記録ダイエット １ヶ月目【マターリ希望】
at SHAPEUP
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 17:13:57 c84QEW3y
>>480
野菜類もカロリー低いから、
野菜のスープ煮でも作ればかなり満足。
たとえばキャベツ100g、たまねぎ100g、洋風だし1袋に水300ml。
これで80kcalくらい。もちろん野菜は一例だから、好きなの入れればOK。
余裕があれば魚介類、肉類なんかも入れられる。
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