（1.8kg減）、体脂肪率29.2%。 
一日あたりの体重の平均減少幅：0.12kg 
 
10/16～31　目標摂取カロリー；1,500kcal 
以下、前半と同様に摂取カロリーを列挙します。 
1,506.5、1,591.25、1,459.17、1,531.25、1,500.57、1,420.07、1,542.6、1,908、 
1,764、1,344.1、1,606.5、1,480.5、1,487、1,580.14、1,523.85、1,501.7 
一日あたりの平均摂取カロリー：1,546.7kcal 
今朝の測定結果→体重89.9kg（2.6kg減）、体脂肪率27.8%。 
一日あたりの体重の平均減少幅：約0.16kg 
 
以上のように、弱冠ながら後半のほうが体重の減り具合は大きい結果となりました。 
ただ、本当に「弱冠」程度の差異にしかすぎないので、 
摂取カロリーの値を最初から目標体重時の値に設定する意味は少ないようです。 
ちゃんと設定カロリー分の食事を食べてても家族が心配しますしね。 
明日からはまた1,800kcal設定に戻すつもりです。

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