記録ダイエット １ヶ� ..

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44:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/10/23 00:08:34 UV7uvIgQ >>43 意味もなくそういう発言すると荒らしがよってくるよ 45:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/10/23 00:10:37 raaW5GtU >>44に同意 46:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/10/23 00:22:50 Ban48bDi >>1さんありがとん。 レコダイ始めて一ヶ月。155cm65kg→現在61.5kg。 ちょっと早いペースですが、一日のカロリーは 1500〜2000kcalを目安にしてます。 今の体重の基礎代謝カロリー前後でも問題ないようです。 もちろん、もっと減って今のカロリーに慣れて 「もっと減らしてもだいじょぶかも？」と思ったら 見直していきますが。 髪や肌が荒れないように、生理が止まらないように、のんびり楽しくやりますよ。 47:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/10/23 00:35:51 fdVq5+pG >>46 ダイエットはのんびり楽しくやるのが一番ですよね 根性論や精神論は、なるべく持たないでやりたいですしね。 ちなみに、体重と体脂肪はずれて減っていくようですよ。 体重減れば体脂肪率が上がる。 しばらくすると体脂肪率がストンと落ちる。 その後また体重が減る。 １．体重が減り　２．体脂肪率が減り　３．サイズが落ち　４．皮が引き締まる 上記のループは１ヶ月毎にずれて進むそうです（岡田氏談：Gyaoの生ジョッキーより）

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